Viisi vinkkiä työssä jaksamiseen
Työelämä vaatii jatkuvasti enemmän – työntekijän olisi oltava entistä tuottavampi, nopeampi, joustavampi ja oppimiskykyisempi moniottelija. Työssä jaksaminen ja työviihtyvyys ovat monien osatekijöiden summa. Oma panoksesi on kaiken a & o pyrkiessäsi löytämään tasapainon työelämän odotusten, oman elämän sisällön ja vapaa-ajan välillä. Mitkä kokonaisuudet ovat jo kohdallaan, mitkä voisi ottaa suurennuslasin alle? Vertaa vinkkejä ja omaa toimintaasi:
1. Ylläpidä ja kehitä osaamistasi
Hyvän ammattitaito auttaa viihtymään, jaksamaan ja menestymään työssä. Sytytä itsessäsi oppiva ihminen. Oppiminen on muuttumista, joka kannustaa ja tuo iloa arkeen. Jatkuva epämukavuusalueella oleminen kuitenkin kuluttaa, joten astu uusille poluille omien voimavarojesi mukaan.
2. Hoida omat tehtäväsi
Suurin työnilo syntyy onnistumisen tunteista omassa tehtävässä. Palauta mieleesi, mikä on työroolisi, ja käytä aikasi sen mukaiseen toimintaan. Näin kannat oman vastuusi kokonaisuudesta. Huolehdi työasioiden sujumisesta kollegojesi kanssa ja arvosta ihmisten erilaisuutta. Hyväksy se, että jokaisessa työssä on myös vähemmän miellyttäviä osa-alueita.
3. Huolehdi itsestäsi
Tee päivittäin valintoja, jotka ylläpitävät fyysistä ja henkistä jaksamista. Kysy itseltäsi, kenen vastuulla ravintoon, liikuntaan, ulkoiluun, uneen, ihmissuhteisiin ja muihin elämäntapoihisi liittyvät asiat ovat ja mitä pitäisi muuttaa. Isoja muutoksia ei tehdä kertaheitolla, aloita jostakin ja etene pienin askelin. Kun muutat yhtä asiaa, huomaat, että muutkin muuttuvat.
4. Erota työ ja oma aika
Kasvavat suorituspaineet ja ajaton ja paikaton viestintäteknologia nakertavat työn ja muun elämän raja-aitoja. Kehitä itsekuriasi, jämäkkyyttäsi ja rajojen asettamista – opettele sanomaan myös ei. Laita tehtävät tärkeysjärjestykseen ja varaa aikaa palautumiselle. Hanki itsellesi vastapainoa työelämälle – jokin harrastus, jossa työ varmasti unohtuu. Pidä loma lomana.
5. Osallistu
Hyvä johtaminen ja esimiestyö ovat avainasemassa toimivan työyhteisön luomisessa. Jokainen yksilö voi kuitenkin omalla toiminnallaan vaikuttaa siihen, minkälaiseksi yhteisö muodostuu. Kysy itseltäsi, miten sinä voit vaikuttaa paremman työyhteisön syntyyn. Ota muutkin mukaan rakentavaan keskusteluun – organisaation ilmapiiriä ei luoda osoittelemalla sormella muita. Keskustelu ja yhteinen ideointi avaavat monia solmuja.
T: Työelämän Guru
Viisi vinkkiä työssä jaksamiseen
10
820
Vastaukset
- .........
- entä, jos ei ole sitä työtä......
- Är-Jii
1. Ylläpidä ja kehitä osaamistasi
3. Huolehdi itsestäsi
5. Osallistu
Kouluta ja kehitä itseäsi ja ammattitaitoasi. Opettele uusia taitoja. Pidä itsesi henkisesti virkeänä ja fyysisesti kunnossa. Osallistu kaikkeen mielenkiintoiseen, jossa voit verkostoitua. Tuo itsesi tykö aina kun näet sen tarpeelliseksi.
Aikuiskoulutuksissa pysyy päivät rytmissä, oppii, verkostoituu, pysyy virkeänä ja saa tuotua itsensä tykö, mm. harjoitteluissa.
Tekevälle löytyy ennemmin tai myöhemmin työtä. - ykaakoo
Är-Jii kirjoitti:
1. Ylläpidä ja kehitä osaamistasi
3. Huolehdi itsestäsi
5. Osallistu
Kouluta ja kehitä itseäsi ja ammattitaitoasi. Opettele uusia taitoja. Pidä itsesi henkisesti virkeänä ja fyysisesti kunnossa. Osallistu kaikkeen mielenkiintoiseen, jossa voit verkostoitua. Tuo itsesi tykö aina kun näet sen tarpeelliseksi.
Aikuiskoulutuksissa pysyy päivät rytmissä, oppii, verkostoituu, pysyy virkeänä ja saa tuotua itsensä tykö, mm. harjoitteluissa.
Tekevälle löytyy ennemmin tai myöhemmin työtä.Aina se ei kuitenkaan onnistu nykytyöelämässä. Vaatii myös työnantajalta vastuuta henkilöstöstä.
- asdfd
Är-Jii kirjoitti:
1. Ylläpidä ja kehitä osaamistasi
3. Huolehdi itsestäsi
5. Osallistu
Kouluta ja kehitä itseäsi ja ammattitaitoasi. Opettele uusia taitoja. Pidä itsesi henkisesti virkeänä ja fyysisesti kunnossa. Osallistu kaikkeen mielenkiintoiseen, jossa voit verkostoitua. Tuo itsesi tykö aina kun näet sen tarpeelliseksi.
Aikuiskoulutuksissa pysyy päivät rytmissä, oppii, verkostoituu, pysyy virkeänä ja saa tuotua itsensä tykö, mm. harjoitteluissa.
Tekevälle löytyy ennemmin tai myöhemmin työtä.Entäs sitten jos orjatyö tai kurssi on tyhjän kanssa josta ei saa rahaa eikä edes aiota ottaa töihin, pitääkö silti hymyillä kiitollisena?
- Siis millä eväillä?
Kaikki asiat mitkä mainitsit, ovat hyviä. Mutta jos ne kaikki on sinulta poisotettu, vain sen takia että on vaadittu liikaa, niin millä ennään taistelet? Lähinnä itseäni huolestuttaa viime kädessä oma itsestäni väliinpitämättömyys, kun työ vie kaikki mehut.
- mie vaan
Me kaikki tiedämme sen, että hyvä yleiskunto auttaa jaksamaan (liikunta, terveellinen ruoka jne.). Kukaan ei anna vastausta siihen koskaan, että miten sen työn lisäksi näistä jaksaa huolehtia? Eikö ensin pitäisi keventää sitä työtaakkaa, että ihmiselle palautuisi toimintakyky ja ennen kaikkea halu pitää huolta itsestään. Minulla ei ole enää toimintakykyä ei halua eikä kohta sitten kai työtäkään?
- ent. kuntoilija
mie vaan kirjoitti:
Me kaikki tiedämme sen, että hyvä yleiskunto auttaa jaksamaan (liikunta, terveellinen ruoka jne.). Kukaan ei anna vastausta siihen koskaan, että miten sen työn lisäksi näistä jaksaa huolehtia? Eikö ensin pitäisi keventää sitä työtaakkaa, että ihmiselle palautuisi toimintakyky ja ennen kaikkea halu pitää huolta itsestään. Minulla ei ole enää toimintakykyä ei halua eikä kohta sitten kai työtäkään?
lopulta on niin sippi ultra raskaan työpäivän jälkeen että ei jaksa eikä pysty työpäivän jälkeen enää harrastaa liikuntaa eikä paljon muutakaan, vaikka tasan tarkkaan tietää liikunnan hyvää tekevän voiman. Että tässä pisteessä jo ollaan. Työstä on salakavalasti tullut monille eloonjäämistaistelu jossa muu elämä menettää merkityksensä. Ei tämä voi näin jatkua että osa ihmisistä kirjaimellisesti tapetaan työllä ja samalla kärsitään massa työttömyydestä.
- poistöistä
ent. kuntoilija kirjoitti:
lopulta on niin sippi ultra raskaan työpäivän jälkeen että ei jaksa eikä pysty työpäivän jälkeen enää harrastaa liikuntaa eikä paljon muutakaan, vaikka tasan tarkkaan tietää liikunnan hyvää tekevän voiman. Että tässä pisteessä jo ollaan. Työstä on salakavalasti tullut monille eloonjäämistaistelu jossa muu elämä menettää merkityksensä. Ei tämä voi näin jatkua että osa ihmisistä kirjaimellisesti tapetaan työllä ja samalla kärsitään massa työttömyydestä.
Nyt olette asian ytimessä. Meidän perheessä ainakin asiat ovat molempien osalta tällä mallilla. Töitä pitää tehdä öisinkin, sillä päivisin ei ehdi laskuttamaan yms. suunitelmia ja tavoitemääritelmiä, kontaktointisuunnitelmia jne. Ei siinä omaa aikaa ole itselle saati lapsille. Aina väsyttää, mieli on kääntynyt jo aikaa sitten negatiiviseksi. Ainoa töissä pidättelijä on asuntolaina ja sen korjausvelat.
- varma.kosto
Itse olen ollut työelämässä yhtä jaksoisesti yli 40v. Tietosi työelämästä on Raimo Sailaksen kanssa samaa luokkaa. Hän osoitti sen TV-1:n työelämää kasittelemässä ohjelmassa "kymmenen käskyä"! Työelämä' on muuttunut suoranaiseksi helvetiksi kymmenessä vuodessa. Ikääntyneitä ja kokeneita ammattimiehiä on ohjattu taloudellisiin syihin vedoten "putkeen"!
Jokunen kuten minutkin jätetty, sitten opastamaan onnettomia tunareita!
Paineita kertyy sitten, kun työt ei suju. Nuorilla ei ole mattitaitoa! On otettu työhön täysin roskaporukkaa, kun on halvalla saatu. Työllistämistuilla ym. keinottelu välineillä. Kustanuksista tinkien, mutta lopulliset kustanukset ovat osoittautuneet lopullisesti monikertaiseksi. Laatu on ärsinyt pahasti
Täytän pikapuolin 63v! Silloin nostan kytkinta tästä työhelvetistä. Saavat tehdä mitä haluavat ja laittaa
maailmalle mitä paskaa tahansa. Kyllä tuomarin arvoinen naishenkilöstöpäälikkö tietää kaiken! Myös laadun
ja työt miten ne tehdään. Minun palveluksiani hän ei tarvitse, eikä ansaitse. Kun 40v työurani "juhlia" vietettiin joku aika sitten, niin kauniisti toivottiin, että jatkan vielä ainakin kaksivuotta. Näin ei tule tapahtumaan. Olen saanut tarpeeksi nykyisestä henkilökunta politiikasta ja suhtautumiseen henkilöstöön.
Omalta kohdaltani en voi sanoa samaa, mutta lähden protestiksi pois työelämästä. - Työelämän konkari
Pakko kommentoida tuota kohtaa 4. Erota työ ja vapaa-aika. Se oli mahdollista 1900-luvulla, ja teollisessa yhteiskunnassa, mutta ei ennen sitä eikä sen jälkeen.
Olemme palaamassa takaisin aikaan, jolloin ei ollut 8 tunnin työpäiviä, ei 40 tunnin työviikkoa, eikä teollisuusyhteiskunnan töitä eikä ammattejakaan. Ennen kylässä oli yksi pappi, yksi läääkäri, yksi apteekkari ja yksi opettaja. He tekivät virkatyötänsä ja heidät pystyi hälyyttämään töihin jos oli kiire tilanne. Ei nykyaikana onnistuisi kun kaikki vaan tuijottavat kelloon ja pitävät kiinni saavutetuista eduistaan. Työajan joustaminen ei silti tarkoita, että pitäisi tehdä enemmän töitä. Samalla kun tiukat aikarajat joustavat, niin työajasta tulee huokoisempaa, välillä voi vaikka hoitaa sosiaalisia suhteita. Työ on osa elämää ja elämäntapaa, ja ammatti on osa identiteettiä. Eikä todellakaan siitä seuraa loppuunpalaminen, vaan tasapaino työn ja vapaa.ajan välillä.
Lopuksi vielä kysymys sinulle Guru: Oliko 1800-luvulla harrastuksia ja mitenköhän ne ihmiset jaksoivat tehdä töitä maatiloillakin aamusta iltaan kun ei ollut välillä harrastuksia?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nesteen bensapumput pois, tilalle latausasemat
Näin se maailma muuttuu, kun Suomessakin liikenneasemat lopettavat polttoaineiden myynnin ja tarjoavat enää sähköä autoi2412298Mietin sinua nainen
Ikävöin sinua enemmän kuin voin myntää. Ajattelin et laitan sinulle viestriä (kirjoitin jo puhelimeen viestin) Sitten651535- 731316
Kyllä suoraan
Sanottua vi.tu.taa. Miksi en toiminut silloin. Sama kun olisi heittänyt smagardin menemään.591245Voisitko nainen kertoa mulle
Tykkäätkö sä musta, vai unohdanko koko jutun? Mä en viitti tulla sinne enää, ettei mua pidetä jonain vainoajana, ku sun1611162Härsilällä jännät paikat, saako hän 30 päiväsakkoa Rasmuksen tapauksesta
Syyttäjä vaatii peräti kolmekymmentä päiväsakkoa Härsilälle, vaikka todistajan mukaan Rasmus aloitti nuhjaamisen, jossa891079- 86948
- 77909
Nainen, viime aikoina olen itkenyt sinua yhä useammin
Niin kuin juuri äsken. Aamulla näin myös unta sinusta. Koskin unessa hiuksia päälaellasi, ja pyytelin sitä heti anteeksi57892- 81779