Kyssäri

Olen itse 19-vuotias, ja tinnitus on ollut vähän yli vuoden vasemmassa korvassa. Se alkoi aika voimakkaan stressin yhteydessä, mutta samoihin aikoihin kuuntelin myös paljon mp3-soitinta. Toisaalta minulla on myös todella kireät niskat, hartiat ja pään alueen lihakset. Eli ihan arvailuksi menisi, jos haluaisin tietää, mikä syy tinnitukselle on.

Jos tinnituksesi johtuu purentaviasta tai lihaskireyksistä, sitä voi saada helpotettua tai jopa kokonaan pois. Jos syy on melussa, ääntä ei kokonaan saa enää pois, koska se on jäänyt kuulomuistiin. Mahdollisia muitakin syitä on kuitenkin valtavasti, ja usein tinnitukselle ei löydetäkään fysiologista syytä.

Oman kokemukseni mukaan tinnitusta helpottaa melkein mikä tahansa terveellinen elämäntapa. Eli kevyttä ja täysipainoista ravintoa, hyvät yöunet, runsas liikunta, säännöllinen venyttely, alkoholin ja tupakan välttäminen. Myös kofeiini voi pahentaa tinnitusta.

Ja mitä noihin korvatulppiin tulee: käytän niitä itse niin keikoilla, baareissa kuin elokuvissakin. Näin säästyn turhalta murehtimiselta, enkä varmasti pahenna tinnitustani. Minullekin on melko usein käynyt niin, että valvotun yön/urheilun/meluisan ympäristön vuoksi tinnitus on pahentunut, mutta se on aina (tarkoittaa monia kertoja) palautunut ennalleen. Eli ei hätää. Jos et oleskele juurikaan kovassa melussa ja pidät huolta siitä, ettet vaurioita kuuloasi, tuskin saat tinnitusta pahenemaan.

Paras apu tinnitukseen on kuitenkin ollut myönteinen suhtautuminen. Aluksi pahin pelkoni oli, että tinnitus jää loppuiäksi. Nyttemmin olen ymmärtänyt, että paras tapa suhtautua on juuri olettaa, että tinnitus on normaali ympäristöön kuuluva ääni - jatkui se viikon tai vuoden tai loppuiän. Tinnitus helpottaa parhaiten, kun ei toisaalta kiinnitä siihen liikaa huomiota, mutta ei toisaalta väkisin yritä olla kiinnittämättä siihen huomiota.

Tinnittäjä kirjoitti:

Olen itse 19-vuotias, ja tinnitus on ollut vähän yli vuoden vasemmassa korvassa. Se alkoi aika voimakkaan stressin yhteydessä, mutta samoihin aikoihin kuuntelin myös paljon mp3-soitinta. Toisaalta minulla on myös todella kireät niskat, hartiat ja pään alueen lihakset. Eli ihan arvailuksi menisi, jos haluaisin tietää, mikä syy tinnitukselle on.

Jos tinnituksesi johtuu purentaviasta tai lihaskireyksistä, sitä voi saada helpotettua tai jopa kokonaan pois. Jos syy on melussa, ääntä ei kokonaan saa enää pois, koska se on jäänyt kuulomuistiin. Mahdollisia muitakin syitä on kuitenkin valtavasti, ja usein tinnitukselle ei löydetäkään fysiologista syytä.

Oman kokemukseni mukaan tinnitusta helpottaa melkein mikä tahansa terveellinen elämäntapa. Eli kevyttä ja täysipainoista ravintoa, hyvät yöunet, runsas liikunta, säännöllinen venyttely, alkoholin ja tupakan välttäminen. Myös kofeiini voi pahentaa tinnitusta.

Ja mitä noihin korvatulppiin tulee: käytän niitä itse niin keikoilla, baareissa kuin elokuvissakin. Näin säästyn turhalta murehtimiselta, enkä varmasti pahenna tinnitustani. Minullekin on melko usein käynyt niin, että valvotun yön/urheilun/meluisan ympäristön vuoksi tinnitus on pahentunut, mutta se on aina (tarkoittaa monia kertoja) palautunut ennalleen. Eli ei hätää. Jos et oleskele juurikaan kovassa melussa ja pidät huolta siitä, ettet vaurioita kuuloasi, tuskin saat tinnitusta pahenemaan.

Paras apu tinnitukseen on kuitenkin ollut myönteinen suhtautuminen. Aluksi pahin pelkoni oli, että tinnitus jää loppuiäksi. Nyttemmin olen ymmärtänyt, että paras tapa suhtautua on juuri olettaa, että tinnitus on normaali ympäristöön kuuluva ääni - jatkui se viikon tai vuoden tai loppuiän. Tinnitus helpottaa parhaiten, kun ei toisaalta kiinnitä siihen liikaa huomiota, mutta ei toisaalta väkisin yritä olla kiinnittämättä siihen huomiota.

Olen vältellyt kovaa melua (en käy keikoilla, enkä ole koskaan käynytkään, alaikäisenä en baareissa käy, elokuvissa harvoin, eilen viimeksi noin ½-1 tauon jälkeen).
Tinnitus ei haittaa muakaan yhtään, tarkoitan lähinnä arkea.
En kuuntele musiikkia kuulokkeilla, mutta koneella/stereoilla päivittäin. Se on siedettävää, eikä haittaa mua oikeastaan missään, ei edes pahemmin nukkumisessa, koska peiton kahina peittää äänen, enkä sitä muutenkaan kauheasti ajattele.

Liikunta on jäänyt ehkä hitusen vähille viimeaikoina, mutta ulkona käyn päivittäin.
Terveellinen ruokavalio on, mutta myös päivittäinen/säännöllinen venyttely on unohtunut täysin.
Nyt kun hierojalle olen aikaa varaamassa, niin sen jälkeen pitää varmaan muutenkin alkaa sitäkin lajia harrastamaan, tarkoitan että niskat/hartiat eivät uudestaan jumitu.

Tämä täytyy vielä myöntää, että nukun älyttömän huonossa asennossa (2, ellei kolmekin tyynyä), joka on liikaa. Perusryhtini on huonontunut selvästi.

Toisaalta kuuntelin musiikkia myös kuulokkeilla aika paljon, mutta en kauhean kovalla.
Voipi toki siitäkin johtua.

Ja haluaisin vielä kysyä, että löytyykö netistä jostain sivua, jossa olisi desibelien määrä, tekijä ja kuinka kaun ihminen melua kestää (korvat). Vaikka:

85d\elokuvat, ympäristö melu\6h (ihmisen korvat kestävät touta melua yhtäjaksoisesti)

Toivattavasti tajusitte 8)

Laitela kirjoitti:

Olen vältellyt kovaa melua (en käy keikoilla, enkä ole koskaan käynytkään, alaikäisenä en baareissa käy, elokuvissa harvoin, eilen viimeksi noin ½-1 tauon jälkeen).
Tinnitus ei haittaa muakaan yhtään, tarkoitan lähinnä arkea.
En kuuntele musiikkia kuulokkeilla, mutta koneella/stereoilla päivittäin. Se on siedettävää, eikä haittaa mua oikeastaan missään, ei edes pahemmin nukkumisessa, koska peiton kahina peittää äänen, enkä sitä muutenkaan kauheasti ajattele.

Liikunta on jäänyt ehkä hitusen vähille viimeaikoina, mutta ulkona käyn päivittäin.
Terveellinen ruokavalio on, mutta myös päivittäinen/säännöllinen venyttely on unohtunut täysin.
Nyt kun hierojalle olen aikaa varaamassa, niin sen jälkeen pitää varmaan muutenkin alkaa sitäkin lajia harrastamaan, tarkoitan että niskat/hartiat eivät uudestaan jumitu.

Tämä täytyy vielä myöntää, että nukun älyttömän huonossa asennossa (2, ellei kolmekin tyynyä), joka on liikaa. Perusryhtini on huonontunut selvästi.

Toisaalta kuuntelin musiikkia myös kuulokkeilla aika paljon, mutta en kauhean kovalla.
Voipi toki siitäkin johtua.

Ja haluaisin vielä kysyä, että löytyykö netistä jostain sivua, jossa olisi desibelien määrä, tekijä ja kuinka kaun ihminen melua kestää (korvat). Vaikka:

85d\elokuvat, ympäristö melu\6h (ihmisen korvat kestävät touta melua yhtäjaksoisesti)

Toivattavasti tajusitte 8)

Taulukoihin ei niin kannata luottaa, sietokyky on kovin yksilöllinen. Jos on saanut riesakseen herkät korvat niin on saanut.
Oletko huomannut, että joskus autoissa on niin kova melu että kuulovauriovaara on olemassa? Varsinkin talvirenkailla.

Laitela kirjoitti:

Olen vältellyt kovaa melua (en käy keikoilla, enkä ole koskaan käynytkään, alaikäisenä en baareissa käy, elokuvissa harvoin, eilen viimeksi noin ½-1 tauon jälkeen).
Tinnitus ei haittaa muakaan yhtään, tarkoitan lähinnä arkea.
En kuuntele musiikkia kuulokkeilla, mutta koneella/stereoilla päivittäin. Se on siedettävää, eikä haittaa mua oikeastaan missään, ei edes pahemmin nukkumisessa, koska peiton kahina peittää äänen, enkä sitä muutenkaan kauheasti ajattele.

Liikunta on jäänyt ehkä hitusen vähille viimeaikoina, mutta ulkona käyn päivittäin.
Terveellinen ruokavalio on, mutta myös päivittäinen/säännöllinen venyttely on unohtunut täysin.
Nyt kun hierojalle olen aikaa varaamassa, niin sen jälkeen pitää varmaan muutenkin alkaa sitäkin lajia harrastamaan, tarkoitan että niskat/hartiat eivät uudestaan jumitu.

Tämä täytyy vielä myöntää, että nukun älyttömän huonossa asennossa (2, ellei kolmekin tyynyä), joka on liikaa. Perusryhtini on huonontunut selvästi.

Toisaalta kuuntelin musiikkia myös kuulokkeilla aika paljon, mutta en kauhean kovalla.
Voipi toki siitäkin johtua.

Ja haluaisin vielä kysyä, että löytyykö netistä jostain sivua, jossa olisi desibelien määrä, tekijä ja kuinka kaun ihminen melua kestää (korvat). Vaikka:

85d\elokuvat, ympäristö melu\6h (ihmisen korvat kestävät touta melua yhtäjaksoisesti)

Toivattavasti tajusitte 8)

Melu ainakin aiheuttaa tinnutusta, mutta voi se ymmärtääkseni mutenkin tulla. Tinnutukseen keskittyminen/unohtaminen lisää/vähentää sen häiritsevyyttä.

Minun korvat meni yhdestä kertaa 15 vuotta sitten, kun betonimyllyä varsaralla puhdistin. Kyllä sen kanssa elää, kun välttää korvien lisäkuormitusta. Tinnutukseen tottuu, sen "unohtaa" ajan kanssa, ei ongelma ennään kunhan diskot yms. melulähteet jättää väliin.