unihäiriöideni (joita olen kuvaillut ketjussa http://keskustelu.suomi24.fi/node/8624317) taustalla on ilmeisesti liian aktiivisesti toimiva sympaattinen hermosto (ns. taistele/pakene -hermosto).
onko jollain muulla vastaavaa vaivaa? ja oletteko löytäneet siihen hyvää apua?
rentoutusharjoituksista on vähän, muttei riittävästi apua.
onko jollain muulla vastaavaa vaivaa? ja oletteko löytäneet siihen hyvää apua?
rentoutusharjoituksista on vähän, muttei riittävästi apua.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Jooga ja elämäntyylin muuttaminen kai.
Kehomeditaatio! Googleta Jon Kabat-Zinn.
Kokeile fysioakustista hoitoa jos mahdollista. Lihasresonanssi kuulema vaikuttaa liikunnan tavoin autonomiseen hermostoon. Omat nukahtamisvaivani loppuivat kolmen hoidon jälkeen. Suosittelen ehdottomasti! :)
En ole mikään lääkäri, mutta lääkiksen opintoja ja farmakologiaa on sen verran takana, että olen omalta osaltani päätynyt kokeilemaan betasalpaajaa. Minulla se toimii, kun kyseessä on tuollainen sympaattisen hermoston yliaktiivisuustila. Yritän yleensä unta ihan normaalisti, ja joskus se tuleekin, mutta jos jonkinlainen sympatikus alkaa lyömään päälle, otan yhden salpaajan. Sen vaikutus tulee vasta jonkin ajan päästä, mutta eipähän mene koko yö pilalle. Teen vielä senkin, että otan Alihangan ohjeen (löytyy netistäkin) mukaan 1-2 ravintola-annosta konjakkia päälle. Kuten sanottua, toimii minulla. Vasta viimeisenä vaihtoehtona on sitten tsopikloni. Tosin konjaktin ja tsopiklonin kanssa sitten kannattaa olla jo vähän varovainen. Ettei ota liikaa sitä konjakkia. Sitten uni menee taas huonoksi.
Kiitos kun tuli jotain uutta tavanomaisiin ohjeisiin verrattuna!
Hei. Satuin huomaamaan ko. viestiketjun ja ajattelin kirjoitella omia kokemuksia sympaattisen hermoston oireilusta ja hoidosta pääpiirteittäin. Itsellä noin vuoden verran ollut oireina päivittäinen osittainen tuntoherkkyyden menetys käsissä ja toisinaan myös jaloissa ja naamassa. Lisäksi varsinkin käsissä semmoinen kömpelö olo kun yrittää kirjoitella näppäimistöllä ja ei meinaa tuntea nappeja kunnolla kun oire päällä. Toisinaan vaiva tuli päälle kun niskassa tai selässä jokin naksahti paikalleen asennonvaihdoksen myötä. Hoidatin itseäni OMT-Fysioterapeutilla jo ennen muita oireiluja huimauksen vuoksi. Oli myös välillä sydämen korkeampaa leposykettä(tästä oli erillinen tutkimus jossa pidin vuorokauden laitetta joka rekisteröi sydämen toimintaa, löydös normaali). OMT:n suosituksesta kävin lääkärissä ja sieltä passitettiin niskan rintarangan magneettiin joissa löydös normaali / ei kulumia. Lisäksi otettiin kaulasta taivutus röntgenkuvat ja niissä löydös normaali. Pää kuvattiin magneetilla jo monia vuosia sitten kun huimaus alkoi ja tällöin löydös normaali. Lisätutkimuksena tehtiin ENMG(hermoratatutkimus) käsistä ja löydös jälleen normaali. Menin käymään toisella OMT-fysioterapeutilla joka oli erikoistunut hieman enemmän kuin aiempi hermoston toimintaan. Häneltä sain jo ensimmäisellä käynnillä diagnoosin että sympaattinen hermosto käy ylikierroksilla. Manipulaatiohoidolla saatiin kroppa paremman tuntuiseksi ja venytysliikkeitä kotihoitona kuntosaliharjoitteita(niskatreenit rintarangan alueen syvät lihakset). Nyt lähes puolivuotta tuosta eteenpäin silloin tällöin käynyt samalla OMT:llä mutta edelleen päivittäinen päätetyöskentely ei oikein ota luonnistuakseen hermoston oireilun vuoksi. Esim pään eteenpäin taivutus pidempään tehtynä vahvistaa oireita. Välillä on ok päiviä ja välillä todella huonoja. Huimausta esiintyy yhä silloin tällöin mutta on jo paljon parempi kuin aikoinaan, myös sydämen ongelmat jäivät pois kun aloitin säännöllisen liikunnan. Jälleen ensiviikolla menossa tuolle samalla OMT:lle jatkohoitoon. Kellään muulla vastaavaa vaivaa ollut ja saanut esim juuri joogalla tms vaivat pois? Lisäksi vielä sen verran että harrastan liikuntaa säännöllisesti: päivittäin muutaman kilometrin kävelylenkki kolme kertaa viikossa kuntosali. Olisin erittäin kiitollinen palautteesta / vinkeistä. Nimimerkillä, näitä vaivoja en haluaisi edes pahimmalle vihamiehelle.
Beetasalpaajissa vaan on yhtenä sivuvaikutuksena nimenomaan unettomuus! Itsellä se vain pahentaa nukahtamisongelmia, kun oon rytmiksiin sitä ottanut joskus, enää en käytä.
minulla on todella rajut oireet yöllä,aamulla sydän hakkaa helvetin säikky olo hikoilua ihan kun olisi ollut kidutettavana koko yö heikotusta kovaa väsymystä on ollut jonkillainen kova stressitila koko yö
minulla on vahva lääkitys joka pitää unessa väkisin .
olen loukannut niskan monta kertaa ja on pullistuma rintarangassa.nää oireet paheni viime kesänä kun ajoin paskalla mönkärillä joka hakkas käsille pahasti.
olen todella heikossa kunnossa näitten öitten takia ja kukaan ei usko mua.
jos jollakin on tietoa mistä saa apua kertokkaa äkkiä,kiitos
on minullakin. Liian herkästi reagoiva tahdosta riippumaton hermosto. Se on vähän kuin pisamat: sen kanssa on vaan opittava elämään, se on osa sinua, et voi sille mitään. Koska siihen liittyy juuri unihäiriöitä ja kyvyttömyyttä rentoutua, mä sain siihen avun kipukynnyslääkkeestä, siis mulla on myös jatkuvia kroonisia tuki-ja liikuntaelinkipuja. Klotriptyl mite on pieninä annoksina kipukynnyslääke, suurempina depressiolääke. Sen avulla olen rauhoittunut iltaisin ja nukkunut hyvähkösti. Minulla on kipujen lisäksi myös kaikkia tosi outoja oireita, jotka nekin on laimentuneet kyseisen lääkkeen avulla