Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kiinteytys

    Eli tavoitteena kiinteyttää käsivarsia ja vatsaa.. Vastalihasliikkeitä tiedän useita, mutta olisiko muitakin keinoja kiinteyttää käsiä, kuin perus punnerrukset? Meillä on 1,5kg painot, mutta en oikein tiedä miten niitä pitäis ees nostella, tuntuu jotenki tyhmältä heilutella niitä :D Paljonko teette mitäkin liikettä per pvä, milloin tuloksen voisi huomata?
    1163
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Vatsan kiinteytyksestä sen verran, että kannattaa tehdä nimenomaan niitä syviä vatsalihasliikkeitä sekä juosta, se auttaa. Myös aerobic on hyväksi.

    Ja lihasmassaa voi kasvattaa ja rasvaa vähentää, jolloin saa sen kiinteämmän kropan (eli sinun tapauksessasi käsivarret), mutta siihen ei kevyiden käsipainojen heiluttelu pelkästään riitä.

    Kannattaa mennä kuntosalille ja tehdä siellä monipuolisia liikkeitä koko kropalle, niin saat varmasti parhaan tuloksen! :)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    bodaus alkakoon ;) kirjoitti:

    Eli tavoitteena kiinteyttää käsivarsia ja vatsaa.. Vastalihasliikkeitä tiedän useita, mutta olisiko muitakin keinoja kiinteyttää käsiä, kuin perus punnerrukset? Meillä on 1,5kg painot, mutta en oikein tiedä miten niitä pitäis ees nostella, tuntuu jotenki tyhmältä heilutella niitä :D Paljonko teette mitäkin liikettä per pvä, milloin tuloksen voisi huomata?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu