Olen 13 vuotias,olen koittanut ahmia kaikenlaista roskaruokaa,karkkeja..Melkeen kaikkea,otin kesälomalla projektiksi ottaa 10 kiloa lisää,se ei toiminut,tuli vain 2.
Olen aika luikku,laiha,alipainoinen.
Olen 161-163 cm,vain 45.9 kg,mitään ruokavaliota/muuta minkä kanssa saisin ainakin 50-55 kg painon?
Kiitos,ei trolleja.
Olen aika luikku,laiha,alipainoinen.
Olen 161-163 cm,vain 45.9 kg,mitään ruokavaliota/muuta minkä kanssa saisin ainakin 50-55 kg painon?
Kiitos,ei trolleja.
Vastaukset 5
Vanhimmat
en lihottaisi mässyillä yms. epäterveellisillä jutuilla. Kasvata vaikka lihaksias jos haluut lisää painoa.
Älä hyvä ihminen haali noi epäterveellisesti lisää painoa. Vaikka kiloja haluaa, ei se tarkoita, että pitää syödä kaikkea paskaa mieletön määrä. Mene juttelemaan terveydenhoitajalle. Hän osaa kertoa sinulle turvallisempia tarpoja nostaa painoa, sellaisia jotka eivät aiheuta vaurioita hampaissa, ruoansulatuselimistössä ja kehossa muutenkaan. Järki käteen!
Huhhuh. Tuolla tavalla nousee lähinnä verenpaine ja kolesteroli. Syö vain isoja ruokia, monipuolisesti, 5-6krt päivässä. Liiku myös sopivasti, ettei kunto rapistu.
Helposti. Syömällä enemmän. Ei luulis olevan kovin vaikeeta patsi jos oot semmon jolle ei kelpaa mikään ruoka ja kaikki on pahaa.
Ensinnäkin oot ihan normaalipainonen, hoikka tietenkin, mutta 10kg lisää roskaruualla niin oot plösö! Syö proteiineja ja ala harrastaa liikuntaa, hanki vähän habaa nii kimmat on ihan myyytyi ;)