Onko kukaan saanut Yömaidosta apua unettomuuteen?
Kertokaa kokemuksistanne!
Kertokaa kokemuksistanne!
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Yömaito on ainakin mua auttanut unensaannissa.
Riippuu unettomuuden syystä, Selvitä se ensin.
Et kertonut kuinka paljon liikut päivisin, onko asioita joita alkaa miettiä nukkumaan mennessä, rupeatko kuuntelemaan ääniä tms. mikä häiritsee unensaantia, sänky ja sänkyvaatteet, onko sänky oikeassa paikassa (esim. rauhallinen ja vedoton), hyvä huoneilma jne jne. Siinäpä sulla on pohtimista!
Myös nukkamaanmenorituaalit on tärkeitä.