Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Yläkroppa

    Jos haluaa yläkroppaan saada lihasta, onko se mahdollista kotikonstein?

    Vatsalihasliikkeet, leuannostot, punnerrukset, mitä näillä saa aikaan?
    Millaisia sarjoja ja kuinka usein jotta saa tulosta näkymään joskus?
    3193
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    no noilla saa lihaksia käsiin, rintaan, vatsaan tietysti!
    se kuinka usein riippuu monesta asiasta, mutta esim kerran pv on hyvä
    ja aluksi sellasia että 20 toistossa väsyy, eli voit käyttää hyväksi esim painoja
    ja muuten noiden lisäksi kannattaa tehdä selkiä

    Äänestä

    • "ja aluksi sellasia että 20 toistossa väsyy"
      Eli siis teen 20 toistoa peräkkäin yhdessä sarjassa? Montako kertaa suosittelisit?

      Äänestä

    • aloittaja kirjoitti:

      "ja aluksi sellasia että 20 toistossa väsyy"
      Eli siis teen 20 toistoa peräkkäin yhdessä sarjassa? Montako kertaa suosittelisit?

      jos haluut lihaksii ni 3-4 12 toiston sarjaa

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    hölkkähölkkä kirjoitti:

    Jos haluaa yläkroppaan saada lihasta, onko se mahdollista kotikonstein?

    Vatsalihasliikkeet, leuannostot, punnerrukset, mitä näillä saa aikaan?
    Millaisia sarjoja ja kuinka usein jotta saa tulosta näkymään joskus?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu