Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kysymys.

    Olen 16v poika, olen 91kg painava ja 187cm pitkä.
    Jos alkaisin vaikka huomisesta eteenpäin käymässä jokapäivä(paitsi viikonoppu lihasten palautumista varten) sellasella about 1 viiva 2 kilometrin lenkillä, niin kauanko kestää ennenkuin alkaa tulla näkyviä tuloksia, vai onko tollasista pikkulenkeistä mitään hyötyä?
    2195
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    ei tuollaisita lenkeistä ole hyötyä. sanoisin et noin 5 kilsaa ainaki.

    Äänestä

    Rasvaa polttaa liikunta, jossa syketaso on 50-60% maksimisykkeestä. Sinun maksimisykkeesi on noin 204. Liikunnan tulisi kestää kerrallaan 30-60 minuuttia, mutta pidempäänkin voi. Ideana on siis pitkäkestoinen ja rauhallinen suoritustahti. Näin tehden liikkuminen tapahtuu aerobisen kynnyksen alapuolella -> ei synny maitohappoa lihaksiin -> rasvaa palaa pelkkien hiilihydraattien sijaan. Tähän on myös se kolmen P:n sääntö: Pitää Pystyä Puhumaan.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Apuva. kirjoitti:

    Olen 16v poika, olen 91kg painava ja 187cm pitkä.
    Jos alkaisin vaikka huomisesta eteenpäin käymässä jokapäivä(paitsi viikonoppu lihasten palautumista varten) sellasella about 1 viiva 2 kilometrin lenkillä, niin kauanko kestää ennenkuin alkaa tulla näkyviä tuloksia, vai onko tollasista pikkulenkeistä mitään hyötyä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu