Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Rautakuurilla, mitä aamupalaksi?

    Moi!

    Olen 21-vuotias nainen. Kävin luovuttamassa verta, joten hemoglobiinit laskivat tosi alas (108). Sain kuurin Obsidan-rautavalmistetta, otan niitä 2 kapselia päivässä.. Nyt vaan mietin että mitä kannattaisi syödä aamulla rauta-tabletin kanssa, kun kalsium heikentää imeytymistä, ja niin tekee kuulemma myös kananmuna sekä täysjyvävilja? Yleensä syön puuroa leipiä kananmunaa, tai puuroa jogurttia/rahkaa/raejuustoa...
    Haluaisin, että rauta imeytyy parhaalla mahdollisella tavalla. Äsken söin puuroa, kaalisalaattia ja appelsiinin rautatabletin kanssa. Hyvä?
    Otan myös toisen tabletin iltaisin, joten rahka-raejuusto-iltapalat voin unohtaa?
    Maha menee sekaisin, jos ei syö mitään raudan kanssa. Vai pitäisikö suosiolla ottaa raudat joskus aterioiden välissä? Minulla on melko tiheä syömisrytmi, treenaan paljon ja urheilen. Ärsyttää katsella kellosta että milloin tablettia naamaan...
    Neuvoja?
    42590
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Itsellä oli aikoinaan alle sadassa hemoglobiini, rautavalmisteet saivat aikaan ummetusta, mutta näkkärillä sain hemoglobiinin ylös. Tietenkin pinaattilettuja voi aamullakin syödä ja c-vitamiini auttaa imeytymään, eli appelsiinia. Kuvittelisin ettei ruispuuro ehkäise imeytymistä, kun ruishan on itsessäänkin rautaa sisältävä.

    Äänestä

    Itselle joku neuvoi että ottaa sen kapselin varttia ennen aamupalaa niin ei tarvi juuri syömisiä miettiä. Asiantuntija en ole, mutta obsidaanin popsija kylläkin.

    Äänestä

    hedelmien kanssa

    tee smoothieta tehosekoittimella

    Äänestä

    Itse popsin rautaa aina ennen nukkumaan menoa. Ei tarcvitse miettiä, että joko voin juoda kahvia tai käyttää maitotuotteita :) Suosittelen yötä vasten, mikäli ei mene jotain lääkitystä mikä estää

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Rautamatami kirjoitti:

    Moi!

    Olen 21-vuotias nainen. Kävin luovuttamassa verta, joten hemoglobiinit laskivat tosi alas (108). Sain kuurin Obsidan-rautavalmistetta, otan niitä 2 kapselia päivässä.. Nyt vaan mietin että mitä kannattaisi syödä aamulla rauta-tabletin kanssa, kun kalsium heikentää imeytymistä, ja niin tekee kuulemma myös kananmuna sekä täysjyvävilja? Yleensä syön puuroa leipiä kananmunaa, tai puuroa jogurttia/rahkaa/raejuustoa...
    Haluaisin, että rauta imeytyy parhaalla mahdollisella tavalla. Äsken söin puuroa, kaalisalaattia ja appelsiinin rautatabletin kanssa. Hyvä?
    Otan myös toisen tabletin iltaisin, joten rahka-raejuusto-iltapalat voin unohtaa?
    Maha menee sekaisin, jos ei syö mitään raudan kanssa. Vai pitäisikö suosiolla ottaa raudat joskus aterioiden välissä? Minulla on melko tiheä syömisrytmi, treenaan paljon ja urheilen. Ärsyttää katsella kellosta että milloin tablettia naamaan...
    Neuvoja?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu