Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Harjoittelu

    Hiihtoharjoittelu akttivikuntoilijalla.
    Onko tällaisessa lenkissä mitään järkeä: Hiihtoa 3h 42 min, 48 km, keskisyke 127, max 151, sykealuitten 125-155 välissä 2h 36min ja sykkeen 125 alapuolella 1h 6min.
    Tämän tyyppisen lenkin teen parin viikon välein, muuten hiihtolenkit on 20- 30km välissä.
    Lenkkejä tulee viikossa 4-6kpl eri tehoilla. Jos puhutaan suunnon te alueista niin.
    Yksi tai kaksi lenkkiä viikossa >te 4 alueella, kaksi lenkkiä aluella te 3-4 ja yksi lenkki te 2-3 alueella.
    Harjoitus määrät vaihtelee 6-10h välillä.
    Toki kevennän kun hiihtotapahtuma lähestyy.
    Tarkoituksena on hiihtää esim lapponia hiiho ja muita retkihiihto tapahtumia kevään päälle
    1306
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Heitä se mittari mettään ja rupee hiihtää

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Lappooonija hiihto kirjoitti:

    Hiihtoharjoittelu akttivikuntoilijalla.
    Onko tällaisessa lenkissä mitään järkeä: Hiihtoa 3h 42 min, 48 km, keskisyke 127, max 151, sykealuitten 125-155 välissä 2h 36min ja sykkeen 125 alapuolella 1h 6min.
    Tämän tyyppisen lenkin teen parin viikon välein, muuten hiihtolenkit on 20- 30km välissä.
    Lenkkejä tulee viikossa 4-6kpl eri tehoilla. Jos puhutaan suunnon te alueista niin.
    Yksi tai kaksi lenkkiä viikossa >te 4 alueella, kaksi lenkkiä aluella te 3-4 ja yksi lenkki te 2-3 alueella.
    Harjoitus määrät vaihtelee 6-10h välillä.
    Toki kevennän kun hiihtotapahtuma lähestyy.
    Tarkoituksena on hiihtää esim lapponia hiiho ja muita retkihiihto tapahtumia kevään päälle

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu