En pääse kyykystä ylös enää ilman tukea.
Viime kesänä oli välilevytyrä ja kävelin
6 kuukautta kyynärkepeillä. Mitähän minun
pitäisi tehdä, että kunto palautuisi. Leikkaus
onnistui, mutta jalat ovat heikot.
Viime kesänä oli välilevytyrä ja kävelin
6 kuukautta kyynärkepeillä. Mitähän minun
pitäisi tehdä, että kunto palautuisi. Leikkaus
onnistui, mutta jalat ovat heikot.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Kyykkääminen on minullekin raskasta.
Maastavetokin menee selälle johtuen heikoista jaloista.
Olen yrittänyt tehdä etu- ja takakyykkyä sekä kyykännyt smithyssä mutta hidasta on toipuminen.
Yhdeltä fyssarilta kyselin neuvoa mutta eväät olivat mielestäni omituisia.
Kärsitään yhdessä heikoista jaloista!
Hermojuuren puristus aiheuttaa heikentynyttä lihasvoimaa. Täällä sellainen on siinä mitassaan, ettei edes istumasta ylös pääse. 1,5 vuotta on harjoiteltu - treenattu, ei vaikuta asiaan. Voimattomuus ei ole siittään helpottanut.
hermojuuriaukkoja voida suurentaa kun tilanne alkaa viedä liikuntakyvyn..olen vaan ollut lukevinani asiasta jostain..
ja jalkaprässiin :)
tai polkemaan kuntopyörää, ja jalkakyykkyjen päivitttäinen harjoittaminen parantaa lihasvoimaa, muttei se päivässä käy eikä viikossakaan..tuo ikä kun on jo noita kymmeniä, siis näitä kymmeniä..:)
osata ohjata kuntoutukseen? Mulla on sellainen käsitys, että ohjeita ja apua saa, ei taidakaan pitää paikkaansa. En anna mitään neuvoja, kun en osaa. Itse jumppaan kotona pari kertaa viikossa ja hiihtelen, kesällä pyöräilen ja vaeltelen. Jos niinkun ennaltaehkäisisi. Lenkilläni on järventöyrä, jossa on mäki ylös ja alas. Taas pyllähdin kuten eilenkin, mutta törmässä on paljon lunta enkä satuttanut. Aikansa kyllä vei kunnes kömmin pystyyn, kuittelen saavani monipuolisempaa liikuntaa tällä tavoin.
Juuri ennen 6-kymppistäni en päässyt kyykystä ylös kuin toisen jalkani varassa.
Vastoin jumpparin ohjeita ja piittaamatta netin kuntoiluohjelmasta, menin kuntosalille pääasiana jalkojen vahvistaminen reisipenkissä.
Lopusta vaikenen koska joku käsittäisi sen pelkäksi kehuksi.
Unohdin mainita ettei selkäni ole koskaan kipuillut joten siinä mielessä olen väärä henkilö kommentoimaan.
Pakara on joskus krampannut.
Tosin aloittajakaan ei odota mitään asiallisia vastauksia.
Tuossa kuvatussa tilanteessa olisi tiivis seurustelu fysioterapeutin kanssa meneillään ja aihe niin arka ettei sitä reposteltaisi tällä palstalla.
selkää leikattu välilevyn takia. Eli poistettu pullistunutta massa.
Itse olen ainakin saanut parhaat tulokset kävelemällä. Kaikki muut hoidot ovat olleet näennäes hoitoa. siis yhdentekeviä, kuten pilleritkin.