ruottalainen olympia mitallisti ferry ei syö margariinia ja hiilihytraatteja suomalaisten hiihtäjien tapaan. hän aterio entisaikojen tukkijätkien tapaan.. leivän päälle voita ja siihen läskiä reilusti. saattaapi ottaa sen leivän sieltä alta poikkeen. mutta annetaapa linkkiä, se on ruottinkielinen, mutta guugeli kääntäjä kyllä tuopi juonen esille.
http://www.lchf.de/aktuelles/olympia2010.php
http://www.lchf.de/aktuelles/olympia2010.php
Vastaukset 5
Vanhimmat
Ehken on perää. Olisko VHH tyyppinen ruoka maratoonareille ihan jees? Mutta lainataanpa juttuja, koska nen ole urheilutyyppinen.
"VHH JA URHEILU
Urheilussa on elänyt pitkään myytti hiilihydraattitankkauksesta. Yleisesti on uskottu hiilihydraattien olevan ainoa energialähde niin penkki- kuin aktiiviurheilussa. Urheilijat ovat syöneet valtavia määriä hiilihydraatteja ennen suoritusta, jopa huomattavasti yli tarpeen. Elimistöllä on hyvin niukat mahdollisuudet varastoida hiilihydraattia glykogeenin muodossa. Glykogeenia on lihaksissa ja maksassa. On arvioitu varastojen olevan maksimissaan noin 2.000 kcal. Kaikki muu hiilihydraatti muutetaan rasvaksi. Hiilihydraattienergia voi toimia lyhytkestoisissa suorituksissa, mutta esimerkiksi maratonilla hiilihydraattivarastot loppuvat kesken, ja jossakin vaiheessa suoritusta elimistö alkaa käyttää rasvaa polttoaineena. Asia kiinnostaa tutkijoita. He yrittävät keksiä kilvan patentoivaa pilleriä millä tuo ilmiö saataisiin aikaan ilman maratonia. Silloin se olisi ihmelääke lihavuuteen. Pilleriä ei kuitenkaan tarvitse keksiä, sillä tuo ihmekikka, joka muuttaa aineenvaihdunnan polttamaan rasvaa, on VHH -dieetti. "
Lisää lukuhetkiä...http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=2&art=121&kom=1#kom
Anteeksi olen varmaan huono linkittäjä, mutta jos ahkeruus kovan onnen voittaa. No ei peijakas, mutta guugeli voipi löytää jotain.
VHH ruokavalio = terveellinen ruokavalio puettu trendikkääksi paketiksi. Nää atkinsin hommelit on sitt asia erikseen, en suosittele niitäkään. Itse laihdutin vuodessa yli 25kg pelkästään matematiikalla... kulutin enemmän kuin suusta ruokaa laitoin, yksinkertaista eikö? Siihen ei mitään dieettejä tarvita!
kestävyys urheilusta kyseen ollen tuskin on tarkoitus laihtua. mutta sen suorituksen jaksaminen..kestävyys ja nopeus. jos siellä puolenvälin jäläkhen takki tyhjä???
Kyll kyll... mutta jos vedät VHH ruokaa se näkyy suorituksessa aivan varmasti, saatikka noita atkins juttuja. Syö normaalisti ja tasapainoisesti se on paras lääke. Pitkien harjoitusten aikana yli 2h minä ainakin juon noin 1-1½l vettä johon olen sotkenut aavistuksen merisuolaa ja mehutiivistettä (sokerillista), toimii minulle ainakin hyvin. Kovaa suoritusta ennen esim finlandia, "tankkaa" edellisenä päivänä pastaa ja vaikkapa esim karjalanpaistia, en tiedä auttaako mutta näin teen...