Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten päästä kesäkuntoon ?

    Eli olen n. 182 pitkä ja painan 73kg en ole mikään lihaksikas ja maha on iso millä mahan sais kesäks pois? Tai ainaki suurimman osan? Harrastan säännöllistä liikuntaa 2 krt viikossa ja lenkkeilen n. 4 krt viikossa
    3424
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    no ei tähän ole vastausta jolla pääset 100 % varmuudella kesäkuntoon. kyllä nuo liikuntamääräsi vaikuttavat ihan hyvältä vaikken tiedäkään ett mitä tarkoitat tuolla säännöllisellä liikunnalla tarkalleen. vähintään yhtä tärkeä asia liikunnan ohella on kuitenkin terveellinen ruokavalio.

    eli jos juokset 5 km niin älä palkitse itseäsi fazerin sinisellä... tai voit tietty joskus

    Äänestä

    • Vedä joka päivä muutaman vatsalihas liikkeen (oman jaksamisen mukaan) ja sitten jätät sen herkuttelun vähemmälle. Sitte tosiaan voit lähteä lenkille ja jos mahdollista niin salille kannattaa lähteä. Tuloksii alkaa kyl vähän ajan päästä näkymään, kunhan et lipsu :P

      Äänestä

    Lihas painaa enemmän kun läski. Mutta tarkoitatko sitä että mahasi on turvonnut vai siin on löysää läskiä? Jos oot 182 pitkä ja painat 73kg ja sun maha on turvonnut, niin kyseessä voi olla joku tulehdus vatsassa. Mut jos sul on löysää läskiä vatsan ympäri niin muista että läski painaa vähemmän ku lihas, mutta jatka vaa tota säännöllistä liikuntaa ja lenkkeilyä. Ei se läski häviä yhdessä päivässä, vaan vähintää kuukaudessa tai parissa kuukaudessa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Pläskiiiiiiiiiiiii kirjoitti:

    Eli olen n. 182 pitkä ja painan 73kg en ole mikään lihaksikas ja maha on iso millä mahan sais kesäks pois? Tai ainaki suurimman osan? Harrastan säännöllistä liikuntaa 2 krt viikossa ja lenkkeilen n. 4 krt viikossa

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu