LAIHTUTUS -15kg

Olen huollissani susta ja se johtuu ihan omista kokemuksistani :( Laihdutin 16-vuotiaana 20kg (66kg->46kg) ja hajotin viimeisetkin itsetuntoni rippeet.. Nyt painan 53kg ja luulen olevani läski.. Taistelen tätä kaikkea vastaan ja voin vain toivoa, ettei kukaan muu joutuis tähän.

Mutta joo.. Sun laihdutus ohjelma kuulostaa kyllä hyvältä ja terveelliseltä.. Miksi iltapalaksi jäätelöä? Miksi et korvaisi sitä esim. ruisleivällä, jossa on kurkkua ja ehkä kinkkusiivu päällä? Jäätelöä voi syödä aina joinakin päivinä, mutta makean himosta pääsee yli vain itsekurilla ja pienellä herkkulakolla ;)

Kaakao, jäätelö, limut jne lisäävät nälkää ja makean himoa.. Kaakao tosin hyvä pitää näin alussa mukana dieetissä, mutta missä hedelmät? Voisit syödä yhtenä välipalana hedelmän leivän juoda vitamiini pitoista juomaa n.2dl.

Voisin suositella yhtä tuotetta jätskin tilalle.. Se on huomattavasti kevyempää; Pirkan sokeriton mansikkasorbetti.. Voit syödä paketillisen (110kcal), samalla kalori määrällä kuin siivun jäätelöä.

Hmm.. Siis ymmärsinkö oikein? Rupeaisit käymään joka päivä 5km lenkillä ja plus siihen sali treeni? Palat puhki etkä jaksa tuolla menolla edes kolmea viikkoa.. Vuorottele.. Joka toinen päivä 1-2h lenkki, joka toinen sali treeniä.. Kerran viikossa lepopäivä, se toimii! Kokeile uusia lajeja; tennis, pyöräily, uinti, pallon potkiminen..

Rajoita herkut 1-2 päivään viikossa ja liiku kohtuudella.. Hyvä siitä tulee ja olet varmasti tosi nätti jo nyt!:))

Laihduttaja91____ kirjoitti:

Olen huollissani susta ja se johtuu ihan omista kokemuksistani :( Laihdutin 16-vuotiaana 20kg (66kg->46kg) ja hajotin viimeisetkin itsetuntoni rippeet.. Nyt painan 53kg ja luulen olevani läski.. Taistelen tätä kaikkea vastaan ja voin vain toivoa, ettei kukaan muu joutuis tähän.

Mutta joo.. Sun laihdutus ohjelma kuulostaa kyllä hyvältä ja terveelliseltä.. Miksi iltapalaksi jäätelöä? Miksi et korvaisi sitä esim. ruisleivällä, jossa on kurkkua ja ehkä kinkkusiivu päällä? Jäätelöä voi syödä aina joinakin päivinä, mutta makean himosta pääsee yli vain itsekurilla ja pienellä herkkulakolla ;)

Kaakao, jäätelö, limut jne lisäävät nälkää ja makean himoa.. Kaakao tosin hyvä pitää näin alussa mukana dieetissä, mutta missä hedelmät? Voisit syödä yhtenä välipalana hedelmän leivän juoda vitamiini pitoista juomaa n.2dl.

Voisin suositella yhtä tuotetta jätskin tilalle.. Se on huomattavasti kevyempää; Pirkan sokeriton mansikkasorbetti.. Voit syödä paketillisen (110kcal), samalla kalori määrällä kuin siivun jäätelöä.

Hmm.. Siis ymmärsinkö oikein? Rupeaisit käymään joka päivä 5km lenkillä ja plus siihen sali treeni? Palat puhki etkä jaksa tuolla menolla edes kolmea viikkoa.. Vuorottele.. Joka toinen päivä 1-2h lenkki, joka toinen sali treeniä.. Kerran viikossa lepopäivä, se toimii! Kokeile uusia lajeja; tennis, pyöräily, uinti, pallon potkiminen..

Rajoita herkut 1-2 päivään viikossa ja liiku kohtuudella.. Hyvä siitä tulee ja olet varmasti tosi nätti jo nyt!:))

kiitos paljon, tosi kannustavia ja opettavaisia juttuja :) mä luulen et alotellaan pikkuhiljaa kärsivällisesti ja rauhallisesti ja jatketaan sitä tahtia ni ei tule mitään painonnousua taas sitte joskus. :)