olen 18-vuotias tyttö,pituudeltani 161 ja painan noin 86... tiedän,että mulla on ylipainoa,
ja haluaisin aloittaa terveellisemmän ruokavalion ja harrastaa enempi liikuntaa,mutta ongelmana on se,
että mulla on aika iso perhe,ja ei olla mitään rikkaita,että useimmiten on helpompi vain hakea roskaruokaa,vaikka tokihan meillä on "tavallistakin" ruokaa usein.Se ruoka ei ole kamalan suuri ongelma,
vaan nimittäin se,että en pysty kovinkaan harrastaa liikuntaa,koska jaloissani on ollut lapsesta asti "vikaa"..
leikkaukset on tehty molempiin jalkoihin,mutta se ei auttanut muutakuin hieman,koska "vika" oli ollut jo niin kauan . Pystyn kävelemään jonkin verran pitkän matkan,juosta en pysty :/ Pyöräillyt en ole vuosiin,
koska tasapainokin on niin huono .. Jalkojen kivut rajoittavat aika paljon liikunnan harrastamista ..
Kirjoitin tämän tänne,koska ajattelin,että jospa jollakin olisi joitakin vinkkejä liikunnan/ruokavalion suhteen ..? kiitos etukäteen .
ja haluaisin aloittaa terveellisemmän ruokavalion ja harrastaa enempi liikuntaa,mutta ongelmana on se,
että mulla on aika iso perhe,ja ei olla mitään rikkaita,että useimmiten on helpompi vain hakea roskaruokaa,vaikka tokihan meillä on "tavallistakin" ruokaa usein.Se ruoka ei ole kamalan suuri ongelma,
vaan nimittäin se,että en pysty kovinkaan harrastaa liikuntaa,koska jaloissani on ollut lapsesta asti "vikaa"..
leikkaukset on tehty molempiin jalkoihin,mutta se ei auttanut muutakuin hieman,koska "vika" oli ollut jo niin kauan . Pystyn kävelemään jonkin verran pitkän matkan,juosta en pysty :/ Pyöräillyt en ole vuosiin,
koska tasapainokin on niin huono .. Jalkojen kivut rajoittavat aika paljon liikunnan harrastamista ..
Kirjoitin tämän tänne,koska ajattelin,että jospa jollakin olisi joitakin vinkkejä liikunnan/ruokavalion suhteen ..? kiitos etukäteen .
Vastaukset 4
Vanhimmat
Kokeilepa Nushape-tuotetta. Itseäni auttoi. En voi oikeastaan nuorelle ihmiselle suositella laihdutuspillereitä, mutta tuotteen mukana tulee hyviä ideoita laihdutukseen. Itse painoin vielä joulukuussa saman verran kuin sinä. Nyt alle 80kg.
Ruokavalio kannattaa keventää. Vaihda leipä ja kaikki mitä sen päälle tulee esim. marjamysliin ja jugurttiin. Roskaruoka on hyvä jättää pois, tai sopia itsensä kanssa että syö roskaruokaa vain lauantaisin. "Karkkipäivä".
Sen olen huomannut, että vesilasin juominen ennen jokaista ateriaa hieman täyttää vatsaa, niin tulee syötyä vähemmän. Suosittelen!
Toivottavasti löydät apua pulmaasi!
Kiitos vinkeistä! kuinka paljon liikuntaa sinä sitten harrastit,jos saa kysyä ..? :)
Olin juuri ajatellutkin,että laitan itselleni "karkkipäivän" ja onneksi pystyn olla syömättä herkkuja pitkiäkin aikoja,se auttaa paljon tässä :D otan kyllä varmasti käyttöön nuo vinkkisi :)
Niinhän se menee, että kaikkea voi syödä mutta kohtuudella.. Jos tarjolla on vain halpaa ruokaa (joka sekin voi olla terveellistä, ei auta kuin laskea kalorit..
Voisitko 'roskaruuan' rinnalle painostaa ostamaan jotain muutakin?
Pikkunälkään vanhanaikaista ruisleipää ja päälle juustoa tai kalkkunaleikettä? Molempia päällisiä saa ihan sopuhintaan kun selaa kauppojen tarjoukset.
Kokoliha on yllättävän halpaa, viime viikolla ostettiin Prismasta filettä noin 6€/kg - siitä puukolla pihveiksi ja nuijittuna tuli 2 päivän ruoka. Ekana päivänä muusin kanssa ja tokana itse tehtyjen lohkoperunoiden kanssa.
Jos liikunta on ongelma, niin kuinkas kävisikö uinti? Sehän on ystävällistä nivelille. Eikä tarvitse osata uida, vesiliikuntaa on monessa muodossa:)