Moi! Oon 12wee tyttö, 151cm pitkä ja painan 46kg..Nyt en kysy olenko läski vai en vaan pyytäisin jotai laihdustus ohjeita..mulla on tanssi (1h) viikossa liikkatunnit (2h/viikko) ja liikun muutenki sillee sopivasti.. sitte oon yrittäny syödä vähemmän niinku mun yx kamu teki ja on sika laiha, sit oon yrittäny syödä terveellisemmin, MUTTA PAINO EI LASKE! Tiedän etten ole kauhean ylipainoinen mutta mikä minussa on vikana kun en saa päälleni yksiäkään farkkuja..SIITÄ OLEN SURULLINEN! APUA! t. Epätoivoinen
p.s. toivoisin ihan järkeviä kommentteja..! :D
p.s. toivoisin ihan järkeviä kommentteja..! :D
Vastaukset 4
Vanhimmat
Paino sulla on kyllä ihan kohdallaan. En kyl suosittele mitään laihdutuskuureja (ainakaan mitään aikuisten dieettejä). Mut jos välttämättä oot niin epätoivonen,nii laihdutus ei tarkota sitä,etteikö vois syödä. Pitää vaan syödä terveellisesti. Esimerkiks paljon hedelmiä ja vihanneksia,lihaa yms. Sit liikut paljon! Ja kyllä sä farkut saat päälles,jos meet vaan kauppaan ja kokeilet pikkasen suurempaa kokoa olevia farkkuja (vaikka kokosi ei varmana ole mikään sen ihmeellisempi). Sitä paitsi,oot murrosiässä ja sillon tulee enemmän rasvaa kroppaan. Mulla oli melkeen samanikäsenä samantapanen ongelma,joka on nyt poissa. =)
Onnee sulleki!
kasvat vielä älä laihduutta. lisää liikuntaa, mutta syö kunnolla.jos katsoo painoasi, tunnut aika hoikalta, musta sun ei tarttis laihtuu ollenkaan.no mutta kuiteski kokeile tota liikunnan lisäämist, mut muista syödä, sillä jos ei syö kunnolla saattaa hiukset alkaa katkeilää,iho menee huonox...ja jos ei syö kunnolla voi saada kaikii puutostautei .kun ei syö kunnolla keho myös tottuu siihen et se ei saa kovin paljoo energiaa eli sillon keho oppii kuluttaan vähemmän eikä sit laihdukaa.
syö terveelisesti siis kaikkee tavallista ruokaa:lihaa,kalaa,kanaa,riisiä,perunaa,
makaroonii,salaattia,kaviksia...ite oon runsaasti ali painonen ja se ei oo kivaa.jätä karkit herkut roskaruoka pois.
Kuule, voisko olla mahdollista et sun lantios ois hieman leventyny... ja tullut rasvaa luiden päälle? Sillon ei enää mitkää lasten farkut vältäämättä päälle sovi... Joten älä nyt ala mitään laihduttamaan.
...sinulle nyt kuitenkin hyvän vinkin, vaikka oletkin kyllä ihan ihannepainosi rajoissa.
Eli jos haluat vaan muutaman kilon pudottaa pidä itselläsi ruokapäiväkirjaa ja laske elintarvikkeista ja ruoka-annoksista kalorit.
Sellainen kunnon tehokuuri on varmaan 1.200 kcal päivässä, sillä laihtuu.