Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    mie taas..

    kysyisin et miten sais pois tota liikamassaa kyljistä? mun maha ei oo mikään hirvee pömppö, mut sivuille on kertyny vähä liikaa, näytän ihan päärynältä.. auttaax niihin jotku liikkeet jotka kohdistuu vinoihin vatsalihaksoon vai?? pliis helppiä!!
    3329
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Sun kannattaa ehkä tehdä sivuttaisia vatsalihasliikkeitä. Tai tee silleen, että menet kyljellesi, ja joku kaveri painaa sun jalkoja lattiaan ja sä nostat itsesi kylkilihasten avulla ylös. Se käy kylkiin, ja kun toistat sitä aluks vähän, vaikka 10-20 kertaa päivässä, ja pidät pari päivää taukoo viikossa, että lihakset kerkeää levätä.
    Kyllä se siitä :)

    Äänestä

    • kiitos sulle vastauksest, muitaki ehdotuksii ottaisin mielelläni vastaan!!

      Äänestä

    • noi oli ihan hyviä mut sit siihen et kaveri pitää jaloista ja nostaa ittensä ylös, ni on "helpompi" vaihtoehto.
      eli menee kyljelleen ja nostaa jalat ylös ja tekee isoa ympyrää. toisen käden voi laittaa vähän niskan tueks ja toisen sellaseks tueks et pysyy siin asennossa.
      kannattaa olla jonkun alustan päällä, muuten se voi sattuu lonkkaluuhun.
      Toivottavast ymmärsit..=)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    -tuntematon- kirjoitti:

    kysyisin et miten sais pois tota liikamassaa kyljistä? mun maha ei oo mikään hirvee pömppö, mut sivuille on kertyny vähä liikaa, näytän ihan päärynältä.. auttaax niihin jotku liikkeet jotka kohdistuu vinoihin vatsalihaksoon vai?? pliis helppiä!!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu