Virallinen ruokaympyrä vai hiilihydraatiton?
Virallinen lautasmalli on silloin oikean suuntainen, kun kykenee pysymään normaalipainoisena eli kuluttamaan sen minkä suuhunsa työntää.
Lihavuus johtuu yleensä liioista kaloreista, jotka tulevat nopeasta energiasta eli hiilihydraateista.
Hiilihydraatitonta ruokavaliota kannattaa kokeilla silloin kun pyrkii laihduttamaan.
Vähä hiilihydraattinen ruokavalio sopii myös painon halintaan.
Uskokaa jo...... ylimääräiset hiilihydraatit muuttuvat läskiksi.
-------------------------------->> (o_o)
Virallinen lautasmalli on silloin oikean suuntainen, kun kykenee pysymään normaalipainoisena eli kuluttamaan sen minkä suuhunsa työntää.
Lihavuus johtuu yleensä liioista kaloreista, jotka tulevat nopeasta energiasta eli hiilihydraateista.
Hiilihydraatitonta ruokavaliota kannattaa kokeilla silloin kun pyrkii laihduttamaan.
Vähä hiilihydraattinen ruokavalio sopii myös painon halintaan.
Uskokaa jo...... ylimääräiset hiilihydraatit muuttuvat läskiksi.
-------------------------------->> (o_o)
Vastaukset 4
Vanhimmat
Läski on kaunista!
Minä olen laihtunut noin 30 kg syömällä terveellisesti ruokaympyröiden yms. mukaan ja ottamalla päivittäiseksi tavaksi 30-60 minuutin liikunnan. En siis alkanut millekään dieetille vaan ihan perusruokaa söin. Olen muuttanut ruokavalion terveellisemmäksi ja syönyt pienempiä annoksia.
En minä haluaisi luopua perunasta ja leivästä kokonaan. Mutta olen vaihtanut valkoisen leivän ruisleipään (paitsi erään herkullisen valkosipuli--yrttileivän leivon pelkkään vehnäjauhoon), syön mieluummin tummaa riisiä ja pastaa jne. Leivon herkkujakin melkein viikottain, mutta mielestäni voi sallia itselleen herkutkin, jos ruokavalio on muuten kunnossa.
Olet laihtunut noin 30kg silloinhan olet kiinnittänyt huomion siihen mitä ja minkä verran olet suuhun laittanut ja niinhän se pitääkin tapahtuakin.
Liikunta lisää terveyttä, tunnin liikunta kuluttaa noin 200 - 300 kcal.
Silloin kun paino putoaa ollaan dieetillä, vaikka se tapahtuukin ihmisen omilla menetelmillä.
Se miksi ylimääräinen hiilihydraatti muuttuu läskiksi johtuu siitä, että kun hiilihydraatti varastot ovat täynnä, niin ylimääräinen "muuttuu" rasvaenergiaksi.
Viljatuotteissa ja perunassa on paljon hiilihydraatteja, varastot täyttyvät nopeasti ja läskiksi menee ylimääräinen.
Kaksi asiaa" keskustelevat", lautasmallin ruokaympyrä on terveysviranomaisten suosittelema, lihavuudesta tulee terveyshaittoja.
Tutkimusten mukaan "vähäkaloriset" ihmiset elävät pitkään.
Minullakin on jonkin verran liikapainoa se on paska juttu, kun olen niin vetämätön.
kaikenlaista tulee esille nykyaikana. hiilarit lihoittavat ja aiheuttavat naisille sydän ja verisuonitauteja. . voi ei tukikkaan valtimoita. ja kolesterolin alennuslääkkeet lyhentävätkin meidän elinikää. veritulppien aiheuttaja on joko stressi tahi tulehdustauti joko yhdessä tai erikseen. paras troppi onkin d3-vitamiini.
linkkejä löytyy kyllä, jos joku kaipailee.