Päivisin ja iltaisin rupee nukuttamaan ihan hirveesti, ei tule unta kuitenkaan jos menee nukkumaan, kunhan vaan makaa silmät kiinni jonkun tunnin niin on jo paljon parempi olo. Yöt on kans yhtä pelleilyä normaali aikana nukumaan mennessä se on yhtä pyörimistä ja vaikka menis 1-2 aikaan nukkumaan heräilen pitkin yötä ja herään jossain 5-6 aikaan eikä uni tule sen jälkeen sit millään.
Mikä mättää?
unihäiriöitäköh
1142
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ainakin päivisin ja iltaisin välttää edes sitä sängyllä makoilemista, vaikka se niin helpottavalta tuntuukin. On mahdollista että nukut "tietämättäsi" silmät kiinni aivan pieniä pätkiä päivisin/iltaisin makoillessasi, jolloin yöllinen unentarpeesi ja unen laatu heikkenee.
Jos tämäkään ei auta niin kannattaa panostaa huoneessa verhoihin jotta saat kaikki turhat valot, mielellään huoneen tulisi olla aivan pilkkopimeä, lisäksi huoneen pitäisi olla viileä näillä kahdella tekijällä on paljon vaikutusta unenlaatuun. Lisäksi äänieristys tulisi olla kunnossa, myöskin kaikki telkkarit ja muut pientäkin valoa aiheuttavat laitteet tulisi sulkea. Myöskin kahvi ja alkoholi tulisi kitkeä illalla pois mikäli semmoista on ollut tapana juoda, alkoholi voi auttaa nukahtamaan mutta se huonontaa unenlaatua.
Jos tosiaan nämäkään ei tepsi niin sitten syynä saattaa olla stressi, työpaineet jne.. tai sitten se unihäiriö. Näissä asioissa sitten kannattaa kääntyä sinne lääkärin puoleen.