En saa unta

kun määräävät rauhoittavia nuorillekin kertomatta, mitä ne voivat aiheuttaa. Olen jäänyt niihin. Nyt olen jotenkin pääsemässä kuiville, mutta jos menen aikaisemmin nukkumaan niin sit herään kolmen tunnin kuluttua niinkuin nytkin. Tässä kirjoittelen .Prkle.

Onko koskaan tutkittu, että voisitko tiedostamattasi kärsiä ahdistuksesta, joka ei anna sinun nukahtaa illalla. yleensä tähän ahdistukseen ei auta nukahtamislääkkeet(eivät ole anksiolyyttejä)vaan vanhanaikaiset masennuslääkkeet. itse oon vieroittautunut nukahtamislääkkeistä, monen vuoden käytöstä mirtatsapiinilla, iltaisin annos n4-5 milliä,vaikea saada tarkka määrä, kun puree 30mg tbl.sta sopivaa määrää.
olen levännyt kuukausiin todella hyvin, uni tulee vaikka ei nukuttais,mutta makoilee ja oottaa, niin tulee sittenkin,joskus on niin väsynyt mirtan jälkeen,että ei jaksa kattoa jotain ohjelmaa loppuun kuin ennen vanhaan ennen uniongelmia.
Älä missään nimessä rupea lääkitsemään itteäsi huumeilla tai alkolla, koska sun mielesi ei oo sitten tasapainossa, sun pitää olla fyysisesti niin vahva, että keskittyä rauhoittumaan, syvähengitysharjoitukset rauhoittavat illalla, kun sisäänhengität syvään, pidätä 10-15sekuntia ennenkuin hengität ulos, toista muutamia kertoja. Jos sotket psyykesi em.aineilla, niin et saavuta tasapainoa. mulle tepsi tuo mirta mielialalääke, sulle saattaa lri suositella jotain muuta lääkettä ,mutta älä missään nimessä jää yksin, ethän sä jaksa käydä töissä, mullakin oli pakko tarttua ongelmaan ennen kuin menee työpaikka. ja ole kärsivällinen ,se vie monta kuukautta, mutta se on mielestäni kaikista tärekin juttu, siitä lähtee kaikki, kun saa levätä kunnolla, jaksaa kaikkia asioita paremmin, vasntoinkäymisiä ym ja ei sitten enää pelkää nukkumaan menoa vaan nauttii siitä.usko pois.