Hei. Minusta tuntuu, että olen pullea, vaikka painoindeksini on alle 20. Olen siis 162,5 cm pitkä ja painan 50 kg. Vyötärönympärysmittani on 74 cm. Onko se paljon? Minusta tuntuu, että mahani on erittäin pullea. Voiko pulleus johtua muustakin kuin läskistä? Rinnanympärysmittani on huimat 70 cm. Onko rintakehäni normaalia enemmän koholla? Minusta tuntuu, että rintakehäni on normaalia enemmän esillä.
En ole huolissani painosta, vaan ruumiinrakenteestani. Haluaisin kaljamahan pois ja tilalle kiinteyttä ja joskus ehkä kunnon sixpakin. Rintalihaksetkin olisi hyvä saada kuntoon, sillä saan vaivoin 10 punnerrusta tehtyä. Haluaisin myös käsivarsiin poweria ja näyttävyyttä.
Miten neuvoisitte minua aloittamaan ja miten pääsisin alkuun?
En ole huolissani painosta, vaan ruumiinrakenteestani. Haluaisin kaljamahan pois ja tilalle kiinteyttä ja joskus ehkä kunnon sixpakin. Rintalihaksetkin olisi hyvä saada kuntoon, sillä saan vaivoin 10 punnerrusta tehtyä. Haluaisin myös käsivarsiin poweria ja näyttävyyttä.
Miten neuvoisitte minua aloittamaan ja miten pääsisin alkuun?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Jätä sokeriset ja makeat tuotteet lähes kokonaan pois viikoksi, ja ala treenaamaan vatsoja, selkiä, etenkin rintaa, mä sain tällee sixpacin=)
Onko kehossas rasvaa? Et nyt niin vähää paina etteikö voisi olla, varsinkin kun ei lihaksia ole...(?)