Menin lääkäriin kun ollut nukahatamisvaikeuksia ja uni ollut todella katkonaista. Lääkäri määräsi minulle imovania 7,5mg ja tuonkin sain kun ruinaamalla ruinasin, selitti aluksi että kyllä se kroppa itse hoitaa uneen kun tarve on. Minulla on mahdollisesti adhd ja kunnolla tutkimuksiin jonojen takia vasta syys-lokakuussa, unirytmini myösmenee helposti sekaisin et saatan valvoa aamu 6 asti ja nukkua 3 tuntia ja tuota voi jatkua viikkojakin. Sain joskus tenox 20mg ja oli siitä enemmän apua kuin tuosta imovanesta, joka ei tunnu tehoavan minuun yhtään. Olen myös saanut frendeilt mirtasapiineja ja seroquel ja niistä vain näen painajaisia ja herään kun pumppu hakkaa ja hikoilen.
Mikä jeesais?
väzynyt
1275
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Olen kärsinyt pitkään unihäiriöstä, viime syksynä tilanne meni todella pahaksi. Nukuin max 2 tunnin yöunia, sydän hakkasi ja olo oli vähintäänkin toivoton. Mirtasapiini ei enää tehonnut, imovanesta ei ollut apua kuin pari ensimmäistä yötä ja oxamin tai triptyl olivat täysin turhia.
Mulle apu löytyi 2 asiasta:
1) lääkkeet: ketipinor ja oxamin yhdessä noin 1 tunti ennen nukkumaan menoa. (näillä unta riitti noin 5 tunniksi yössä)
2) Midfulness-meditaatiokurssi. Meditaatiokurssilla opin syvärentouttamaan lihakseni ja rauhoittamaan mieleni, noilla taidoilla lopulta sain murrettua unihäiriön siten, että nukuin jälleen noin 8 tuntia yössä. Meditaatioharjoituksia pitäisi tehdä kerran päivässä 30 min, jotta mieli pysyisi jatkossakin rauhallisena eikä unihäiriö palautuisi.
Tsemppiä