Iltaa teille, hyvät hoitajat!
Saisinko kysyä, miten jaksatte yövuoron jälkeen, pystyttekö nukahtaa ja nukkua kunnolla?
Oppiiko sen taidon koskaan?
Saisinko kysyä, miten jaksatte yövuoron jälkeen, pystyttekö nukahtaa ja nukkua kunnolla?
Oppiiko sen taidon koskaan?
Vastaukset 10
Vanhimmat
Nuorena ei ollut mitään ongelmaa nukkumisen kanssa. Nukuttua sai milloin ja missä vain. Nyt lähes 30 vuoden kolmivuorotyövuoden jälkeen on nukkumisessa alkanut ilmetä ongelmia. Rytmin vaihtaminen yövuorojen jälkeen on käynyt vaikeammaksi ja saattaa mennä useampikin päivä ennen kuin nukkuminen onnistuu normaalisti. Taitaa olla aika vaihtaa päivähommiin.
Kiitos paljon vastauksesta! Toivottovasti saat pian sopivamman työn! =)
Kyllä työvuoroon voi pikku hiljaa tottua, mutta silti se vaatii paljon enemmän voimia arkielämässä, varsinkin kun sen lisäksi on pakko keritä hoitaa kotityöt ja antaa huomiota perheenjäsenille. Helppo nukahtaminen riippuu ihan päivästa: joskus väsymys on jo niin voimakas, että nukkuminen onnistuu vain unilääkkeiden avulla. Sen lisäksi minulla on ongelma naapureiden kanssa, kun he ovat monilapsinen perhe ja heistä lähtee alytön meteli päivittäisiä pianoharjoituksia. Tällaisessa tilanteessa nukkuminen päivällä on lähes mahdotonta. Epäilen, että kohta joudun menemään pitkälle sairaslomalle. Sen takia suosittelen tätä adressia: http://www.adressit.com/kotirauhakerrostaloon
Yövuorossa on mukava surffailla netissä ja sitten nukkua loppuaika.
Yövuoron jälkeen nukahdan todella helposti, mutta uni ei ole syvä ja herään pienimpäänkin risahdukseen. Herääminen tuntuu kamalalle, säikähdän ja sydän pamppailee. Loppupäivän olo on kuin sumussa ja sydämen toiminta tuntuisi olevan aika sekaisin, välilyönneiksi kait niitä tituleerataan.
Olen joskus käynyt kuntosalilla treenaamassa yövuoron jälkeen (levättyäni ensin). Sykemittari näyttää tuolloin aivan hurjia heittoja juostessani matolla. 3 sekunnin aikana syke heittää 125 - 158 välillä. Ei ole tervettä puuhaa, siis yövuorot.
On hyvä, että yövuorojen aiheuttamaa kuormitusta kehoon ja elimistöön on alettu tutkimaan. Harmi vaan ettei tutkimusten tulokset näy mitenkään korvausten muodossa palkassa.
yövuorot ja varsinkin jatkuva yötyö käy terveyden päälle. On omaa kokemusta vuosien ajalta. Nuorempana se vielä jotenkin oli helpompaa, nukkua päivällä, mutta vanhempana ei uni enää tullut kunnolla tai oli katkonaista. Siinä sitten raahauduit yövuoroon huonosti levänneenä.
Tuli paljon rytmihäiriöitä sydämeen ja selkä lopulta teki stopin. Työni oli raskasta vanhusten hoitamista ja 5 yötä kerrallaan yleensä.
Nyt olen eläkkeellä ja ei se uni ole vieläkään palnnut normaaliksi, vaikka elän säännöllistä elämää. Palanneeko koskaan. Sydämen rytmihäiriöihin syön lääkettä.
Kannattaa miettiä toisenkin kerran, tekeekö yötyötä vai päivävuoroa. Kolmivuorotyö on vielä kauheampaa ja elimistölle rasittavampaa. Raha ei korvaa menetettyä terveyttä koskaan!
Olen myös tehnyt toistakymmentä vuotta vuorotöitä, josta viimeiset puoli vuotta pelkästään yövuoroja. Olen todennut, että ei sovi yövuorot minun elämäntilanteeseeni eikä kyllä terveyteenkään. Teen yleensä viisi yötä putkeen, jonka jälkeen on kahdesta kolmeen päivää vapaata. Rytmin olen pystynyt kääntämään nopeasti niin, että viimeisen yön jälkeen en mene nukkumaan vaan puuhastelen kotitöiden parissa- uni riittää siilloin hyvin seuraavalle yölle. Nyt olen vihoviimeistä yötä yötöissä- sain päivätyön jossa aloitan muutaman viikon kuluttua. Tsemppiä ja jaksamista kaikille kuun pimeällä puolella oleville...
Palauta palkkasi työnantajalle koko ajalta. Sinun työtehtäväsi tuskin on keskustelu- ja pornopalstoilla pyöriminen työaikana.
En oikein ymmärrä... Tuleeko jollekulle hyvä mieli siitä, että haukkuu toista?
ja saan nukuttua kunnolla. 3 vuorotyössä olen ja viime kesän tein pelkkää yötä ja samaan suuntaan menee tämäkin kesä. Tykkään kyllä tehdä öitä ja palkkakin vähän parempi. Ehkäpä toi vasta 21 vuoden ikäkin auttaa jaksamaan.