bodaus?

Siis sun kandee alkaa vetää nappei ja höpöö, et toi massa alkas kasvaa. sit revit vidusti pundee sen lisäks. muista ruokavalio.
napinsyönti aletaan yleensä jo nuorempana, eli oot tollaset pari vuotta jäljessä, zorge.
kasvaaks sul jo karvotus? (luulis...)
Mut kysele teidän kylän saleilta niilt isoilt kundeilt, et mistä sais jotain sitruunahappojudanssii tai muuta kasvukamaa. kyl ne jeesaa.

Terve, Punnerrukset ja leuanvedot ja vatsaliikkeet on terveellistä, jopa suositeltavaa. ;) Mutta BODAUS painoilla (ilman ohjausta) ei välttämättä ole hyväksi kasvavassa iässä. Ainakin sun kannattais hakeutua jollekin salille missä sut opetetaan tekemään kaikki oikein. Bodaus pienillä painoilla ja pitkillä sarjoilla on ihan jees, mutta maastaveto, kyykky ja kulmasoudut unohda vielä vähäksi aikaa...

No aina ei voi olla varma onko suurimman pituus kasvun tehnyt, mutta peruskoulun jälkeen luulisi sen jo loppuneen ja voi verrata myös omaa pituutta isän pituuteen :) yleinsä ei paljon pitempi pojasta tule, tai lyhempi. Mut tuossa jo tulikin jotain, että punnerrukset ei haittaa, mut selkää ei kannata rasittaa !

Älä ala mitää napeja vetää se on sairasta ja keholle epäterveellistä. Jos syöt proteiinirikasta ruokaa ja ravintoarvoiltaan hyviä ruokia niin kroppasi kehittyy ihan hyvin. Kai tunnet sylvester stallonen? sillä on vino leuka ja vaan sen takia että on vetänyt tollasta paskaa mikä "kasvattaa" lihaksia. Luonnolliset lihakset on paljon kauniimmat ja tehokkaammat kuin nopeasti hankitut "läski" lihakset.

ja et sä mitään jäljessä oo ihan hyvin menee. Aloita ihan rauhassa niin kyllä se siitä, kyllä niitä lihaksii alkaa tulee!!

ei nuo punnerrukset ja tälläset mun mielestä vaikuta mitää mihinkää kehityksee.. penkki ja tälläset pistää rangan jotenki nii vituille että pituuskasvu loppuu jos alottaa nuorena...
tosiaa jos alat salilla kulkea nii et ala mitää tököttejä syömää... kilahtaa vaan... ja jotenki tuntuu että kaikki nuo kaupois myydyt proteiinit ja massat ja vastaavat on kans aika vitusti yliarvostettuja...
ja kannattaa jos salilla alat käydä nii tosiaan opetella tekemää ne liikkeet oikeen kunnolla... ja jos on vähäki paska selkä.. skolioosia tai mitää vastaavaa.. nii älä kovin nopiaa suurenna painoja ainakaa maastavedos, kyykys tai kulmasoudus... vaikka nostaa jaksaisikki.. siinä nimittäi tulee selkä helposti aivan helevetin kipiäksi... ja muutenki varsinki maastavedos rikkoo selkänsä helposti jos ei tee sitä kunnolla...