Magnesiumsitraatin kerrotaan yleisesti olevan tehokkaampaa kuin magnesiumoksidin. Enkä epäilekään asiaa. Olen kärsinyt ihmeellisestä suonenvedosta aika-ajoin toisessa jalkapohjassa. Olen aikaisemmin nauttinut magnesiumoksidia 2 tbl päivässä, yhteensä 700 mg magnesiumia. Suonenvedot vähenivät selvästi, mutta eivät kokonaan. Nyttemmin olen nauttinut kaksi tablettia magnesiumsitraattia, magnesiumia yhteensä 400 mg. Parin viikon kokemuksella ovat suonenvedot hävinneet.
Onko palstalaisilla tietoa tai mielipidettä, mikä määrä magnesiumoksidin magnesiumia vastaa magnesiumsitraatin magnesiumia? Itsestäni näyttää, että magnesiumsitraatti on vähintään kaksi kertaa tehokkaampaa. Tarkoittaa siis magnesiummäärän kannalta.
Magnesiumsitraatti vs. magnesiumoksidi
3
6933
Vastaukset
- Tomppakoo
Mitään ohjetta olemassa mikä vastaa mitäkin, koska olemme yksilöitä imeytymisen suhteen!
Magnesium sitraatti on paras imeytymään mutta ei kaikilla, myös oksidin muoto toimii itsellä erittäin hyvin.
Syön tällä hetkellä Life extensionin 500mg/päivä ja on loisto tuote, sisältää useaa eri muotoa..
Magnesium (as magnesium oxide, magnesium aspartate, magnesium citrate, magnesium succinate, magnesium amino acid chelate)
http://www.iherb.com/Life-Extension-Magnesium-Caps-500-mg-100-Capsules/22464?at=0 - jassicac
kumpi olisi parempi laksatiivi?
- löysä vatsa
oksidi on pelkkä laksatiivi
elkut käyttää sitä, niin maha toimii
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ikävöin sinua kokoyön!
En halua odottaa, että voisin näyttää sinulle kuinka paljon rakastan sinua. Toivon, että uskot, että olen varsin hullun614428KALAJOEN UIMAVALVONTA
https://www.kalajokiseutu.fi/artikkeli/ei-tulisi-mieleenkaan-jattaa-pienta-yksinaan-hiekkasarkkien-valvomattomalla-uimar1523291Kadonnut poika hukkunut lietteeseen mitä kalajoella nyt on?
Jätelautta ajautunut merelle ja lapsi uponnut jätelautan alle?552560Jos sinä olisit pyrkimässä elämääni takaisin
Arvelisin sen johtuvan siitä, että olisit taas polttanut jonkun sillan takanasi. Ei taida löytyä enää kyliltä naista, jo492554- 1102285
- 241893
- 241681
- 301626
- 1691540
- 361275