Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Magnesiumsitraatti vs. magnesiumoksidi

    Magnesiumsitraatin kerrotaan yleisesti olevan tehokkaampaa kuin magnesiumoksidin. Enkä epäilekään asiaa. Olen kärsinyt ihmeellisestä suonenvedosta aika-ajoin toisessa jalkapohjassa. Olen aikaisemmin nauttinut magnesiumoksidia 2 tbl päivässä, yhteensä 700 mg magnesiumia. Suonenvedot vähenivät selvästi, mutta eivät kokonaan. Nyttemmin olen nauttinut kaksi tablettia magnesiumsitraattia, magnesiumia yhteensä 400 mg. Parin viikon kokemuksella ovat suonenvedot hävinneet.

    Onko palstalaisilla tietoa tai mielipidettä, mikä määrä magnesiumoksidin magnesiumia vastaa magnesiumsitraatin magnesiumia? Itsestäni näyttää, että magnesiumsitraatti on vähintään kaksi kertaa tehokkaampaa. Tarkoittaa siis magnesiummäärän kannalta.
    37163
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Mitään ohjetta olemassa mikä vastaa mitäkin, koska olemme yksilöitä imeytymisen suhteen!
    Magnesium sitraatti on paras imeytymään mutta ei kaikilla, myös oksidin muoto toimii itsellä erittäin hyvin.
    Syön tällä hetkellä Life extensionin 500mg/päivä ja on loisto tuote, sisältää useaa eri muotoa..

    Magnesium (as magnesium oxide, magnesium aspartate, magnesium citrate, magnesium succinate, magnesium amino acid chelate)

    http://www.iherb.com/Life-Extension-Magnesium-Caps-500-mg-100-Capsules/22464?at=0

    Äänestä

    kumpi olisi parempi laksatiivi?

    Äänestä

    oksidi on pelkkä laksatiivi

    elkut käyttää sitä, niin maha toimii

    Äänestä

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    magnesium kirjoitti:

    Magnesiumsitraatin kerrotaan yleisesti olevan tehokkaampaa kuin magnesiumoksidin. Enkä epäilekään asiaa. Olen kärsinyt ihmeellisestä suonenvedosta aika-ajoin toisessa jalkapohjassa. Olen aikaisemmin nauttinut magnesiumoksidia 2 tbl päivässä, yhteensä 700 mg magnesiumia. Suonenvedot vähenivät selvästi, mutta eivät kokonaan. Nyttemmin olen nauttinut kaksi tablettia magnesiumsitraattia, magnesiumia yhteensä 400 mg. Parin viikon kokemuksella ovat suonenvedot hävinneet.

    Onko palstalaisilla tietoa tai mielipidettä, mikä määrä magnesiumoksidin magnesiumia vastaa magnesiumsitraatin magnesiumia? Itsestäni näyttää, että magnesiumsitraatti on vähintään kaksi kertaa tehokkaampaa. Tarkoittaa siis magnesiummäärän kannalta.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu