Magnesiumsitraatin kerrotaan yleisesti olevan tehokkaampaa kuin magnesiumoksidin. Enkä epäilekään asiaa. Olen kärsinyt ihmeellisestä suonenvedosta aika-ajoin toisessa jalkapohjassa. Olen aikaisemmin nauttinut magnesiumoksidia 2 tbl päivässä, yhteensä 700 mg magnesiumia. Suonenvedot vähenivät selvästi, mutta eivät kokonaan. Nyttemmin olen nauttinut kaksi tablettia magnesiumsitraattia, magnesiumia yhteensä 400 mg. Parin viikon kokemuksella ovat suonenvedot hävinneet.
Onko palstalaisilla tietoa tai mielipidettä, mikä määrä magnesiumoksidin magnesiumia vastaa magnesiumsitraatin magnesiumia? Itsestäni näyttää, että magnesiumsitraatti on vähintään kaksi kertaa tehokkaampaa. Tarkoittaa siis magnesiummäärän kannalta.
Magnesiumsitraatti vs. magnesiumoksidi
magnesium
3
7157
Vastaukset
- Tomppakoo
Mitään ohjetta olemassa mikä vastaa mitäkin, koska olemme yksilöitä imeytymisen suhteen!
Magnesium sitraatti on paras imeytymään mutta ei kaikilla, myös oksidin muoto toimii itsellä erittäin hyvin.
Syön tällä hetkellä Life extensionin 500mg/päivä ja on loisto tuote, sisältää useaa eri muotoa..
Magnesium (as magnesium oxide, magnesium aspartate, magnesium citrate, magnesium succinate, magnesium amino acid chelate)
http://www.iherb.com/Life-Extension-Magnesium-Caps-500-mg-100-Capsules/22464?at=0 - jassicac
kumpi olisi parempi laksatiivi?
- löysä vatsa
oksidi on pelkkä laksatiivi
elkut käyttää sitä, niin maha toimii
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1851559
No nytkö tuli lähtö Orpolle?
Pieniä oli Marinin aamupalasilakat joulukaloiksi vrt. Orpon 35 miljoonan euron kähmintä johonkin Vapaavuoren urheiluhall2081530Kauhavan häiriköijistä
Juttua Iltalehdessä. Pakko sanoa että noi nuoret on kyllä ihan pimeitä. Putkin peltoja jupksevat kiusaamaan kun ei tietä441154Haluan sinut, kuuletko minua.
Haluan sinut. Toivon, että voisimme olla yhdessä. Mietin pystynkö täyttämään toiveesi, olemaan arvoisesi. Voisitko saad44846- 14730
Miksi Lapset kiusaa yöllä
Miksi Lapset kiusaa yöllä ihmisiä? Miksi vanhemmat antaa tämän tapahtua? Eikö ne huomaa ettei lapset ole kotona vai eivä30721Sama ransetti taas!
Keikkui tällä kertaa Honkavaaran tien varressa muutaman sadan metrin päässä Louhenkoskelta.. Otin rekisterin ylös ja ver21710- 36691
Viimeinen lankafest
Käykää viimeisessä lanka festissä. Ensivuonna sitä ei enää ole. Rahat on loppu. Harmi .20656Tehdäänkö tänään toiveista totta?
Poikkea tänä illasta siinä lähellä ja annetaan silmien puhua ja sen jälkeen puhu sinä lopulta mitä ajattelet..46617