Massanlisäys

Kalastusluvat kunnos

Olen 15 v poika, painoa vain 62 kg ja pituutta 180cm. Massaa ja lihasta pitäisi saada lisää, että kehtaisi kulkea edes t-paita päällä. Mitkä olisi parhaimmat neuvot? Syön niin saatanasti, ja uin ja lenkkeilen 8 kertaa viikossa, ja välillä kuntopiiriäkin teen himassa. Kannattaisiko kokeilla jotain massanlisääjiä? Ja millaista saliohjelmaa suosittelisitte?

10

482

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • oijoijoij

      mee salille idiootti.

      • dsdfsffd

        Jep salille vaan


    • Sali!!!

      Mee salille, aloita pienistä painoista ja tee pitkiä sarjoja (20 toistoa). Treenaa koko kroppaa tasasesti. Jätä juoksemista pienemmälle, koska se vain polttaa kaloreira (ei kannata lopettaa kokonaan). Uintia kannattaa jatkaa, koska uimareilla on tutkitusti leveämmät hartiat :D

      • .........

        ''aloita pienistä painoista ja tee pitkiä sarjoja (20 toistoa)''



        Or Not....


      • sdfghjg

        ei mitään 20 toiston sarjoja siinä ei enään lihas kasva parhaalla tavall 8-12 toiston sarjoja


    • Malyszfani

      Odotahan pari vuotta niin painosi tasoittuu ja nousee. Itsekin olen samassa tilanteessa, 184cm ja 58kg, ja kasvua tulee koko ajan. Onhan se aivan loogista ettei keho pysty samaan aikaan kasvamaan pituutta ja massaa. Suosittelen kuitenkin ihan perus omankehonliikkeitä, kuten punnerruksia, leuanvetoja, dippejä, kyykky-ylös-liikkeitä etc.

      • Janne78.

        No ei se salilla käyminen sun painoasi lisää välttämättä yhtään. Lihaskasvu on erittäin hidasta eli
        ihan turhaan kuvittelet muuttuvasi nopeassa ajassa. Siihen tarvitaan steroidit ja lisäravinteet.

        Ainoa tapa saada massaa on syödä vaan enemmän mutta eihän se teiltä kuikeloilta noin vaan
        onnistukaan kun se pikku ruikkukeho on vielä kasvamassa pituutta.


      • ei todellakaan
        Janne78. kirjoitti:

        No ei se salilla käyminen sun painoasi lisää välttämättä yhtään. Lihaskasvu on erittäin hidasta eli
        ihan turhaan kuvittelet muuttuvasi nopeassa ajassa. Siihen tarvitaan steroidit ja lisäravinteet.

        Ainoa tapa saada massaa on syödä vaan enemmän mutta eihän se teiltä kuikeloilta noin vaan
        onnistukaan kun se pikku ruikkukeho on vielä kasvamassa pituutta.

        "Siihen tarvitaan steroidit ja lisäravinteet."

        No ei todellakaan. Steroideista on terveydelle vain haittaa. Steroideja käyttämällä kivekset surkastuu rusinan kokoisiksi ja penis kutistuu mikropenikseksi. Ei semmoisilla peniksenmitoilla paljon naisia isketä.


    • jokurandomi

      http://www.pakkotoisto.com/treeni/39774-arnoldin-kultainen-kuusikko/

      Salille ja tuo ohjelmaks, monet on todennu erittäin hyväks ohjelmaks. Mutta, aloittelijoilla oikea ravinto on jopa tärkeämpää kun punttaaminen, joten muista syödä reilusti (ja terveellisesti) ja katsot että proteiinia tulee tarpeeks. Ei nyt äkkiä tuu mieleen mikä paljonko sitä piti olla, painoonhan se pitää suhteuttaa... Mut lueskele muutenkin tuota sivustoo, siellä kyllä tiedetään mistä puhutaan. Iloisia treenihetkiä =)

    • 25vN

      Vähennä aerobista liikuntaa ja ota tilalle salitreeniä isoilla painoilla (niin isoilla painoilla ku jaksat 8-12 toistoa x 2-3). Yritä syyä enemmän erityisesti proteiinia, esim. lihaa ja maitotuotteita.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kanki kovana; ei tiedä pornovideoista mitään

      Kaikkosen erityis­avustajan asunnossa kuvattiin pornoa. Väittää ettei tiedä asiasta yhtään mitään. https://www.is.fi/po
      Maailman menoa
      150
      6478
    2. Halaisin sua mies

      Jos voisin 💗
      Ikävä
      32
      2322
    3. Onkohan meillä kummallakin joku pakkomielle toisiimme

      Vähän luulen että on..
      Ikävä
      187
      2099
    4. Mitä tämä on

      Ajatella, olen viimeksi nähnyt sinua melkein vuosi sitten ohimennen. Ja silloinkin sinä välttelit minua. En ole kuullut
      Tunteet
      10
      1343
    5. Ei monet elä kuin alle 60 v, mikä vaikuttaa?

      gulp, gulp.. Juice Leskinen eli 56 vuotta. Matti Nykänen eli 55 vuotta. Topi Sorsakoski eli 58 vuotta.
      Maailman menoa
      89
      1286
    6. Olen valmis

      Kohtaamaan sinut tänä kesänä, jos sellainen sattuma osuu kohdalleni.
      Ikävä
      73
      1077
    7. Hyvää yötä kaivatulleni

      En pysty tekemään kokemaan mitään sielussa tuntuvaa, syvää, vaikuttavaa, ilman että rinnastan sen sinuun. Niin kävi tänä
      Tunteet
      24
      1047
    8. Nyt on konstit vähänä.

      Nimittäin tuulivoiman vastustajilla, kun pitää perättömiä ilmiantoja tehdä. Alkaa olla koko vastustajien sakki leimattu,
      Kiuruvesi
      25
      987
    9. Tilinpäätösvaltuusto 27.5

      Samalla viimeinen kokous ennen uudenvaltuustokauden alkamista. Vanhat antavat itselleen erinomaiset arvosanat, ja siirty
      Pyhäjärvi
      44
      951
    10. Hakalan asunnossa on kuvattu aikuisviihdesivusto Onlyfansin kautta julkaistu pornovideo.

      Keskustan puheenjohtajan Antti Kaikkosen avustaja Jirka Hakala ei jatka tehtävässään. Keskustan puoluelehti Suomenmaa ke
      Helsinki
      10
      858
    Aihe