Moi Kaikille!
Onko kenelläkään vastaavaa, elikkä menkkojen aikana olen tosi väsynyt, epäilen, että johtuu veren vuodon aiheuttamasta rauta-arvon laskusta.
Voiko tässä kuitenkaan olla perää? Voiko hemoglobiini laskeaa 1-2päivän aikana niin paljon, että aiheuttaa juurikin todella voimakasta väsymystä?
Sitten taas olisiko rautakuurista apua? Kun ei varmaan ole järkeä menkkojen aikana vain ottaa lisärautaa, kun ei se ehdi heti imeytyä.
Onko kenelläkään vastaavaa, elikkä menkkojen aikana olen tosi väsynyt, epäilen, että johtuu veren vuodon aiheuttamasta rauta-arvon laskusta.
Voiko tässä kuitenkaan olla perää? Voiko hemoglobiini laskeaa 1-2päivän aikana niin paljon, että aiheuttaa juurikin todella voimakasta väsymystä?
Sitten taas olisiko rautakuurista apua? Kun ei varmaan ole järkeä menkkojen aikana vain ottaa lisärautaa, kun ei se ehdi heti imeytyä.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Rautakuurista olisi apua, kun ottaisit 1-3 kk kuurin.
Rautahan varastoituu vähäksi aikaa elimistöön. Sellainen hyvä perusvarasto pitää olla.
Kannattaa ihan käydä terveydenhoitajalla mittauttamassa se rauta-arvo.
Raudansaantiin kannattaa kiinnittää huomiota myös ruokavaliossa. Osoitteesta www.fineli.fi löytyvät tuotteet, joissa rautaa on paljon. C-vitamiini tukee raudanimeytymistä ja maito haittaa. Koska maito on hyödyllistä, niin ruokailu rytmitetään niin, että rauta ja C-vitamiinipommit nautitaan samalla aterilla. Maidon aika on sitten toisella aterialla.