Itselläni on nyt kestänyt kroonista unettomuutta noin vuoden. Ongelma alkoi siten etten saanut yrityksestäkään huolimatta unen päästä kiinni ja nyt ongelmana on myös kesken unien herääminen yöllä kun nukuttuja tunteja on vasta 1-4 eikä uudelleen nukahtaminen tahdo onnistua ilman imovanella auttamista. Imovaneista on tosin kokemusta jo parin vuoden takaa, jolloin käytin niitä satunnaisesti enkä ollut niihin koukussa, kyllähän eräs lääkäri jonka vastaanotolla vierailin varoitteli jo tässä vaiheessa tällaisista sivuvaikutuksista. Pidin viime vuoden loppukeväästä syksyyn täysin imovane-vapaan periodin, kunnes sitten retkahdin yhtenä iltana masentuneilla fiiliksillä ottamaan puolikkaan. Jotenkin kai ajattelin etten jaksaisi enempää valveilla siinä itsesäälissä rypeä ja kiire saada nukahdetuksi enkä myöskään kiistä etteikö se imovanen rentouttava vaikutus tuntuisi mukavalta. Olenpa joskus hiukan stressaantuneena ottanutkin niitä, vaikkei tilanne olisikaan ihan akuutti ollutkaan, mikä ei tietenkään hyvä juttu ole. Koko viime talvi ja kevät ja kesä ovatkin olleet yhtä helvetillistä tasapainoilua kahdeksan tuntisten koulupäivien - jos koulunkäyntini koostuisi edelleen 30 viikkotunnista niinkuin yläasteella niin tuskin unettomuuteni olisi ongelmana aivan tällaista suuruusluokkaa, unettomuuden ja väsymyksen ja tähän auttavien lääkkeiden käyttöä.
Viime aikoina olen pyrkinyt saamaan riittävät yöunet vaikka sitten pillereiden avulla. Lääkärin reseptillä minulla on myös melatoniinia ja vaikka se illalla kymmenen aikaan yllättävän usein (omalla kohdallani) auttaa saamaan unen päästä kiinni niin jo aivan muutaman tunnin päästä olen taas pystyssä ja jos ylipäätään haluan saada sen 7-8 tuntia nukkumistuntia täyteen ennen kello seitsemää, niin pakko sitä on lyödä naamaan vähintään se puolikas imovane. Suuremmin en ole tuota annosmäärää joutunut tuosta nostamaan, joskin siihen nähden että minulla riitti vuosi sitten 0,5-1 tablettia viikossa niin nykyään se on jo ihan jokapäiväistä.
En pidä elämäntapaani jossa joudun harrastamaan melatoniinin tai imovanen - useimmiten molempien samanaikaista käyttöä normaalina eikä se varmasti pitemmän päälle ole edes hyväksi terveydelleni. Asia häiritsee minua suuresti mutta tämä on ainoa järjellä ajateltava keino kun seuraavana päivänä on jälleen 8-tuntinen koulupäivä ja jos mieli tekisi vielä tuon opiskelurupeaman jälkeen harrastamaan liikuntaa niin eipä se 3-6 tunnin huonosti nukuttu yö riitä pidemmällä aikavälillä. Unettomuusongelmani tuntuisi olevan sen verran vaikeaa laatua, ettei oikein ole edes toivoa siitä selviämiseen, miten voisin edes pärjätä tulevaisuudessani - jossa todennäköisesti joudun paiskimaan 40 työtunnin viikkoja. Väsyneenäkään en jaksa olla koulussa tai tulen hulluksi ja tämähän on aiheuttanut niitä paheksuttuja lintsaustuntejakin. Hermostokin tuntuu käyvän tällöin äärirajoilla ja esim. ruokalassa syödessä kädet alkavat helpommin täristä jne. jne.
Viime aikoina olen pyrkinyt saamaan riittävät yöunet vaikka sitten pillereiden avulla. Lääkärin reseptillä minulla on myös melatoniinia ja vaikka se illalla kymmenen aikaan yllättävän usein (omalla kohdallani) auttaa saamaan unen päästä kiinni niin jo aivan muutaman tunnin päästä olen taas pystyssä ja jos ylipäätään haluan saada sen 7-8 tuntia nukkumistuntia täyteen ennen kello seitsemää, niin pakko sitä on lyödä naamaan vähintään se puolikas imovane. Suuremmin en ole tuota annosmäärää joutunut tuosta nostamaan, joskin siihen nähden että minulla riitti vuosi sitten 0,5-1 tablettia viikossa niin nykyään se on jo ihan jokapäiväistä.
En pidä elämäntapaani jossa joudun harrastamaan melatoniinin tai imovanen - useimmiten molempien samanaikaista käyttöä normaalina eikä se varmasti pitemmän päälle ole edes hyväksi terveydelleni. Asia häiritsee minua suuresti mutta tämä on ainoa järjellä ajateltava keino kun seuraavana päivänä on jälleen 8-tuntinen koulupäivä ja jos mieli tekisi vielä tuon opiskelurupeaman jälkeen harrastamaan liikuntaa niin eipä se 3-6 tunnin huonosti nukuttu yö riitä pidemmällä aikavälillä. Unettomuusongelmani tuntuisi olevan sen verran vaikeaa laatua, ettei oikein ole edes toivoa siitä selviämiseen, miten voisin edes pärjätä tulevaisuudessani - jossa todennäköisesti joudun paiskimaan 40 työtunnin viikkoja. Väsyneenäkään en jaksa olla koulussa tai tulen hulluksi ja tämähän on aiheuttanut niitä paheksuttuja lintsaustuntejakin. Hermostokin tuntuu käyvän tällöin äärirajoilla ja esim. ruokalassa syödessä kädet alkavat helpommin täristä jne. jne.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Oletko selvittänyt unihäiriösi syyn?
Paljonko syöt melatoniinia?
Tässä jotain asiasta:
http://www.tiede.fi/keskustelut/post1275228.html#p1275228
Syötkö muuten D-vitamiinia? Se auttaa monilla, koska tasapainottaa hormooneja.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/D3.htm
Ethän syö Omega 3 tabletteja? Ne aiheuttavat unettomuutta.