Olen 16-vuotias tyttö. Ja mulla on ongelmana että nukahdan ihan hyvin illalla, mutta herään joka yö noin klo 2 -3 aikaan yöllä ja sitten en enää saa unta kun mielikuvitus alkaa laukata ja kuvittelen kuulevani kaikenlaisia ääniä. En haluaisi herätä ollenkaan yöllä, mutta herään joka yö samoihin aikoihin. Mistä se voi johtua?
Herääminen keskellä yötä
uniikki,
31553
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Ehkä heräätkin johonkin ääneen, joka ei sitten herättyäsi enää toistu (tyypillinen esimerkki ja monien yöunien viejä on kolisteleva lehdenjakaja). Yksi keino voisi olla valvoa heräämisaikaasi kahteen-kolmeen ja kuulostella, josko mitään tapahtuu. Voi myös olla, että jokin ratkaisematon asia kalvaa alitajuntaasi ja ravistaa säännöllisesti hereille, jahka asia sitten joskus ratkeaa, häviää yöllinen heräilykin. Suosittelen muuten rentoutus cd:n hankkimista (esim hypnoosirentoutus), itse kun herään kanssa säännöllisesti liian aikaisin, ole huomannut että sen kuuntelu heti kesken unien herättyä auttaa vaipumaan takaisin jonkinlaiseen uneen, joskaan ei enää syvään univaiheeseen, jonkinlaiseen horrokseen kylläkin. Eipähän tarvitse koko pitkää loppuyötä kuvitella ääniä ja köppelehtiä täysin hereillä, kun maailma ympärillä uinuu.
Iltalukeminen niin kauan kuin lukeminen käy päinsä on hyvää uneen valmistaumista. Jos herään, mielikuvatekniikkaa, niin ettei ajatukset joudu paniikkiin.
Olen jaikaisemmin kärsinyt paniikkihäiriöstä ja pakkoajatuksista.
Sinun kannattaisi jutella jonkun kokeneen elämänsä hallitsevan kanssa, tai tilata ihan aika asuinkuntasi vaikka terveyssisarelle. Niillä on paljon tietoa.
Onko koulupaineita, stressiä? Tai juotko kahvia/tms iltaisin? Vähän aikainen heräämisaika masennukselle, mutta... tuntuuko siltä? Jos tää on jatkunu jo pitkään ja on säännöllistä, kannattaa keskustella siitä jonkun kanssa.