Nyt nostan sinulle olematonta hattuani tupakkalakkosi kunniaksi. Olet tehnyt vaikean mutta sitäkin viisaamman päätöksen.
Itse olen ollut nyt n. 9 kk:tta lakossa 25 vuoden tupakoinnin jälkeen. Käytin nikotiinilaastareita ja yritin lisäksi nikotiinipurkkaa, mutta se närästi joten vihreä jenkki korvasi sen. Onko Tampereella olemassa tupakanvieroitushoitajaa ? Turussa ainakin on, hän oli tukena lakon alkuaikoina. Ensin kävin hänen vastaanotolla juttelemassa sitten hän soitti kerran viikossa ja juteltiin lakon edistymisestä sekä kaikkea muuta puuta heinää, jossain vaiheessa keväällä kävin taas hänen luonaan ja todettiin lakon onnistuneen hyvin. Saan aina ottaa häneen yhteyttä jos on tarvetta. Kivaa asiassa oli se ettei se hoitaja mitenkään tuominnut tai paasannut tupakan vaaroista päinvastoin lohdutti, että rintasyöpä ei ole tupakoinnista johtuvaa.
Kannustavinta minulle on ollut se kun mieheni kanssa teimme tupakkalakon niin samaan aikaan teinipoikamme teki ensi kokeiluja tupakkaan kavereiden kanssa, siitä käryttyään ja keskusteltuamme asiasta, painotin irtipääsemisen vaikeutta, tajusi hän asian ja ilmoitti teinille tuttuun tapaan " en mäkään viitti polttaa kun tekin lopetitte ja kaikki rahat menee siihen ". Tämä oli kyllä paras asia tässä lakossani, joskin huomaa kaikkea muutakin kivaa. hajuaisti paranutunut, vaatteet ei haise pahalle yms....
Joten tuhannesti tsemppiä sinulle, muista että joskus voi pinna kiristyä mutta se on ohimenevää ja suklaata pitää olla aina valmiina ( tämä oli hoitajani ohje )Myöskin mielitekoihin on hyvä olla jotain pientä naposteltavaa esim: porkkanan tai kurkun paloja tai viinirypäleitä niitä on kiva nyppiä irti ja kädet saa tekemistä tupakanhimon yllättäessä. Kerro edistymisestäsi täällä kannustetaan 200 % ( kun mieskin kannustaa )
T: Kevään kukka
Itse olen ollut nyt n. 9 kk:tta lakossa 25 vuoden tupakoinnin jälkeen. Käytin nikotiinilaastareita ja yritin lisäksi nikotiinipurkkaa, mutta se närästi joten vihreä jenkki korvasi sen. Onko Tampereella olemassa tupakanvieroitushoitajaa ? Turussa ainakin on, hän oli tukena lakon alkuaikoina. Ensin kävin hänen vastaanotolla juttelemassa sitten hän soitti kerran viikossa ja juteltiin lakon edistymisestä sekä kaikkea muuta puuta heinää, jossain vaiheessa keväällä kävin taas hänen luonaan ja todettiin lakon onnistuneen hyvin. Saan aina ottaa häneen yhteyttä jos on tarvetta. Kivaa asiassa oli se ettei se hoitaja mitenkään tuominnut tai paasannut tupakan vaaroista päinvastoin lohdutti, että rintasyöpä ei ole tupakoinnista johtuvaa.
Kannustavinta minulle on ollut se kun mieheni kanssa teimme tupakkalakon niin samaan aikaan teinipoikamme teki ensi kokeiluja tupakkaan kavereiden kanssa, siitä käryttyään ja keskusteltuamme asiasta, painotin irtipääsemisen vaikeutta, tajusi hän asian ja ilmoitti teinille tuttuun tapaan " en mäkään viitti polttaa kun tekin lopetitte ja kaikki rahat menee siihen ". Tämä oli kyllä paras asia tässä lakossani, joskin huomaa kaikkea muutakin kivaa. hajuaisti paranutunut, vaatteet ei haise pahalle yms....
Joten tuhannesti tsemppiä sinulle, muista että joskus voi pinna kiristyä mutta se on ohimenevää ja suklaata pitää olla aina valmiina ( tämä oli hoitajani ohje )Myöskin mielitekoihin on hyvä olla jotain pientä naposteltavaa esim: porkkanan tai kurkun paloja tai viinirypäleitä niitä on kiva nyppiä irti ja kädet saa tekemistä tupakanhimon yllättäessä. Kerro edistymisestäsi täällä kannustetaan 200 % ( kun mieskin kannustaa )
T: Kevään kukka
Vastaukset 8
Vanhimmat
Kiitos kannustuksesta sinullekin Kevään Kukka.Ajatella,että sinäkin olit polttanut niin pitkään.Sain muuten kirjoituksestasi taas yhden tupakan vastaisen syyn. ; Ajatella,millaisen huonon esimerkin näytän murrosikäiselle pojalleni 1Ehkä hänkin säästyy tupakalta,jos itse lopetan,kuten teillä kävi.Eihän se ole kovin vakuuttavaa puhua tupakan vaaroista,kun itse polttaa jatkuvasti.Onneksi on nuo käsityöt,niihin kun keskittyy ja on käsillä töitä,ei tule tupakka niin mieleen.En ole muuten koskaan kuullut tupakkahoitajasta.Luulisi että sellainen täällä Tampereellakin on.Täytyykin pistää asia korvan taakse,jos tuntuu ettei omin avuin selviä.Eihän tämä helppoa ole,pahinta lienee tuo tapasidonnaisuus.Täytyy tehdä niinkuin nimim.Pete J joskus kirjoitti toisen asian yhteydessä ; Rimpuillaan !Tuntuu kivalta,kun kannustatte ja nimenomaan kun olette itse kauan polttaneita ja silti selvinneet.Sinulle Kevään Kukka mukavat ( ja savuttomat )päivänjatkot,samoin muillekin palstalaisille !
KIZZ ja kaikki muut jotka kamppailevat tupakan polton lopettamisen kanssa.Hävettää kirjoittaa että poltan itse,enkä ole lopettamis asian kanssa pääsyt pidemälle,kuin ajatuksissa on ollut kauan.Täytyy tunnustaa,että inhoan koko polttamista ja voisin puolustella itseäni vaikka kuinka paljon,mutta se olisi vain itsensä pettämistä ja tekosyidn keksimistä.Olen näin heikko ihminen tupakan polton suhteen,ja kun lääkärini eivät ole asiasta koskaan mitään sanoneet.Olen aikuinen ihminen ja tiedän sen kavalat vaivat ja miten tuhlaan rahojani siihen roskaan.Kun saan kunnon kipukohtauksen ja raivarin siihen päälle,niin silloin on tupakan aika,siihen voisi tietenkin yrittäää keksiä jotain muuta.On yksi lääke olemessa jota haluaisin kokeilla ja kuullut,että sen kanssa lopettaminen onnistuu,mutta sitä en saa,koska se kolaroi pahasti omien lääkkeiden kanssa, ja sen on todella mustalla listalla.
Mutta kannustan kaikkia jotka ovat lopettamassa ja nostan hattua teille moneen kertaan,ja jos vain onnistutte se on todella hieno asia,jokus haaveilen että lopetan ja kerään säästämäni rahat lasipurkkiin ja laskeskelisin niitä.Puhumattakkaan kuinka kroppani aistit heräsivät uusin tuntemuksiin,siinä olis porkkana.Uskon että minunkin vuoro tulee joskus.
Hyvää päivän jatkoa ja tsemppiä palstalaisille.
Tupakka on ajankohtainen aihe. Juuri tänään on uutisoitu, että laki muuttuu huomenna mm. niin, että tupakkatuotteiden luovuttaminen alaikäiselle on rikollinen teko. Siitä voi saada sakkoa tai 6 kk vankeutta. Lakimuutoksen tavoitteena radiouutisten mukaan on Savuton Suomi vuonna 2040. Tässä KIZZ3:lle ja muillekin vielä yksi hyvä syy lopettamiseen: oikeaan aikaan olet oikealla asialla, kun kerran lakikin muuttuu.
yritin itse löytää tupakanpolton lopettamiseen tukiryhmää tai sellaista. Eipä ollut mitään. Sitten luin jostain että kun elimistö on tottunut siihen nikotiiniin ja vaatii sitä (iskee halu polttaa tupakka), se nikotiininhimo kestää vain muutaman minuutin kerrallaan. Ajattelin että sen aikaa voi vaikka istua kädet takapuolen alla eikä vaan ota sitä tupakkaa.
Tosi on, se nikotiinin himo tuli ja meni sitten. Otin lasin vettä, tein jotain ihan muuta, mikä vei ajatuksia pois siitä. En koskaan kokeillut nikotiinipurkkaa. Mielestäni ne eivät oikeasti voi vieroittaa tupakasta. Tulee vaan jotain korvaavaa siihen sauhutteluun. Nikotiini mihin elimistö on tottunut, tulee sitten siitä purkasta. Ja siitä ON mahdollista päästä eroon.
Aika pian ne tupakointihalut harvenivat. Oli tilanteita missä oli tottunut polttamaan.... tiettyjen asioiden tekemisen jälkeen, tuumailusauhut, taukosauhut.
Kun sen huomaa milloin tupakoinnin tapa on ollut, niin sekin auttaa lopettamista!
kuinka iso osa tupakointia on se että suussa on jotain - muisto lapsuuden turvallisesta hetkestä, äidin tisu suussa... Ainakin mulle oli, luulen. Ja osittain se oli agressiota ympäristöä, ihmisiä, kohtaan, heidän loukkaavaa, ilkeää käytöstä jne kohtaan jota en voinut purkaa.
Tupakoinnin lopettaminen on kuitenkin ihan mahdollista eikä se ollut niin vaikeaa ollenkaan kuin etukäteen luulin!
Tsemppiä
Jospa minäkin pistän kertoni kekoon. KIZZ on ehkä lukenutkin, tapaan oli se mikä tahansa, pitää ottaa uusi juttu. Tapapolttaja ei välttämättä vaadi nikotiinia, vaan se vaan kuuluu kuvioon. Minä olin sairaalassa monta päivää, eipä tullut tupakka edes mieleen. Olin kylpylässä 5pv. uudet kuviot, niin tupakka oli vallan pois. Menen tyttäreni luo, hö ei siis tupakkaa, voin olla monta päivää ilman sitä Mutta kotona omat systeemit, omat kuviot, niinpä ja niihin kuuluu tupakka. Olen ajatellut, jospa nouseekin toisella tapaa sängystä, käy suihkussa ekana, sitt lukee lehden, tai pistää pipon päähän ja lähtee lenkille. luopuu tavoiltaan, kääntää kaikki ympäri, tekee just niinkuin ei ole ennen tehnyt, petaa vaikka sängyn iltapäivällä, ok. Tavoistaan on vaikea luopua, mutta positiivista on se "tutkimuksen mukaan" sairastuminen Dementiaan vähenee, kun osaa viettää värikästä elämää, siis käytä vasenta kättä, älä kangistu kaavoihin.
Tinnun tietää, ei vaan itse osaa, joten edelleen on tupakka tosi huono kaveri.
Sinä teet siittä lopun, minä olen ollut aina pussuttelija, enkelinpieruja vedän, siis poskareita.
Just, tää Enkelinpierut oli sanonta, mutta nyt siinä on todellakin sisältöä. Huimaa.....
Savutonta lokakuuta ))))
Olisi mukava kuulla.
Minäkin tässä harkitsen tupakoinnin lopettamista ihan terveyssyistä. Flunssan yhteydessä tullut yskä kesti pitkään ja oli sitä luokkaa, että käväisin lääkärissä, vaikka muut flunssaoireet olivatkin ja hävinneet. Sain yskään lääkitystä ja kehoituksen palata uudelleen kun yskä on ohi. Suositteli myös tupakoinnin lopettamista ja nyt se on vakavassa harkinnassa. Kävinkin lääkärin luona uudelleen. Sain lähetteen tutkimuksiin, verikokeet, keuhkokuvat, spirometria. Tuloksista en vielä tiedä. Toivottavasti syöpäsolut eivät ole löytäneet uutta kohdetta.
Projekti etenee,hitaasti ja tuskaisesti,mutta jatkuu kuitenkin.Nyt poltan kolmen ja puolen välein yhden tupakan.Tänään kun pyörin tuolla Ideaparkissa muutaman tunnin,tuntui helpottavaltakin kun ei tarvinnut ottaa tupakkaa mukaan,eikä juosta kokoajan tupakalla.Mulla ei varmaan tuo nikotiinin puute ole kovin juttu,vaan se tapa,se tapa.....Keittiön seinään olen teipannut iskulauseita ;Tupakointi tuhoaa tulevaisuutesi ja Tupakassa on n.4000 syöpää aiheuttavaa aines-osaa.Näen ne heti aamulla,kun istun aamukahvilla.Vaikeaahan tämä on,ei siitä mihinkään pääse,mutta nyt on ajateltava terveyttä.Luinhan juuri jostain että keuhkopesäkkeidn ilmaantumiseen on huomattavasti suurempi riski tupakoitsijalla,kuin niillä,jotka lopettavat tupakoinnin syöpäkasvaimen toteamisen jälkeenkin.Toivotaan,että sinulla nuo tulokset ovat puhtaat ja tervetuloa mukaan vähentämään ja lopettamaan tupakointia,jos siihen tulokseen päädyt !
Kyllä se varmaankin on aika pitkälle tapakin tämä sauhuttelu. Olen huomannut, että jossakin erilaisissa tilanteissa sauhuttelu ei tule edes mileen ja hyvin pärjää monta tuntiakin ilman tupakkaa, kun kukaan muukaan ei sitä harrasta.
Välillä tulee mielleen sellainenkin juttu, että minähän olen maailman suurin rikollinen, kun sauhuttelen, sillä on tuo sauhuttelu noin yleisesti ottaen aika paljon vähentynyt viime vuosina. Se nyt ei vaan enää ole muotia niinkuin silloin kun itse siihen 'retkahdin'.
Itse aikanaan nuorena opettelin tämän huonon tavan.
Mikä hienointa, niin nuoret työkaverini ovat kaikki sauhuttomia. Ja siellä muiden keskuudessa tunnen välillä itseni todellakin rikolliseksi, kun lähden sauhuttelemaan. Ehkä ihan aiheestakin, kun juuri saatin uusi tupakkalakikin.
On tämä kuitenkin kaikenkaikkiaan melkoinen asennemuutos, joka vaatii kypsyttelyä onnistuakseen.