Olen intohimoinen puikkojen kilkuttelija.
Nyt on alkanut ilmetä erilaisia fyysisiä vaivoja, jotka yhdistän neulomiseen. Niska-hartiakipu, päänsärky, käsien ja päänahan puutuminen, tokkurainen olo.
Onko teillä muilla neulojilla samanlaisia vaivoja, jos niin miten niiä voisivälttää lopettamatta kuitenkaan lempiharrastustaa?
Hyviä vinkkejä kaipaisin.
Nyt on alkanut ilmetä erilaisia fyysisiä vaivoja, jotka yhdistän neulomiseen. Niska-hartiakipu, päänsärky, käsien ja päänahan puutuminen, tokkurainen olo.
Onko teillä muilla neulojilla samanlaisia vaivoja, jos niin miten niiä voisivälttää lopettamatta kuitenkaan lempiharrastustaa?
Hyviä vinkkejä kaipaisin.
Vastaukset 4
Vanhimmat
yks vaihtoehto onko sulla silmälasit? tarviitko sellaset tai pitäskö ottaa ne pois neulomisen ajaks? sit bambu puikot on kevyet ei tuu hartia vaivoja niin helposti vaikka ero onkin pieni kannattaa kokeilla näitä ja pidä ihmeessä pikkuruisia taukoja väliin käy vaikka nopeasti ulkona ei tarvitse olla pitkään mutta nopea virkistäytyminen auttaa ainakin minulla :)
ergoniominen tuki eli tanakat vaahtomuovipalat /tyynyt neulojille.
Samaa liikettä tekeville venytysjumppa /allasjumppa paikallaan.
Neuloesssa kannattaa kiinnittää huomiota niskan ja hartiaseudun rentoutukseen. Käsityökurssienvetäjänä huomaan usein vääriä asentoja, hartiat saattavat innokkailla neulojilla karata ihan huomaamattaan liian 'ylös'. Silloin kannattaa laskea puikot hetkeksi alas, nostaa olkapäät pari kertaa kohti korvia ja pudottaa rennosti alas. Neuloessa kannattaa yrittää alkuun tietoisesti painaa hartioita alaspäin. Kun oikea asento löytyy, niin pikku hiljaa sen omaksuu jo aivan luonnostaan. Tämän neuvon sain aikonani omalta opettajaltani, ja ainakin minä olen onnistunut välttämään monien neulojien valittamat yläselän vaivat. Eikä venyttelykään ole koskaan pahasta!
Päänsärkyyn auttoi rillien hankkiminen. Helpottaa kummasti myös Hesarin lukemista aamulla :).
Puutumistuntemukset johtunevat kuitenkin jostain muusta, kuin neulomisesta. Nukutko pahassa asennossa, joka mahdollisesti vaikuttaa verenkiertoon? Kerron hiukan tarkemmin mikä mielestäsi yhdistää päähänahan puutumisen ja tokkuraisuuden neulomiseen. Kysyn ihan aidosta mielenkiinnosta, sillä opetustyössä törmään monenlaisiin kysymyksiin, joihin on kiinnostavaa yhdessä pohtia vastauksia ja ratkaisuja.
Olen itsekin monta kertaa miettinyt, että mitä sitten jos vanhempana ei jostain syystä enää pystyisikään neulomaan. Jos tulee niin paha nivelrikko, ettei puikkojen heiluttelu enää tunnukaan mukavalta? Tai jos menee vaikka näkö? Kokeilin, että pimeässä pintaneuleen neulominen onnistuu, sillä silmukoiden muodon voi tuntea sormenpäillä. Mutta jotain siinä kuitenkin menettää, sillä visuaalinen puoli jää toteutumatta.
Lihaskuntojumpalla lähtevät pois. Jos on akuutti kipu päällä, niin ensin lepoa ja vasta sitten kuntoilua. Kuntosalillakin voi käydä, mutta kotonakin onnistuu käsipainojen avulla. Netistä löytyy paljon ohjeita googlettamalla erilaisiin hartia- ja niskaliikkeisiin. Keppijumpastakin voi olla apua, venyttelyä unohtamatta.
Monella käsityöläisellä ei ole ne hartiaseudun lihakset kovin hyvässä kunnossa, ja sitten kun tehdään paljon pientä näperrystä niin tottahan toki ne lihakset joskus kipeytyvät. Itse sain ohjeet ihan fysioterapeutilta, eikä ole kuntoilun aloittamisen jälkeen enää juurikaan ongelmia ollut.