Miten olette jaksaneet siivoustyötä, ite olen viiskymppinen ja tuplat siitä painonen ja nyt aloitan urakalla siivoustyöt? Miten ootte jaksaneet? Ainakin alussa on täyspäivää ja kunto nyt kohtuullinen. Vähän vaihdev.vaivoja mutta muuten köpöttelen kyllä. Onko mitään vinkkejä, kaikki kelpaa, myös laihdutusvinkit suositeltavia ellei pakollisiksi katsota? Miten kannattaa ruokailut ajoittaa, varmaan jää vasta töiden jälkeen?
Lihava siivoo
100ihava
10725
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Itselläni ei ole ole ylipainoa, mutta kauhea nälkä jo muutaman kohteen jälkeen, lähes urakkavauhtia kun teen. Täysmehua kun on mukana, niin auttaa. Pelkällä veden juonnilla nälän tunteen huomaa muutaman tunnin kuluttua. Parempi ottaa tasaisesti jotakin tankkausta. Mehu on helppo juoda siirtyessä toiseen kohteeseen tai työn ohessa. Jotkut syövät "energiapatukkoja".
Jos aloitat työt heti aamulla, kunnon aamupala (niin perinteisesti sanottu) on mainio. Menee puoleen päivään hyvinkin, ennenkuin huomaa nälän tunnetta.
Jos taas aloitat työn päivällä tai iltapäivällä, ajoissa nautittu lounas toimii hyvin. Ja ne täysmehut mukaan :)
Ja jos taas teet kohteesi vasta illalla, kevyt ateria iltapäivällä, ja pieni lepo sen jälkeen, antaa energiaa illan punnerrukseen.
Laihdutusvinkkejä en oikein osaa antaa. Rasvaremontilla on moni saanut painoa putoamaan. Nyt on buumina Gambridge-kuuri. Oletko siitä kuullut? Perustuu tavallisen ruoan korvaamiseen jauheilla. Monet saaneet painon pudotuksen alkuun sillä. Vastaaviahan on ollut jo aiemminkin.
Jaksamista sinulle alkavaan työhösi!
Olin tänään siivoo kolmisen tuntia ja vedin hikeen: urakalla vedin ja välillä ei ollut mitään syötävää/juotavaa. Siivous tuli hoidettua, oli nostelua ja tavaroiden kantamista ja kurkottelua ja kumartelua hommassa. Mutta nyt kärvistelen; ahistaa rintaa ja totaalinen väsyminen. Lihakset tuntuu kipeiltä ja ihan voimattomalta. Nukahdin ruuan jälkeen ja heräsin sellaisen ´hytkäykseen´. Miten pitkään tämä jatkuu?
Otan seuraavalla kerralla Keikkasiivoojan vinkin mukaan; täysmehua mukaan. Ja lisäksi ainakin vettä ehkä banskun tms. sulavaa.
Elämä on joskus....rankkaa?
paljon proteiineja ja rasvaa niin pysyy nälkä kauan poissa. olen itse vähähiilihydraattisella ruokavaliolla ja kyllä on virtaa. nälkä pysyy kauan poissa. jos haluaa jatkaa hiilareiden syömistä niin suosittelen täysjyväleipää, -pastaa yms. tuo hiilariton dieetti on kyllä muutenkin hyvä. http://www.karppaus.info/ tuolta saa lisää tietoa siitä. itse syön 20 g hiilareita päivässä. suunnitelmissa tehdä näin 2-4 viikon ajan. sen jälkeen lisätä pikkuhiljaa hiilareita esim 5 g/per päivä joka viikko. :)
muista juoda paljon vettä jos päätät alkaa hiilarittomalle. tulee muuten pääkipua. netistä löytyy muutenkin lisää tietoa asiasta.
jos aiot pysyä elävien kirjoissa. yleisesti ottaen vaaditaan kovaa nahkaa, valituksia kun satelee. eli ei pidä henkensä kaupalla riehua vaikka miten kiljuvat. todennäköisesti laihdut siinä hommassa kun vähän vähennät sokeria ja rasvaa ja varsinkin iltasyöntiä. töissä ei paljon tule syötyä, kun täydellä vatsalla ei pysty fyysistä työtä tekeen. tsemppiä vaan. kannattaa yrittää.
Nyt on kokemusta kertynyt muutamasta päivästä:
1. Olen täsyin väsynyt.
2. En jaksa katsoa mitä syön, pääasia, että töiden jälkeen on jotain ruokaa ja vielä paljon.
3. Sitten olen täysin väsynyt.
Eka päivänä en join vain kahvia parin tunnin kuluttua ja sen jälkeen iski kova hiki- ihan norona valui siinä luututesssa. Ja kun pääsärky kolutteli, älysin vihdoinkin juoda vettä. Mutta en älynnyt ollenkaan juoda tarpeeksi. Litran join päivän aikana eikä sekään ollut tarpeeksi. Illalla sain kovat jalkakrampit, suonenvedot olivat molemmissa jaloissa. Käytän jatkossa veden juonnin lisänä vähän suolaa. Muuten en lisää suolaa mihinkään ruokaan.
kayttää magnesiumia suonenveton. Fyysistä treeniä tämäkin.
No, pomo sanoikin, että se oli siinä - viikko ja hommat loppui.
Sellainen se pesti. Vähän ihmetyttää, kun tein kuin urakalla hommat ja hyvää jälkeä mielestäni. Opastusta olisi kyllä saanut enemmän. Katsoikohan etten kuitenkaan jaksa pitemmän päälle vai olinko vain sellainen, joka hoiti kerralla hommat kuntoon joksikin aikaa. Tunnollinen olen ainakin enkä töihin mene seurusteleemaan työkavereiden kanssa. Olen sellainen tekijä vaan. Toisaalta hyvä kun loppui, oli rankka viikko. Voin vain arvailla, miten olisin jaksanut. Valitinkohan jo liikaa vai mutta nyt täytyy etsiä muuta työtä.
kyllä lihavanakin pystyy siivoamaan, otettava todella sitä juotavaa sekä esim banaani on hyvä välipala, helppo kuljettaa mukana ja kuoret menee roskapussiin samalla. eli lähes työn ohessa on syötävä ja juotava mehua pienin hörpyin, ei iso määrä kerralla. samoin kuin kuntosalilla.
ja jos vielä raaskii ottaa urheilujuomaa mukaan, sellä pärjää.
työt on kyllä tosi rankkoja nykyään, alueet isoja, vauhti kova, mutta totuttelemalla oppii.
Zemppiä uuteen ammattiin!
sikamaista kohtelua. sanottiinko sulle miksi homma loppu?