Tiedän itsestäni ja monista tuttavistani, että meitä huonosti nukkujia on enemmän kuin minä yksin.
Ikä ja vähäinen liikkuvuus rajoittanevat unen tarvetta ja mahdolliset vaivat huonontavat unen saantia.
Monet ikätovereistani kertovat kaäyttävänsä nukahduspillereitä tai varsinaisia unilääkkeitä.
Olen noita vanhan kansan ihmisiä, jotka ovat tottuneet päiväuniin ja vieläkin niihin sorrun lounaan ja vähän muunkin ruokailun jälkeen.
Täysinäinen vatsa ei harrasta ja se näyttää pätevän. Ruokailun jälkeen veri kiertää vatsassa ja se aiheuttaa unetuksen.
Syytyykö keskustelua ja saadaankö vihjeitä unensaannissa?
Ikä ja vähäinen liikkuvuus rajoittanevat unen tarvetta ja mahdolliset vaivat huonontavat unen saantia.
Monet ikätovereistani kertovat kaäyttävänsä nukahduspillereitä tai varsinaisia unilääkkeitä.
Olen noita vanhan kansan ihmisiä, jotka ovat tottuneet päiväuniin ja vieläkin niihin sorrun lounaan ja vähän muunkin ruokailun jälkeen.
Täysinäinen vatsa ei harrasta ja se näyttää pätevän. Ruokailun jälkeen veri kiertää vatsassa ja se aiheuttaa unetuksen.
Syytyykö keskustelua ja saadaankö vihjeitä unensaannissa?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Kiitos kysymästä, nukun hyvin, sattumoisin heräsin tänä aamuna aikaisin. Syynä lienee aikainen nukkumaanmeno.
Minulle kun riittää 5-6 tuntia, ja tuo päikkärien otto vie kyllä uniajasta yöllä. Särkyjä ei minulla ole ollut koskaan jäsenissäni, ainoa on jos liikaa on syönyt myöhään, mutta en sitäkään harrasta.
Pirteältä aamu tuntuu, vaikka pimeys vielä vallitsee. Voi ei ole kaukana takanapäin aika jolloin aurinko jo nousi, ja linnut viserteli sen kunniaksi.
Kahvi alkaa tuoksumaan keittiöstä, aamuhetki kullan kallis:D
Olen aina ollut iltauninen. Sukuvika. Milloinkaan en ole ottanut unilääkkeitä. Eläkeläinen voi valvoa tai nukkua silloin kun haluaa.
Työaikana luin sängyssä niin sain unen ja työasiat pois. Nyt ei tarvitse edes lukea niin uni tulee.
Päiväunia olen harrastanut jo nuorena, jos oli mahdollisuus.
Yleensä nukun hyvin, olen iltauninen ja ajoissa on mentävä vuoteeseen, joskus kun on vieraita tai itse jossain kahvikursseilla, joudun valvomaan illalla pitempään.
Unikin tavallisesti tulee aika pian, lapsetkin kertovat aina kuinka nopeasti mummi nukahtaa ja saavat puhua keskenään ääneen, en minä heidän rupatteluunsa herää.
Unta en juurikaan näe, mutta jos jotain hyvin erikoista arjessa tapahtuu niin sitten jotain unia muistan aamulla.
Minä tarvitsen jopa 10h unet.
eilen illalla kylästä kotiuduin vasta kelo 22:n aikoihin, ja ihailin täysikuuta,
hiukan ohutta yläpilviharsoa oli sen lähettyvillä, mutta kirkkaasti se loisti ja valaisi maaliman oudon juhlalliseksi.
Kotiin tultuani kaikki iltahommat ja -peseytymiset, vuoteessa klo 23.15 ja hiukan illan tapahtumien mietiskelyä, heräsin klo 7 jälkeen hyvin nukkuneena. Unia näin aamuyöllä, muistankin jotain niistä.
En nuku koskaan päivisin, tuttu tapahtumien aikataulu ja rytmi on minulle tärkeä. Se on mennyt sekaisin vain joskus aikoinaan (pitkien lentomatkojen takia) ja silloin kun jotain todella pahaa on tapahtunut (läheisen poismeno).
Noissa tilanteissa olen ottanut Melatonin-tabletin illalla. Se on sitten vähitellen palauttanut oikean rytmin.