Vanhaksi tulo harmittaa, parivuotta sitten vielä lenkkeilin 3 - 5 km pitusia lelenkkejä päivittäin, nyt lonka ja polvet kipeet kävely tuottaa tuskaa, tähänkö päätty elämä.
Miksi luusto hapristuu ?
harmistunu 68v
21379
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 21
Vanhimmat
On huomattu, suomessa on jalkavikoja paljon, katukuvassa joka toinen nilkuttaa, onkohan ravinnossamme jotain haitallista ?
Leikkaus onnistui hyvin ja polvi kivuton sen jälkeen. Mieltä jäi rassaamaan kirurgin leikkauskertomuslausunto, jonka mukaan reisiluiden päät haurastuneet ja hapsuuntuneet.
Olen lapsesta asti tykännyt tehdä fyysistä, joskus raskastakin työtä. Harrastanut kuntoliikuntaa ikäni aikana paljon ihan näihin päiviin asti.
Tällä vuosikymmenellä kipu määrää tekemisen rajat. Keho kyllä ilmoittaa kun joku homma ylittää kestokyvyn.
Täytyisikö lääkäriltä pyytää kipulääkitys tai puudutteita kipeimpiin paikkoihin?
En tiedä korjaako keho millään aineilla lytistyneitä paikkoja. Pituudestakin on nuoruuden lukemista kadonnut 4 cm.
Taitaa olla niin että vanhana oppii hitaasti kävelemään...
Voimia sullekin kremppojen kanssa! :)
nivelvaivoja voidaan onneksi korjata tänä päivänä. Minulla voimistelu auttaa, samoin vältän asfaltilla liikkumista - se aiheuttaa monelle lonkkakipuja, etenkin jos jalkineet ovat epäsopivat - siitä oli tuolla jossakin aikaisemmassa ketjussa mainintaa.
Mites pyöräily, se on nivelille lempeä liikuntamuoto - niin ja tietenkin vesijumppa ja jooga - vaihtoehtoja löytyy...
Älä toki heitä pyyhettä kehään. Ota selvää kipujen syystä, etene pienin askelin, kyllä se siitä...
sit unohtaa hyvää lihaskuntoakaan lihakset suojaa niveliä se on yleensä lihaskuntoharjoittelu semmoista mitä naiset on aina karttanu ettei vaan tuu isoja lihaksia eikä niitä kyllä normaalilla treenaamisella tule kyllä siihen pitää syödä jo jotain lisäravinteita ja aika paljon ja kauan.
koko kehon toimivuuteen. Olen myös liikkunut ikäni ja minulla on polvi- ja lonkkasärkyjä. - Käyn nykyisin jumppaamassa ja todellakin lihaskuntoharjoittaminen on helpottanut oloani. Onko kai tärkeää, että lihaksisto pitää luustoa kasassa.
päivittäiset vitamiinit ja kaliumit ja magnesiumit, en tiedä sitten muilla.
Minäkin syön sydänlääkkeitten lisäksi kaikki vitamiinit ja kalkkia -D vutamiinilla, silti polvet ja lonka on kukuluneet ja kivuliat, nyt niskakin !
jätä kolesteroli lääkkeet veke. niin minä tein. koleme kuukautta söin simvastatiini 20 ja lihakset kipeät. joo wanhukset kulkevat trollaattoreiden kanssa eivätkä tiedä minne menevät. sitä se statiini tekee.
joo meidän tulisi ottaa niitä vitamiineja purkista.
Kävin just lääkärissä, hän kauhistui kun olin itse puolittanu simvastatin 40mg , sovittiin että menen kuukauden kuluttua verikokeisiin ja sitten päätetään mitä syön, todellakin jättäisin sen heti pois, mutta minua hoitavat sydän lääkärit on sanoneet että se johtaa aikapian kuolemaan jos jättää. Toisaataan jos ei ole kipeä ja voi paremmin, haittako se mitään jos elämä lyhenee hieman, olenhan saanu elämältä kaiken mitä olen haaveillu, nyt pitäis haaveilla aivan uusia uria.
aiheuttavat monelle erilaisia oireita, olen kuullut, kipuilu voi olla yksi niistä, samoin tasapainohäiriöt. Nämä on kyllä mainittu lääkepakkauksen käyttöohjeissakin.
Itselleni oli iloinen uutinen, kun kolestroliarvoni oli vuodessa tippunut 5,9:stä 4,5:een.
Söin joka päivä yhden murskatun valkosipulin kynnen ja kaksi punariisikapselia. Muuten
en ruokailutapojani/elämäntapojani muuttanut. Suosittelen. Punariisistä on moni saanut avun ja minusta siitä on erilaista tutkimusaineistoakin saatavilla, valkosipulista myös.
Erilaisten kulumien kohdalla jankkaan edelleen lempeän liikunnan ja voimistelun merkitystä. Alkuun voi tuntua, että oireet vain pahenevat, mutta jatkossa ne kyllä yleensä lievenevät.
Kävely on tuskallista, joten käyn uimassa, vesijuoksussa jokatoinen päivä, nivelkivut ei ole hellittäny, syön kipulääkkeitä, tulen jotenkuten toimeen niitten avulla. Sain kaksi kortisooni piikkiä eilen, niitten vaikutus kestää jonkin aikaa, ne ei paranna, luusto hapristuu entisestään.
Edessä on kai tekonivel leikkau, mutta se tehdään vasta kun ei enään muu auta sanottiin.
tuota vesiliikuntaa. Minusta vesi virkistää muutenkin. Kortisonihan haurastuttaa myös luustoa, siksi sitä ei kovin innokkaasti käytetäkään. Voisiko olla niin, että leikkaushoitoa viivytetään osteoporoosin (siis luun haurastumisen vuoksi), en tiedä.
Yritä nyt vaatia itsellesi riittävä hoito, näyttää siltä, tiukka linja on tänä päivänä ainoa keino selvitä koneiston rattaissa.
"Kolesterolihysteria on poikinut bisnestä myös terveyskaupan puolelle. Tämän hetken hittituote on punariisi. Ihmisille on markkinoitu tämä tuote terveellisenä luonnontuotteena, mitä se itse asiassa ei ole.
Kyseessä ei ole punavärinen riisi, vaan riisissä esiintyvä punahome Monascus purpureus. Tämä punaväri on kuulunut vuosisatoja kiinalaisen keittiöön. Sillä on värjätty ruokia, mm. kuuluisaa Pekingin ankkaa (oma suosikkini). Tämä punainen ihmeaine on itse asiassa sama kuin statiini. Sen molekyyli on rakenteeltaan lähellä lovastatiinia, joka on Mevacor-lääkkeen vaikuttava aine. Punariisillä on samat sivuvaikutukset kuin millä tahansa statiinilla.
Yhdysvaltojen armeija tutkii systemaattisesti kaikki myrkyt, joita esiintyy maailmassa. Punariisi kiinnitti tutkijoiden huomion aikoinaan, koska sitä syöneet eläimet kuolivat. Havaittiin, että punariisissä oli aine, joka esti HMG-CoA reduktaasi entsyymin toiminnan. Entsyymi on tärkeä kolesterolin valmistukselle. Tästä sitten bisnesmieleinen tutkija sai ahaa-elämyksen ja siirtyi suuren rahan ääreen. Pieni muutos molekyyliin, niin patentoitava lääke oli valmis. Siitä lähtein olemme eläneet statiinen kurimuksessa. Jos uskoo kolesterolihömppään ja haluaa syödä lääkkeitä, en suosittele punariisiä sillä se aiheuttaa samoja ongelmia kuin statiinilääkkeet, ellei enemmänkin."
http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=2&art=207
tällaisen yksinkertaisen ihmisen pää menee kyllä sekaisin näistä kaikista tutkimuksista, jotka lyövät toistaan korvalle. Ennenvanhaan pidettiin nyrkkisääntönä sitä, että pitää katsoa, kuka on tehnyt tutkimuksen ja kuka sen on maksanut. En ollenkaan epäile,
etteikö punariisivalmisteen takana olisi iso bisnes, mutta niin on kai myös "virallisten" lääkkeitten.
Ristiriitaisten tietolähteitten viidakossa en ole itse keksinyt muuta neuvoa kuin
kokeilun ja koska en havainnut punariisistä mitään haittavaikutuksia, käytin sitä
ja ainakin se antoi sen, mitä lupasi (alensi kolestrolia).
Omat lukemani eivät tietenkään olleet päätä huimaavia, joten jos huomaan haittavaikutuksia punariisistä, voin sen lopettaakin.
Se tietysti oli ajattelematonta, että menin suosittelemaan punariisiä, joten vedän suositukseni takaisin.
mutta ei varmaan voida uskoa mitä täällä kirjoitetaan.
mulla oli kokonaiskolesteroli 4,6 ja tulppa tuli. kolomen kuukauden jälkeen lopputarkastus ja verikoe. lukemat 5. eli olli noussut. rasvaton maito, keijua ja simvastatiini. margariinit saattavat nostaa kolesteroleja. kuin vahingossa sain käsiini kirjan -ei sittenkään kolesteroli- . sen silian tien jäi multa kolesterolin pelko pois. kuukautta myöhemmin jätin statiinit pois sillä tuli selkälihakset kipeiksi.
tuossa on näyte mitä kirja pitää sisällään.
"MIKSI "KOLESTEROLI AIHEUTTAA SEPELVALTIMOTAUDIT" TEORIA ON VÄÄRÄ
MALCOLM KENDRICK, MD
Kolesteroli on mustamaalattu aine, sydäntautien “syy”. Jos se olisi tällainen, sen olisi täytynyt tappaa miljardeja ihmisiä. Paljon enemmän kuin rutto, kaikki käydyt sodat, kaikki lentokone-, juna- ja auto-onnettomuudet yhteensä, kolmella kerrottuna. . . . "
http://www.prometheus.fi/terveys/kole.htm
Vielä muutama vuosi sitten vedin salilla raakoja tempauksia ja lisäpainoleukoja.
Olkapäiden vanhat urheiluvammat ärtyivät ja huonompi olkapää leikattiin.
En tempaa enää ja leuat vedän vain omalla painollani.
Pystysoutua ja vastaavaa on turha ajatellakaan.
Lisätuesta huolimatta leikattu polveni ärtyy jos teen pohjakyykkyä yhtään kummoisemmilla painoilla.
Seuraavana päivänä sen huomaa rappuja alas astellessa.
Pystyhackia ei polveni hyväksy lainkaan.
Pystypunnerrus vapaalla tangolla menee vielä mutta ohjatuissa vekottimissa tulee kipu kuvaan.
Olen jäykistynyt ja kimmoisuus sekä räjähtävyy ovat vain kaukainen muisto.
Viimemainitun katoamista yritän hidastaa vetämällä raakoja rinnallevetoja polvien yläpuolelta.
Mätipuoli ja selkä pysyvät parhaiten kunnossa.
Maastavetoa teen kerran viikossa. 2 x oma paino alkaa olemaan jo tiukka paikka.
Loma-aikaisilla pitemmillä patikkalenkeillä vaimoni kanssa olen muutaman kerran saanut pakaralihakseni kramppaamaan.
Ei se vauhti vaan tuntien kesto!
Kyllä tämä ukko alkaa romukunnossa olemaan vaikka yritänkin kipristellä vastaan.
Huomattu on, vaikka kuinka hyvin pitää kunostaan huolta vanhuus alkaa tehdä tuloaan vääjäämättä, kivut ja lihakset heikkenee kaikesta kuntoilusta huolimaatta.
Kai se on pakko tyytyä kohtaloonsa, antaa ajan tehdä tehtävänsä, pois täältä on lähdettävä kuitenkin joskus.
Tuntuu että liiallinen kuntoilu on pahasta, lepo näyttäis voimaannuttavan parhaiten, ja liikuntaa keventää, ei vahat lihakset enään kestä kovaa rääkkiä.
olen huomannut liiallisen kuntoilun olevan pahasta.
Polvet, selkä ja olkapää ovat romuna. Nukkuminen onnistuu vain pillereillä.
Maha ei sietäisi särkylääkkeitä, olenkin joutunut karsimaan paljon ruokia vatsavaivojen takia.
Olen lyhentynyt kokonaiset viisi senttiä.
Kannattaa ottaa rauhallisesti, ei elämä pidenny vaikka kuinka rehkisi kuntonsa hyväksi.
Syön kalsiumia, D-vitamiinia, piimaata, magnesiumia, C-vitamiinia joskus myös B-vitamiinia.
Ainakin piimaa on parantanut hiuksia ja kynsiä.
Ikääntyessä joudun pienentämään tehoja ja lisäämään toistoja sekä palautuksia.
Onneksi aikaa on.
Jatkuvuus olisi äärimmäisen tärkeää!
Pitemmät tauot ovat pahasta.
Nytkin, 6:n viikon taukoa edeltävää lihaskuntotasoa en ehdi kuukauden aikana tavoittamaan.
Tiukkaa se tekisi pitemmälläkin ajalla.
3:n vuoden takainen olkaleikkaus muutaman kuukauden pakkotaukoineen oli tuhoisa.
Muutamaan viikkoon ei sietänyt edes kävellä.
Pariin kuukauteen pystyin vain polkemaan selkänojallista fillaria.
Vasta puolen vuoden jälkeen pystyin käsittelemään 25:n levyjä.
63:na olin uudelleenheräämiseni kuntohuipulla.
Yhtä alamäkeä tämä on.
Yritän vain jarrutella.
Tehot alas!
Aikaa lisää!
Lihaskunnon palautuessa eivät sidekudokset elpyneet vastaavasti ja vanhat, siihen saakka tiedostamattomina olleet vammat, pahenivat.
Jos olisi ollut nykytieto niin ennen intensiivisen harjoittelun aloitusta olisin kuvauttanut ( rg uä ) ainakin olkapääni.
Olisin säästynyt leikkaukselta siihen liittyvine jälkimaininkeineen.
Nyt olka on hyvässä kunnossa.
Mielestäni on tärkeää jatkaa säännöllistä liikuntaa kykyjen ja kipurajojen puitteissa.
on se, että se kuluu mitä käytetään, kuminauhakin katkee kun sitä tarpeeksi venyttää.
Liikkua pitää, muttei se saa rehkimiseksi mennä. Sopivasti vaikka pienestikin, kuntonsa mukaan. Kivun tullessa pitää lopettaa.
Särkylääkkeiden avulla minäkin töissä kävin viimeiset 5 vuotta ja vatsa meni huonoon kuntoon. Nyt saa olla tarkkana mitä syö, tuli se refluksi-tauti särkylääkkeiden vuoksi. En syö niitä enää, eikä niistä apua ollut juurikaan.