oon 13w tyttö ja mul on murrosikä, menkat alkanu yms. ja mulla on oikeesti painohuolii nimittäin oon n.166cm(?) ja painan n. 90kg yliki joten olisiko neuvoja? olen kyllä aloittanut harrastuksden (varmaan kuukaus siitä kun koulu alko) se on kerra viikoss ja kestää tunnin (ja tulee hiki :D) koululiikunta 2 h viikoss ja myös joka pv 2x n. kolmen kilsan lenkki joka tulee kouluun käveltäessä/pyöräiltäess. kun koulu alko mull oli terveystarkastus ja pari kuukautta siitä oli toinen ihan vaan ton painon takii... en tiiä oliks se paino laskenu vai se painoindeksi mut olis kiva kuitenki saaha tippuu sitä ees joku 5kg joten neuvoja tulee vaa!
PS. Olen vähebtäny herkkujen syöntiä enkä syö kovin rasvasii ruokii, juon rasvatonta maitoa, en käytä kovin rasvasia juustoja yms.
pps. ja tuleehan sitä liikuntaa muistaki jutuis ku noist mitä mainitsin
PS. Olen vähebtäny herkkujen syöntiä enkä syö kovin rasvasii ruokii, juon rasvatonta maitoa, en käytä kovin rasvasia juustoja yms.
pps. ja tuleehan sitä liikuntaa muistaki jutuis ku noist mitä mainitsin
Vastaukset 8
Vanhimmat
Minä käyn joka toinen päivä 8 km juoksulenkillä! Ja syön vielä terveellisesti, enkä polta tupakkaa/ olla tupakan savussa.
moi oon 12 v 152 cm
kasvissyöjäksi itse painoin ennen 62 kg ja kun olin 1 vuoden kasvissyöjä niin painoni laski 47 kg
ja samalla tuli vähän lihaksia ja olen luokan kolmanneksi nopein vaikka ennen olin luokan hitain.
kasvissruoka on jopa ihan hyvää. sitten pyysin mun äitiltä proteiini jauhoja ( soija isolaatti 90 )
Kasvissyöjänä on jopa terveellisempää. ennen en ajatellut että voisin tulla vegeksi mutta nyt kiitän itseäni.
Katsos liha lihottaa. onneksi tulin kasvissyöjäksi niin oon paremman näkönen ja kuntoinen.
Lihaa kannattaa myös syödä... mutta kohtuus kaikessa... kasvava nuori tarvitsee energiaa.... kasvava nuori ei pärjää pelkillä kasviksilla. Muuten laihtuu tosi laihaksi.
Ja kommentoin vielä: Tottakai liha lihottaa! Etenkin jos ei liiku yhtään...... Mutta jos harrastaa hyvää hikiliikuntaa joka toinen päivä, ja syö kohtuullisesti ruokaa niin silloin ei lihoa...
tämä tyttö oli huolissaan painostaan joten jos haluat olla hyvännäköinen niin ala kasvissyöjäksi ;)
Itse en saa mutta alkaisin heti kun se on jopa terveellistä. mulla on pari frendiä jotka on niin kyllä ne pärjää ihan hyvin ja näyttää erittäin hyvältä ja ei edes ole mitenkään laihoja vaikka jo 8 vuotta kasvissyöjä.. =)
Olen enemmän sen puolella että lisäät enemmän liikuntaa ja syöt terveellisesti etkä liikaa kerralla.Minäkin olen 166cm ja painan vain 51 kg ja minulla on lihaksia.. Olin ennen luokkani huonoin liikassa kun söin joka ikinen päivä karkkia mutta päätin olla jonkun aikaa syömättä karkkia ja ei niitä herkuttelu hetkiä voita mukava kuntoilu ja terveellisyys. Joten suosittelen lisää liikuntaa ja nuku myös hyvin sillä joidenkin tutkimusten mukaa vähemmän nukkuvat teinit (2-7h yössä) ovat ylipainoisia ja syövät epäterveellisesti ,kun taas hyvin nukkuvat (8-11h yössä) ovat terveitä,syövät terveellisesti ja ovat myös usien pirteitä ja iloisia. Muttä muista että liha ei lihota jos liikut tarpeeksi.
no mä oon 158.8 cm ja painan 52.4 kg enkä ole ikinä ollu ylipainoinen. oon just tyytyväinen itteeni. painoindeksi on 20.8 mikä on just sopiva. sun painoindeksi maijakarvonen on 18.5 mikä on just normaalin painon puolella ja melkein alipainon puolella . mä neuvon sua syömään enemmän ett paino nousis ees 55kg mut se on vaan mun mielipide :) toivottavasti et loukkaantunut.
ja oon 13wee tytsy