Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    vatsalihaksista...

    saako pelkillä normaaleilla vatsalihasliikkeillä "six-packin"? jos saa, kuinka nopeasti? teen säännöllisesti 200 liikettä päivässä.
    61333
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    tee myös vinoja vatsalihasliikkeitä, vatsarutistuksia sekä kokeile vatsalihasliikkeitä painojen kanssa. Toistoja nopeita 20-30 sarjoja, 1-3min tauko välissä ja taas mennään:P

    Äänestä

    • Viitsisitkö vielä valottaa, mitä ovat vinot vatsalihasliikkeet ja vatsarutistukset? en ole oikein perillä näistä...

      Äänestä

    • viljami kirjoitti:

      Viitsisitkö vielä valottaa, mitä ovat vinot vatsalihasliikkeet ja vatsarutistukset? en ole oikein perillä näistä...

      Kun nouset niin vedät aina toisen kyljen oikealle...ja vasemmalle....ja oikealle...ja vasemmalle...

      Äänestä

    Älä nyt joka päivä tee. Lihakset kasvaa levossa.
    Sixpackin saa näkymään säännöllisellä juoksulla.

    Jos joka päivä tekee 200 vatsalihasliikettä, se käy varmaan jo liikunnasta joka polttaa vain rasvaa, joten sixpack alkaa näkymään....

    Pidä välipäiviä...

    Äänestä

    • Ei six-packiä saa pelkillä vatsalihasliikkeillä, mars kunnon urheilulajiin,esim. judoon

      Äänestä

    mä oon tehny kohta kolme vuotta melkein joka ilta 50-70 vatsa lihas liikettä, ja mulla näkyy ihan hyvin, alko näkyä noin vuoden jälkeen.se riippuu lähinnä ruumiin rakenteesta ja suoritus nopeudesta.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    viljami kirjoitti:

    saako pelkillä normaaleilla vatsalihasliikkeillä "six-packin"? jos saa, kuinka nopeasti? teen säännöllisesti 200 liikettä päivässä.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu