Hei.
Olen 25-vuotias normaalipainoinen mies. Ongelmana on että minulla on ruokahalu täysin kadoksissa ja näläntunnetta ei juuri ole. Tämän seurauksena olen huono syömään ja välillä unohdan syödä kokonaan. Tämä ei pitemmän päälle ole hyvä juttu.En ole masentunut tai mitään sellasta, joten ruokahaluttomuus tai pieni ruokhalu ei johdu psyykkisistä ongelmistaa. Onko saatavilla luontaistuotteita tai reseptivapaita lääkkeitä jtoka nostaisivat ruokahalua?
Kiitos
Olen 25-vuotias normaalipainoinen mies. Ongelmana on että minulla on ruokahalu täysin kadoksissa ja näläntunnetta ei juuri ole. Tämän seurauksena olen huono syömään ja välillä unohdan syödä kokonaan. Tämä ei pitemmän päälle ole hyvä juttu.En ole masentunut tai mitään sellasta, joten ruokahaluttomuus tai pieni ruokhalu ei johdu psyykkisistä ongelmistaa. Onko saatavilla luontaistuotteita tai reseptivapaita lääkkeitä jtoka nostaisivat ruokahalua?
Kiitos
Vastaukset 4
Vanhimmat
Jos et syö juuri mitään ja painosi on normaali, niin se tarkoittaa, että energiankulutuksesi on hyvin pieni. Olisiko niin, että päivittäinen aktiivisuutesi on vähäinen? Voisiko olla mahdollista, että kropastasi puuttuu energiaa kuluttavaa lihasmassaa? Oletko kokeillut ulkoilua?
Jos olet henkisesti ok kunnossa, niin unohda ne napit ja lisäravinteet. Miten olisi jos hankkisit elämän?
Liiku, niin tulee nälkä.
Hyviä rasvoja:
Kala, pähkinät, siemenet, avokado, kylmäpuristetut öljyt (oliivi, rypsi, kookos), eläinrasvat (luomu parasta)
EI MARGARIINIA
Aikuisen päivittäinen rasvan tarve on 2-4 grammaa per painokilo.
Aikuisen päivittäinen proteiinin tarve on 2-4 grammaa per painokilo.
Kasviksia, hedelmiä ja marjoja n. 500 grammaa per päivä. (EI peruna, riisi ja vilja)
Syö D-vitamiinia 50µg/vrk
Edelliseen kirjoitukseen sattui muutama pahanlaatuinen virhe. Eli kookos oli vahingossa lipsahtanut hyvälaatuisten rasvojen puolelle. Eläinrasvoja ei ollut sen kummemmin eritelty ja luomua väitettiin epähuomiossa muusta poikkeavaksi. Todellisuudessa luomu ja ei-luomu ovat lopputuotteina samanlaisia. Margariinikiellon perusteeksi ei ollut myöskään mitään järkevää sanottavaa. D-vitamiinin määrä oli jostain kopsattu väärin. Proteiinitarpeen määrä taas koskee kovan tason painonnostajia, jota kysyjä ei taida olla. Rasvan tarve taas on laskettu kaverille, joka rakentaa itselleen ihratankkia eli se meni moninkertaisesti pieleen. Peruna, riisi ja vilja eivät kuulu siihen puoleen kiloon, mutta niitä saa napottaa energiantarpeen mukaan, jos liikkuu.
Muuten ihan hyviä neuvoja.
...myydään Malvitonaa, jota käytetään esim. vanhuksille ruokahalun ylläpitämiseen. Kokeilepas sitä.
Joillain myös monivitamiini- ja rautavalmisteet lisäävät ruokahalua. Ehkä sinun kohdallasi on vain puute ravinteikkaasta ruoasta.