jo vanha ? Minä ainakin väsyn herkästi ja henki pihisee pienessäkin mäessä.Joko sitä saa olla vanha, kun tuntuu, ettei sais väsyä,pitäs vaan jaksaa ja jaksaa.....
Muuten kyllä henkisesti vielä kiinnostaa kaikenlainen kuin nuorempana,mutta mistä voimaa?
Muuten kyllä henkisesti vielä kiinnostaa kaikenlainen kuin nuorempana,mutta mistä voimaa?
Vastaukset 27
Vanhimmat
Lääkäriin ja heti. Terveyskeskuksessa ei huolillesi korvaansa lotkauteta. Yksityiseltä se apu löytyy. Kerro murheesi siellä. Kokeissa selviää väsähtämisen syyt. Resepteissä löytyy. Jos kukkarostasi löytyy pätäkkää, niin purkista saat puhtia joka lähtöön. Apteekkarisi kiittää sinua omasta ja perheensä puolesta. 60 voi ja saa olla elämänsä vedossa vielä. Jo pienikin elämäntapojen korjaus saattaa parantaa asiaa ratkaisevasti.
jos tuohon vielä jotakin rohkenisi lisätä niin sen, että hengästyminen voisi olla merkki anemiasta. Onhan sinulla Hb, siis veriarvosi, tiedossa ? Sitten on vielä sellainen fakta, joka on ihan opinnoista jäänyt mieleeni,
että lihasvoima vähenee 30 ikävuoden jälkeen prosentin vuodessa, eli meidän ikäisillä on jo kolmannes pois. Tuntuuhan se jossakin. Oma lukunsa on siten tämä geeniperimä. On ihmisiä, joilla virtaa tuntuu riittävän ikävuosista huolimatta ja sitten on vähävoimaisia - tai sellaisia, joiden energia on enemmän
henkistä laatua - tuota mihin itsekin viittasit. Eikö se ole myös tärkeätä, että säilyy kiinnostus elämään ja sen ilmiöihin, vaikka konkreettinen osallistuminen olisi vähäisempää ?
ja jos ei oo mitään sairauksia pitäs jaksaa kävellä mitä vähemmän kävelee sitä sitä enemmän väsyy ja tuntuu ettei jaksa tämmöinen viiskolmonenkin siitä liikunnasta saa voimaa eikä sen tartte olla mitään sen kummempaa kun normaaleja kävelylenkkejä mää oon ainakin hyvin onnistunu ne laistaan tän syystalven ajan kun on ollu niin kovia pakkasia mutta jos ei oo mitään pahoja hengitystiesairauksia niin kyllä sitä pakkasellakin voi ulos lähtee laittaa vaan hyvin päälle vaatetta ja ei kun menoks mitä enemmän siellä tai täällä kotona pohtii sitä että kun ei jaksa niin aina jaksamattomammaks käy =)))))
minun liikuntani on syksyn/talven mittaan vähentynyt monista syistä, mutta kun sitten lähdin hiihtämään en huomannut eroa aikaisempaan. Niin, että tuskin se peruskunto hetkessä romahtaa, vaikka ei noudatakaan "kultaista sääntöä" puolen tunnin spurtista per päivä.
niin äkkiä saamattomaksi mää varmaan kuolisin jos mää lähtisin hiihtään kun en oo hiihtäny vuosikymmeniin mutta tänään kävelin viis kilsaa ja taas päätin että nyt aloitan saas nähdä miten ämmän käy ;)))))
ainakin tasapainoo, kun ladut oli ummessa - 10 cm pehmeää lunta ladun päällä. On se toisaalta niinkin, että jos saa pään auki jossakin hommassa niin kohta siitä tulee tapa, jota on pakko jatkaa. Meillä oli täällä tänään -10 pakkasta ja tuuli kävi. Jäi hiihtolenkki jäi väliin, mutta kuutamokävelylle meinaan lähteä. On se niin kaunis, tuo talvinen luonto.
ja raikas täällä maalla saman tyyppinen ilma on täälläkin oikeen hyvä ulkoilukeli semmoiselle hitaamman puoleiselle rauhalliselle liikunnalle
6-kymppisenä olin romu.
Lääkityksestä huolimatta korkea varenpaine ja kolestroli.
Leikattu polvi ei hyväksynyt edes omalla painolla kyykystä nousua.
Nyt, 67v, paineet on poissa, kolestrolit kohdallaan, leposyke alhaalla ja kaikki toimii.
Leukoja omalla painolla 10kpl, maastaveto 180kg, etukyykky pohjasta 100kg, pystypunnerrus 80kg (hävettävän vähän), rinnalle raakana 90kg.
Tankoon kiinni!
En nyt punttisalia mitenkään väheksy, mutta arvostan enempi liikuntaa, raittiissa ulkoilmassa.
molempia tosi tärkeetä on myös lihaskunto kaiken ikäisillä ja se vaan yleensä unohtuu ja jos ei vielä tiedosta mihin kaikkeen se vaikuttaa niin sitä ei pidetä niin tärkeenä kun pitäs pitää.
Lihasmassa antaa pelivaraa enerian lepokulutuksen suhteen.
Minä saan syödä yli 2000kcal/päivä pelkästään perisaineenvaihdunnan vuoksi.
Kohtuullisessa kunnossa on mukavempi olla.
Lihaskuntoinen ukko tihkuu testoja.
Kyllä kuusikymppinen alkaa tuntea ittensä vanhaksi, kun ei jaksa samoin kuin nuorena toimittaa asioita, elimistä vanhenee väistämättä, toisen nopeemin .
... että liikkeelle lähtemättömyys on 90-prosenttisesti laiskuutta. Siis olen laiska minäkin. Toistuneiden keuhkokuumeiden pelossa en ole pakkasilla tai vinhan tuulen päivinä ulos lähtenyt, mutta onneksi talvikuukausille on tarjolla sisäliikuntaakin. Siitä vaan katsomaan mikä itse kutakin kiinnostaa. Minä käyn säännöllisesti jumpissa ja tanssiharjoituksissa - myös talvisaikaan. Kesällä sitten voi tehdä mitä vaan, ja ulkomaanreissuilla kun muistan varoa tuulista säätä ja vilustumista.
Jos sängyn pohjalle tai tuoliin jää niin siinähän ramettuu alta aikayksikön. Mene kuitenkin ihmeellä tarkistuttamaan, että veri- yms. arvot on kunnossa. Jos on niin eiku liikkeelle. Mukavampi vanheta kun liikkuu, pysyy notkeampanakin ja mieli iloisena. Päivätkin on jo pitenemään päin.
Laiska-Lasselle tiedoksi että lihakset sitten NÄKYY, vaikka en painonnostoa harrastakaan ;-)
Käsipainoilla ja punnerruksilla saa ihmeitä aikaan, vielä kuuskymppisenä.
Oma olo on tärkeintä.
Minä hehkutan kilojani hiivatin tyytyväisenä.
Ovat ne kuitenkin yksi mittari.
Ulkoliikuntani rajoittuu lämpimiin kesäpäiviin.
Suuhengitys aiheuttaa putkien tulehduksen ja antibioottikuurin.
Sanoo entinen hiihtäjä ja suunnistaja.
silläkös yskittää pakkasella kun ulkoilen.
Minulla on sitten ne molemmat! Oma hyvä olo ja myös jäntevä sutjakka varsi. Ei haitanne?
Nuorenahan nuo oli itsestäänselvyyksiä, nyt vanhempana täytyy itse tehdä jotain muutakin kuin istua sohvassa. Mitenkäs se vanha klisee menikään: Terve sielu terveessä ruumiissa - tai jotain sinne päin. Tai tuo Kekkos-vainaan sitaatti että kaikki syyt mitkä estävät liikkumisen ovat tekosyitä.
Eiköhän olla samoilla linjoilla näissä asioissa, Lasse?
Usein toistamani.
Mielestäni omasta kunnosta ja terveydestä huolehtiminen on huomaavaisuutta elinkumppania kohtaan!
Urheiluopiston kehonjakaumaanalyysin perusteella ihannepainoni on 90kg.
Nyt se liikkuu 91:n ja 92:n välillä enkä näe tapeelliseksi nipistää noita viimeisiä kiloja.
Sama analyysi väittää minulla olevan rutkasti enemmän lihasmassaa kuin ikäisilläni ja kokoisillani ukoilla keskimäärin.
Massa takaa yli 2000:n kilokalorin peruskulutuksen.
Ne vuodet jolloin ehkä halusin "näyttää" joltakin ovat takana päin.
Nykyään kiinnostaa ainoastaan yhden henkilön mielipide.
... kuntosaleilla näytillä pyöri, vaan jumpallani käy pääosin naisia mutta silloin tällöin myös muutamia miehiä, jotka ymmärtävät että kropassa pitää olla myös joustoa ja notkeutta. Jopa eräs MM-tason juoksija (seniori) on silloin tällöin mukana. Ei pidä myöskään väheksyä jumppatreenien sosiaalista aspektia. Sinnehän vuosien saatossa muodostuu kivoja juttuporukoita, ja monesta on aikojen saatossa tullut oikeita ystäviä.
Pääasia että on omaan kehoonsa tyytyväinen. Harva sohvan pohjalla per*ettään levittävä on? Niin, eikä kotona saadut kehutkaan ole kapuloita rattaisiin pistäneet...
keksiä ihan oikean aiheen? Tätä on pohdittu varmaan palstan alusta alkaen ja se alkaa tosiaan kyllästyttää eli saman asian vatkuttaminen. Koeta nyt hyvä ihminen elää, eläkä vahdi itseäsi noin ahkerasti ja vertaile muihin. Tunnet mitä tunnet ja pidä se omana tietonasi. EVVK. Ai, sinua kiinnostaa kaikenlainen kuin nuorempana, siis esimerkiksi tupakanpolton kokeileminen, sarjakuvien seuraaminen, makeiden juomien lipittely, käyt kokeilemassa nuorison vaatteita jne. Ei ihme, jos hengästyttää. Kukaan ei pakota sinua olemaan vanha tai nuori paitsi sinä itse. Kannattaisi miettiä sitäkin,että ruikuttaminen on aina yhtä kyllästyttävää oli 60 tai 10 vuotta vanha tai nuori. Tylsä elämä tympii eniten. Jos sinulla on vain noita pikkukremppoja saisit olla kiitollinen,että olet säästynyt vaikkapa syövältä, nivelreumalta, diabetekselta. Ne väsyttävät oikeasti.
Lopeta tuollainen ruikuttaminen aiheista. Tänne tulee uusia ihmisiä kirjoitteleen, eivätkä he voi tietää, mitä täällä on vuosia sitten kirjoiteltu.
Enpä ennen ole kenellekään sanonut palstoilla tällaista, nyt sen teen. Pane itse sukka näppiksen päälle ja poistu takavasemmalle. Aloittaja kysyi aktuellia, todellista asiaa. Sai monen sorttisia vastauksia. Hyvää tarkoittavia, sydämestä tulleita, kokemukseen perustuvia. Sinun naljailusi oli alle arvosteluasteikon. Jos et parempaan pystyn niin pysy pois tai mene hömppäketjuun. Kyllä kaltaisellesi ymmärtäjiäkin löytyy. Asiat asiana ja pylly pois tyynyltä.
Käyppä rasitustestissä josko sieltä syrämestä jotain löytyis,toi ylämäki juttu vois olla sitä.
on nimimerkki:pane sukka päähän,ihan outoa,ettei vaan ole kotikiusatun vaimo.
tasan tarkkaan ole.Noin mukavalla miehellä ei ole noin pöljää vaimoa,olkoon kuinka tahansa kotikiusattu ; ))
Vuonna 2007 veto loppui totaalisesti. Tutkimuksissa kävi ilmi, että sydämenvajaatoiminta oli paukahtanut päälle. Vajaatoimintaa osoittava arvo oli pitkällä toisella tuhannella, kun se saisi olla vain muutamissa kymmenissä korkeintaan.
Nesteenpoistolääkitys ja sydänlääkitys, ja se mienetetön pissakulttuuriin siirtyminen edessä.
Sitten vielä minäkin vaelsin kesällä 2009 7 tunnin päiviä. Hengästymisestä ei tietoakaan. Kuitenkin edelliskesänä olin sairastunut vakavasti ENDOKARDIITTIIIN, sydänläpän tulehdukseen.
Mutta nyt 2010 kesällä ei enää jaksanut mitään, ei juuri mitään. Autoonkin (asuntoautoonkin) nousu oli hirvittävä saavutus, ja istumaan pääsy oli päivän suoritus ja piti pikään huohottaa, ennenkuin tilanne ratkesi.
Tilasinkin lääkäriajan, mutten ehtinyt, kun matkalla Etelä-Suomessa meni siihen malliin, ettei jaksanut edes juoda vettä, kun henkgästyi niin mielettömästi. Välittömästi sairaalaan ja arvaa mitä?
Syöpä levinnyt luustoon, keuhkopusseihin, keuhkoon yms.
Joten ota ihan vakavasti tuo hengästyminen. Sitä aiheuttavat monent monet tekijät. Sydänsairaudet ja nesteen kerääntyminen elimistöön, joka aiheuttaa muita vaurioita. Eilaiset keuhkosairaudet, verenkiertohäiriöt ja sairaudet.
Ja jos tosiaan tunnet olevasi nyt suht lyhyessa ajassa edenneen hengästymisen, mene tutkituttamaan itsesti. Ehdottomasti, älä jää odottamaan, että jotain vahinkoa ehtii tapahtumaan.
sitä on jo vanha,pitää uskoa.Eilen tv:ssä oli ohjelma jossa sanottiin, d-vitamiinia kannattaa käyttää vanhuksien yli 60v.
täynnä myrkkyjä ja ylipainoa.
Kuntoilemaan oitis ja heti.
Aloita pienellä kävelylenkillä joka aamu ja pitennä sitten matkaa.
Syö enemmän vihanneksia ja jjos juot tai poltat, sille sulku heti.
60-vuotia, jolla ei ole mitään todettuja sairauksia, pitäisi olla hiton paljon paremmassa kunnossa.
Jollei ole maannut sohvanpohjalla viimeistä 30 vuotta