Oon 15v ja n. 171-172cm pitkä ja painan 68-69kg. Miten saisin parhaiten muutaman kilon pois? Salilla käyn 1-2krt viikossa mutta lihaksia ei ole paljoa, vain sellaista läskiä siellä sun täällä :( Harrastan myös liikuntaa jonkin verran, joten suurin syy on varmasti ruoassa. Millaista ruokaa pitäisi syödä?
Miten saada muutama kilo pois?
lihavapoika
12483
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Paat vaa enemmä rehuja naamariin ja käyt vähä useemmin siellä salilla tai keksit jotain muuta.
Mene lumitöihin ulos.
Alota kansalaisopiston jumppa. siellä ne mummotki laihuttaa
Leikkaat tissis irti, lähtee heti pari kiloa rasvaa pois
Ensinnäkin: Sä tulet kärsimään tosta myöhemmin elämässäs et käyt kaks kertaa viikos salil jo 15-vuotiaan. Toisekseen: Jos sä tosiaan haluat niitä kiloja pois niin mä voin kertoa että lihas painaa enemmän kun läski. Eli jos haluut kilot pois, nii jätä sali pois ja ota vaikka päivittäiset lenkit käyttöön. Juokset vaikka 5-10 km päivässä. Ja ruoka.. No sanoisin, et noin nuorena sä kasvat vielä, joten painoo tulee lisää väkisinkin. Ja loppujen lopuks toi on aika perus paino. Eli tärkeimmät ohjeet olis tälläsia: Syö terveellistä ruokaa, johon siis kuuluu vähän kaikkea: Perunaa/makaronii, lihaa/kanaa ja salaattia. Urheilet ja liikut paljon ja mieluiten jättäsit salin pois, mut tee miten haluat. Kannattaa kehittää siitä joku päivärytmi tai viikkorytmi: Maanantaina lenkkeilyä, tiistaina salille yms.
Mutta suosittelen kuitenkin käymään koulua! Tein ite sen virheen, että urheilin liikaa, kehitin vatsalihaksia jne, ja jätin sit sen koulun vähemmälle. Ja kaduttaa edelleen.. =(
P.S. Salaatti on sit aika tärkee asia siin ruuas! =)
Millähän tavalla 15-vuotiaana aloitettu salikuntoilu voisi olla haitallista?!?!
Jere on joku lihava paska joka ei ite jaksa mennä salille
Vanhempana ranteet naksuu ja ei varmasti ole mukavaa. Eräältä kaverilta on mennyt kädet kokonaan tunnottomaksi sen takia että kävi liian nuorena painoja nostelemaan. Mutta se tosin kyllä oli suurimmaksi osaksi huonoa tuuria. (Ei nää tietenkää ole mitään niinkun varmoja juttuja, mutta todella saattaa tapahtua näitä, ja tosi monella on ikävä kyllä käyny.)
Salillä käynti kun tekee liikkeet oikein eikä ole liikenteessä vain egonpönkitysmielessä, on täysin survallista. Painotus sanalle OIKEIN, jos liikkeet tekee päin peetä vain jotta saa liikkeelle isompia romuja niin se on puhdasta tyhmyyttä, ja toki valitettavan moni teini tähän sortuu.
Jebs, sä tietenkin tiedät kaiken mun elämästä. Ja kyl mä käyn salilla kerran viikossa, kun ei siihen muuten oo aikaa. Mut mulle kyl on tehty kamppailulajeihin sopeutuva salitreeniohjelma, et se sisällä paljon yhtää käsilihaksii vaan pikemminki keskivartaloo ja jalkoja. Et joo, mä en oo mikää "lihava paska" sun sanoin. Liikuntaa tulee harrastettuu jokaisena arkipäivänä ja joskus myös viikonloppuisin.
Kiinnitä huomiota annoskokoon. Salaattia kannattaa syödä runsaasti esim. koululounaalla. Itsekuria tarvitaan myös siinä, ettei napostele sitä sun tätä. Muutaman kerran viikossa reipasta liikuntaa niin kunto alkaa hiljalleen kohota.
Muista, että älä laihduta vain tilapäisesti vaan yritä todellakin jatkaa terveellisin elämäntavoin.
no kannattaa syyä lautasmallin mukaan, jos ei oo kasvissyöjä. Lautasmallin mukaan puolet lautasesta kasviksia, yks neljäsosa lihaa, ja yksi neljäs osa sitten perunaa, riisiä tai pastaa. Ruokajuomaksi maitoa ja leipäkin taisi olla. Jos nyt oikein muistan (: Tässä vielä linkki lautasmallista. Ja sitten voi syödä välillä vähän vähemmän ? Ja sitten runsas kuntoilu ja liikkuminen varmasti alentaa vähän painoa !
Tässä linkki:
http://www.allevo.nu/Site/Templates/Page.aspx?id=209&epslanguage=FI