Talvi hankaloittaa monen eläkeläisen ulkoilua, kovine pakkasine ja lumikasoineen.On tunnettu tosiasia, että liikkuminen on välttämätöntä, jotta jalkojen toimintakyky säilyy, puhumattakaan sen vaikutuksesta tasapainoon ja verenkiertoon. Pitää olla sinnikäs, jotta sisätiloissa voimistelee (tai tanssii) yksikseen:), jota olen harrastanut viime talvesta.
Suurissa tavarataloissa voi sisätiloissa toki liikuskella laajaltikin, mutta jos ei shoppailusta ole kiinnostunut ei se pitkän päälle tunnu mielekkäältä sekään.
Paras muoto talvikautena, on tuo uimahalleissa vesijuoksu, jota ei tarvitse alkajaiseksi juosta, vaan kävellä niin kuin hyvältä tuntuu. Näin pyhien aikana tulee oltua enemmän sisätiloissa, jolloin viikon kuntoilu jää suorittamatta ja taantuminen on tässä iässä nopeaa.
Uudenvuoden alkaessa on itselläni syytä, ottaa uimahallin käyttö jälleen vakituiseksi, jolloin sekä yleiskunto, että hapenottokyky paranee ponnistellessa.
Yleensä siellä on oppinut tuntemaan määrätyt ihmiset, jotka noudattavat samoja aikatauluja, ja hauska on ollut löylyssä vaihtaa kuulumisisa. Kun kunnilla on ikäihmisten ilmaisetu uimahallien käyttöön, on oman liikuntakyvyn kannalta järkevää käyttää tuota mahdollisuutta!
Lämminvesiallas on tarkoitettu vammaisille, jotka eivät voi viileämmässä vedessä raajojaan liikutella, eikä sillekään ole rajoitusta, kuka haluaa polskia lämpimässä:D
Ohjattuakin liikuntaa sielläkin näkyy olevan, pyörätuolipotilaille, jolloin henk. koht. avustaja vastaa henkilön turvallisuudesta.
Tässä oma Uudenvuoden lupaukseni:D lisätä vesiliikuntaa.
Suurissa tavarataloissa voi sisätiloissa toki liikuskella laajaltikin, mutta jos ei shoppailusta ole kiinnostunut ei se pitkän päälle tunnu mielekkäältä sekään.
Paras muoto talvikautena, on tuo uimahalleissa vesijuoksu, jota ei tarvitse alkajaiseksi juosta, vaan kävellä niin kuin hyvältä tuntuu. Näin pyhien aikana tulee oltua enemmän sisätiloissa, jolloin viikon kuntoilu jää suorittamatta ja taantuminen on tässä iässä nopeaa.
Uudenvuoden alkaessa on itselläni syytä, ottaa uimahallin käyttö jälleen vakituiseksi, jolloin sekä yleiskunto, että hapenottokyky paranee ponnistellessa.
Yleensä siellä on oppinut tuntemaan määrätyt ihmiset, jotka noudattavat samoja aikatauluja, ja hauska on ollut löylyssä vaihtaa kuulumisisa. Kun kunnilla on ikäihmisten ilmaisetu uimahallien käyttöön, on oman liikuntakyvyn kannalta järkevää käyttää tuota mahdollisuutta!
Lämminvesiallas on tarkoitettu vammaisille, jotka eivät voi viileämmässä vedessä raajojaan liikutella, eikä sillekään ole rajoitusta, kuka haluaa polskia lämpimässä:D
Ohjattuakin liikuntaa sielläkin näkyy olevan, pyörätuolipotilaille, jolloin henk. koht. avustaja vastaa henkilön turvallisuudesta.
Tässä oma Uudenvuoden lupaukseni:D lisätä vesiliikuntaa.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.