Lihotusvinkkejä

Oho, onpa siinä tavoitetta kerrakseen. Et taida tuohon päästä jollet pane tappia toiseen päähän ettei vaan mitään pääse ulos...

kaikkiin ruokiin leivän päälle voita rasvasta metua kunon juustoa jokaisen kahvin kanssa oikeen kunnon viineri aina jälkiruuaksi jotain oikeen makeeta ja kaloripitoista sipsejä joka väliin vielä välipalana pähkinöitä ja rusinoita ja koko ajan kun puputat jotain ja mahdollisimman kalopitoista kyllä niitä löytyy kun johonkin kyllästyy niin muuttaa toiseen ja aina muista laittaa jogurttiin mysliä ei toimi kyllä et viis kiloo viikko mutta varmasti puolessa vuodessa tulee kymmenen kiloo.

ole muuta konstia, kuin edellisen mainitsema, yläpäästä alas, ja alapää tukkoon.
Tosissaan sanoen, onnistuneeko, epäilen, tuolla vauhdilla.
Ja miksi nyt pitäisi noin äkkiä lihoa, no, se on vain sinun asiasi, ei kuulu muille.

Sairaus vie, joskus kymmeniä kilojakin.

Painon nostattaminen kans vaarallista, ei pelkkä laihduttaminen. Itellä lihominen onnistuu kyllä vaivattomasti, pitää vain toimia päinvastoin kuin laihduttaessa. Tärkeintä tankata enemmän energiaa kuin kuluttaa. Epäterveellisiä ruokia liikaa, eikä juopottelukaan pahaa tee. Liikunta kannattaa jättää mahdollisimman vähiin. Lihottaminen kai kannattaa aloittaa varovasti, pitää venytellä mahalaukkua, että voi tankata kerralla enemmän. Aluksi kai pitää koittaa vaan syödä mahdollisimman useasti, sitten pikkuhiljaa vielä suurentaa annoksia.

En tiedä, miten painijat tai nyrkkkeilijät pelaavat painoillaan, mutta ne laihduttaa pirusti punnituksiin ja sitten tankkaavat itsensä suuriksi pikavauhtia. Vai olikohan se toisin päin... Lueskele nyrkkeilijöiden elämänkertoja :D

=DW=

Voithan tietysti ottaa selvää myös sumopainijoiden ruokavalioista ja elämäntyylistä. Ne taatusti osaa sen lihomisen taidon. Itselleni käy juuri niin, että housut menee aina vaan kevyemmin jalkaan vaikka mitä syön. Tosin syön vain kun on nälkä enkä ole rasvaisten ystävä muutenkaan.

Tupakoinnin lopettaminen kyllä nostaa painon hyvin noipeasti, ellei rupea liikkumaan. Nopeat hiilihydraatit myös ovat hyvin lihottavia. Ilman liikkumista pelkkä ylensyönnillä lihottaminen voi kyllä olla epäterveellistä.
Sairaus saattaa surkastutta lihaksiakin, ettei se pelkkä läski sieltä elimistöstä katoa. Siitä vaan lihasmassaa kasvattamaan.

asiaa pohdiskeltuani voisit elää ihan hyvin myös kolesterolin ja muiden arvojen vuoksi. Eli syöt paljon ja kaikkea ettet kyllästy johonkin. Liikut kävellen ulkona jotta nukut hyvin ja ruoka maistuu hyvälle, sekä syöt myös hedelmiä marjoja ja paljon kasviksia, että pääset toipumaan sairauden rasitteista ja sitten vasta teet niitä lihottavia valintoja *lisäksi hyvillä mielin. Näin amatöörinä; mielialalla on erittäin suuri merkitys toipumisessa ja onnistumisessa. Voimia kovasti sinulle ja läheisillesi...........