Jatkuva väsymys?

otata ainakin perusverikokeet, esim. Hb ja kilpirauhaskokeet.

Tiedän että saatan nyt kuulostaa tosi tylsältä, mutta jos väsyttää niin pitää nukkua. Omakohtaisista kokemuksista ja muutaman vuoden harjoittelun jälkeen olen huomannut, että kyllä sen unen määrä vaikuttaa siihen olenko koko ajan väsynyt vai ainakin melkein pirteä.
Sanotaan että 7-8 tunnilla unta pärjää, mutta oikeasti se on erittäin ihmiskohtaista. Toiset ihmiset pärjää kuudella tunnilla, toiset tarvitsee kymmenen ja olen huomannut että tätä tietoutta usein vähätellään kovasti. Itse tarvitsen 9,5 tuntia unta. Eli voisit kokeilla ainakin mennä aikaisemmin nukkumaan, eikä vitkutella sinne kahteentoista, mikä vaikuttaa aivan turhalta, jos sinua jo puoli kahdeksalta väsyttää niin että voisit mennä nukkumaan. Voi olla, että sinä tarvitset esimerkiksi 9 tuntia unta yössä. Se ei riitä, että nukut toisina öinä 12 tuntia ja toisina 6, se ei tee sinusta pirteää, koska et pysty korvaamaan edellisten öiden unimäärää tulevien öiden unimäärällä. Sinnikkäällä kokeilulla varmasti saat selville paljon sinun pitäisi nukkua yössä. On myös mahdollista, että se on jostain muusta joten lääkärilläkin käynti voi olla paikallaan, mutta unen lisäämistä suosittelisin.

Kuulostaa tutulle. Olen 27-vuotias ihan normaali jannu. Painoindeksin mukaan olen lievästi ylipainoinen, mutta en itse koe jenkkakahvoja ongelmaksi. Syön terveellisesti, vältän punaista lihaa ja sokeria sekä liikun ehkä viidesti viikossa 30-60 min. Aamuisin nukuttaa aina ihan tolkuttomasti, vaikka käyn viikonloppuisinkin viimeistään puoli yhdeltätoista nukkumaan. Yleensä en herää kertaakaan yön aikana. Alle kymmenen tunnin yöunilla päivästä ei yksinkertaisesti tule yhtään mitään ja pystyisin nukkumaan varmasti 15 tuntia putkeen vaikka joka yö.

Nyt on alkanut mietityttämään jo ihan sellainenkin asia, että olemme olleet puolisoni kanssa yhdessä jo kuutisen vuotta. Lapsien hankkiminen alkaa kohta olemaan ajankohtaista, koska elämämme on vakiintunutta. Suoraan sanottuna, minua pelottaa, miten jaksan, jos saamme joku päivä lapsen. En pysty valvomaan öisin, alle kymmenen tunnin yöunet pilaavat päiväni totaalisesti ja uneni pitää olla täysin keskeytyksetöntä. Muuten aamulla olen ihan jumissa ja tokkurassa. Heräämiseen saattaa kulua aikaa neljästä kuuteen tuntia, jos nukun alle 10 h tai uneni katkeaa yön aikana.

Olen käynyt verikokeessa ja kaikki oli ok. Kolesterolikin oli kohdillaan. Hemoglobiinini on aina ollut alhainen, luokkaa 135. Yritin syödä pinaattia ja rautatabletteja yhdessä vaiheessa, muttei niistä ollut apua. Kaiketi suuri unentarve on vain fysiologinen ominaisuuteni ja sen kanssa on pakko elää.