en ole nukkunu ainakaan vuoteen niin etten heräisi ja en siis pääse siihen unen vaiheeseen joka on välttämätön virkistymiselle..lisäksi nukahataminen tuottaa vaikeuksia..viime yönä meni puoleen kolmeen kun katsoin kelloa viimeeksi...olen aivan poikki.pitää lukea tenttiin ja olen hermoromahduksen partaalla...mitä tehdä....en haluaisi unilääkkeitä koska tiedän että jäisin niihin kiinni..
auttakaa
uneton
6406
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Mulla on aikalailla sama juttu....melkeen vuos on nyt menny et en saa oikeestaan ikinä unta ennen kun yhen-kolmen aikaan, ja kun aamulla on kuudelta herätys niin ei siinä paljon ehdi nukkua. Joskus on sitten pakko nukkua päivällä, koska ei kolmen tunnin yö unilla pitkälle pötki. Päiväunia olen kuitenkin purkinyt välttämään viimeiseen asti, että saisi sitten yöllä nukuttua... :/
Joten jos jollakin olisi hyviä vinkkejä niin olisin kiitollinen!! Lääkkeitä en kuitenkaan halua.
Sama juttu, paitsi että mulla valvominen ei oo onneksi ihan joka yö. Mitään järkevää syytä tähän ei ole.
Nukahtamista edistää kuulemma luonnontuote nimeltä valeriaana. Valeriaanaa sisältää mm. unihiekka ja valrian. Käykääs kysymässä apteekista tai luonnontuotekaupasta. Myös kamomillatee edistää unen saantia, vaikkakin ei olekauhean miellyttävän makusta...
Menkää tilapäisistä unihäiriöistä lääkärille. Taatusti saatte avun, vai mistä kiikastaa??
että on tosi hölmöä jauhaa ongelmiaan netissä..mutta kokeilinpa vaan..lääkäriin on jotenkin niin hemmetin vaikea mennä.nyt se on kyllä helpompaa kun opiskelen ja voisin mennä opiskelijoiden terveysasemalle..vai mikä lie se nyt on,mutta tuntuu jotenkin hölmöltä varata aika.."hei en saa yöllä unta"...tyyliin. en tiedä miksi lääkärille meno on niin vaikeaa..on vaan sellainen kokemuspohja eetei niistä paljonkaan ole apua...viimeeksi kun kävin lääkärissä valittamassa tukkoisuutta ja hakemassa reseptiä allergialääkkeisiin keväällä.niin herra lääkäri ei kuunnellut vastauksiani loppuun ja puhui puhelimessa samaan aikaan ja heitti ilmoille uusia kysymyksiä ennen kuin ehdin edelliseen vastata.
Suomessahan unihäiriöt lisääntyvät kovaa tahtia. Syy: stressi opiskelussa tai työssä, kova kilpailuyhteiskunta, liian virikkeellinen maailman meno jne.
Lääkärin apuhan on lääkkeet. Moni saa niistä hyvän avun, huonommin menee niillä, joilla lääkkeiden teho heikkenee koko ajan ja lopulta on koukussa isoon lääkemäärään.
Toiset saavat avun Herbivalista (luontaistuote), Unihiekasta tai vastaavista, minua eivät auttaneet. Lämmin maito auttaa paremmin ja yksi voileipä (yöllä). Kamomillatee on lievästi rauhoittava vihreä tee, mieto, makuun tottuu kyllä.
Kai tiedät, että musta tee, kahvi, kokis tai suklaa ovat piristeitä?
Paljo liikkuminen ulkoilmassa on luonnollinen keino unettomuuteen, kunhan ei myöhään illalla rehki.
Onko kalenterisi liian täynnä? Mieti, mitä juttuja voisit karsia pois päiväjärjestyksestä. Ilta pitäsi rauhoittaa unettavaan tylsyyteen, ja makuuhuone tuulettaa kunnolla ennen nukkumaanmenoa.
Jos nämä keinot eivät auta, on parasta turvautua lääkkeisiin. Myönnän, vaikea itsellenikin mennä lääkäriin, mutta unettomuus on pitemmän päälle jopa henkeä uhkaava juttu. Miten sydän kestää?
Opiskelu- tai työvaatimukset eivät nykyään kunnioita henkilökohtaisia voimavaroja. Kaikille ei stressi sovi.