en löytänyt tälle muutakaan palstaa, joten kirjoitan tänne.
Mitä ihmettä tehdä kun koko ajan väsyttää? Olen mielestäni ollut koko ikäni (28V) aina väsynyt, mutta välillä väsymyskaudet ovat todella pahoja, kuten nyt. Syön terveellisesti, veriarvot pitäisi olla kunnossa, hemoglobiinikin hyvä. Lisävitamiineja syön syksystä kevääseen; monivitamiinia, kalaöljykapseleita ja ternimaitokapseleita. Ylipainoa ei ole, ja liikuntaa harrastan viikottain. Olen lapseton sinkku, joten saan olla melko rauhassakin enkä tunne itseäni kovin rasittuneeksi.
Nukun yössä 7,5-8,5h. Minulla ei ole vaikeuksia nukahtaa illalla. Jos naapurista kuuluu "elämisen ääniä", laitan korvatulpat ja ongelma hoituu sillä. Nukun yöt mielestäni ihan hyvin, en herää edes vessaan ellei ole tosi kova hätä. Aamulla olo on silti sellainen, etten olisi nukkunut koko yönä. 0,5-1h olen aivan pökerryksissä heräämisen jälkeen. Koko päivän väsyttää, ja syömisen jälkeen meinaan nukahtaa istualleni. Ei pelkästään väsytä, vaan pää alkaa jo keinahdella eli olen ihan tosissani nukahtamaisillani. Menen nukkumaan 23.30-24 ja herään 7.30-8.30. Jos kello ei soi, herään itsekseni viimeistään 8,5h unien jälkeen. Joskus harvoin saatan nukkua 9,5h.
Mikä neuvoksi? Tämä jatkuva väsymys kun alkaa vaikuttaa kielteisesti normaaliin elämään; ihmissuhteisiin ja arkirutiinien hoitoon ja yleensä jaksamiseen.
Mitä ihmettä tehdä kun koko ajan väsyttää? Olen mielestäni ollut koko ikäni (28V) aina väsynyt, mutta välillä väsymyskaudet ovat todella pahoja, kuten nyt. Syön terveellisesti, veriarvot pitäisi olla kunnossa, hemoglobiinikin hyvä. Lisävitamiineja syön syksystä kevääseen; monivitamiinia, kalaöljykapseleita ja ternimaitokapseleita. Ylipainoa ei ole, ja liikuntaa harrastan viikottain. Olen lapseton sinkku, joten saan olla melko rauhassakin enkä tunne itseäni kovin rasittuneeksi.
Nukun yössä 7,5-8,5h. Minulla ei ole vaikeuksia nukahtaa illalla. Jos naapurista kuuluu "elämisen ääniä", laitan korvatulpat ja ongelma hoituu sillä. Nukun yöt mielestäni ihan hyvin, en herää edes vessaan ellei ole tosi kova hätä. Aamulla olo on silti sellainen, etten olisi nukkunut koko yönä. 0,5-1h olen aivan pökerryksissä heräämisen jälkeen. Koko päivän väsyttää, ja syömisen jälkeen meinaan nukahtaa istualleni. Ei pelkästään väsytä, vaan pää alkaa jo keinahdella eli olen ihan tosissani nukahtamaisillani. Menen nukkumaan 23.30-24 ja herään 7.30-8.30. Jos kello ei soi, herään itsekseni viimeistään 8,5h unien jälkeen. Joskus harvoin saatan nukkua 9,5h.
Mikä neuvoksi? Tämä jatkuva väsymys kun alkaa vaikuttaa kielteisesti normaaliin elämään; ihmissuhteisiin ja arkirutiinien hoitoon ja yleensä jaksamiseen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
http://cfs.gehennom.org/?main
Suosittelin käymään kilpirauhaskokeissa. Itellä ollut todella pitkään myös väsymystä (useita vuosia!) ja nyt viimein sain diagnoosin kilpirauhasen vajaatoiminnasta ja aloitin lääkityksen. Nyt sitten odotellaan millon alkaisi piristymään :)
Itsellä meni siihen, että töissä saatoin ihan sekunneiksi torkahdella, varsinkin syönnin jälkeen, ja väsymys oli aivan kamalaa. Nyt työttömänä ollessa on unet menny noin 12 tuntiin yöllä ja joskus vielä päiväunet päälle :/
Tiedän että vaiva on kamala ja tekee välillä ihan toimita kyvyttömäksi kun tuntuu ettei ajatus kulje mihinkään suuntaan.
Voimia ja onnea syyn etsimiseen :)