Syön yleensä vähän ja aika huonosti, mutta silti olen terve. Kyllä aina talven kestää, koska kesällä saa runsaan annoksen D-vitamiiniä ja sitä riittää melkein koko talven.
Joka viikko ostan muiden ruokien lisäksi savulohta, hedelmiä, vihanneksia ja ruisleipää - maitoa en juo. Juustosta saa kalsiumia ja välillä popsin saksanpähkinöitä ja manteleita, joista saa runsaasti vitamiineja - en kuitenkaan ole lihonnut pähkinöistä.
Joka viikko ostan muiden ruokien lisäksi savulohta, hedelmiä, vihanneksia ja ruisleipää - maitoa en juo. Juustosta saa kalsiumia ja välillä popsin saksanpähkinöitä ja manteleita, joista saa runsaasti vitamiineja - en kuitenkaan ole lihonnut pähkinöistä.
Vastaukset 29
Vanhimmat
Työtön saa keskikesällä D-vitamiinia keskipäivällä, jos iho on paljaana.
Mutta se D-vitamiini riittää syyskuun loppuun asti.
Kevääseen asti olet D-vitamiinin puutteessa, joka on yhdistetty moniin eri sairauksiin.
Joskus vielä sairastut tai saat jopa osteoporoosin. Sitten ei enään naurata kun osteoporoosikivut ovat aivan helvetilliset.
Onnea.
Itse syön D-vitamiinia purkista, joka maksaa minulle 10€ vuodessa.
Ei tarvitse olla työtön, kun voi ulkoilla työpäivän jälkeenkin ulkona ja lisäksi nauttia kesälomasta.
Minulla ei ole mitään sairauksia ja labrakokeetkin olivat todella hyvät.
Luuletko tosiaan, että pilsut auttaa, joita ei ole oikeesti testattu??? Jopa lääkäritkin on sitä mieltä, että luontaistuotteet yms. on pelkää fuulaa.
Kalsiumia voi nauttia ruuan kautta ei pilsujen! Vain reseptillä saa oikeat pilsut, jos lääkäri katsoo että potilas tarvitsee niitä. Minä syön juustoa joka päivä lisäksi viiliä ja jugurttia - laktoosittomia.
Etkä sinä ole mikään ennustaja! Olet purkkiorja!
Hyviä kalsiuminlähteitä ovat esimerkiksi maitotuotteet, seesaminsiemenet, mantelit, nokkonen, viikuna, tofu, soijajauho ja hasselpähkinät. Lisäksi on saatavilla erilaisia tuotteita, johon on lisätty erikseen kalsiumia, esimerkiksi erilaisia kasvimaitoja sekä mehuja.
Et halua syödä purkista, mutta kehut miten syöt ruokia joihin on lisätty niitä samoja teollisia purkkivitamiineja. :D Onnea valitsemallasi tiellä.
Kiitos nos-hysteria! Järjen ja tiedon äänikin täällä edes joskus kuuluu. Mutta kuten jo huomasti, heti tulee purkkiuskonlahkon vastaiskuyritys. Olen non-h. kanssasi tismalleen samaa mieltä; syödään me vaan kunnon ruokaa ja voidaan niin helkkarin hyvin.
Suomessa saa kesällä auringosta d-vitamiinia keskipäivän molemmin puolin, en tiedä saako sopivaa säteilyä enää töiden jälkeen. Oliko se niin, että uvb:tä ei enää saa illemmalla. Googlettamalla pitäisi löytyä.
"Joskus vielä sairastut tai saat jopa osteoporoosin. Sitten ei enään naurata kun osteoporoosikivut ovat aivan helvetilliset."
Kannattaako mieluummin luottaa vitamiini -purkkiin kuin että mieluuummin nauttii sellasia ruokia mistä saisi vitamiinit? Luulenpa että enneminkin sinulle tulee se osteoporoosi, kuin alottajalle joka ottaa vitamiinit sielä mistä pitääkin - ei purkista!
non-hysteria on oikeessa!
Kalaa 500 grammaa päivässä, niin saa talven ajan (8kk) D-vitamiinia ruusta.
D-vitamiinia muodostuu ihossa auringonvalon (UVB) vaikutuksesta. Suomessa auringonvaloa on riittävästi D-vitamiinin valmistukseen vain toukokuusta elokuun loppuun eli kun UV-indeksi on vähintään 2. Joskus lähes koko kesä on niin pilvinen ja sateinen, että pelkästään auringosta on vaikea saada riittävästi D-vitamiinia. Talvi-aurinko ei ole riittävää D-vitamiinin muodostukselle. Maaliskuussa suomalaisten veren D-vitamiinipitoisuus on alhaisimmillaan.
Auringosta saat D-vitamiinia, mutta vain silloin kun varjosi on lyhyempi kuin sinä itse. Siis lyhyen aikaa keskipäivällä, keskikesällä kello 11-15. Jos käytät aurinkovoiteita (tai laitat niitä lapsellesi), ne estävät D-vitamiinin muodostuksen ihossa. Aurinkoa tulisi ottaa mielellään koko vartalolle, pelkkä kasvoille ja käsivarsille saatu aurinko ei riitä. Aurinkoa ei tarvitse ottaa kovin pitkään n. 20 minuuttia vähintään 3 kertaa viikossa riittää D-vitamiinin saantiin, sillä D-vitamiinin kehittyminen ihossa loppuu, kun sen esiastetta on kertynyt ihoon kylläisyysarvoon asti. Aamulla ja illalla saa auringosta pelkkää UVA-säteilyä. UVA-säteily ruskettaa ihon, mutta D-vitamiinia ei muodostu.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/D3.htm
Iherb.com on ylivoimaisesti paras paikka ostaa d-vitamiinit ja oikeestaan kaikki muutkin vitamiinit ja lisäravinteet netistä. Paras laatu ja hinta. D-vitamiineista suosittelen Now Foodsia ja Healthy Originsia. Olen jo pitemmän aikaa tilannut kaikki vitamiinit ynnä muut superfoodit sieltä.
Kannattaa tutustua kyseiseen sivustoon. Tuotteet tulevat jenkeistä, ja postikulut ovat vaivaiset 4 dollaria ilman mitään alveja tai tullimaksuja, kunhan pitää huolen että ostokset eivät ylitä kolmen paunan painoa eivätkä ole arvoltaan yli 80 dollaria.
Ensimmäisen ostoksen yhteydessä kannattaa käyttää NUL023 koodia, jotta saat vielä lisäksi 5 dollarin alennuksen ensimmäisestä tilauksestasi. Yleisesti ottaen hinnat ovat noin kolmanneksen siitä mitä Suomessa luonteistuotekaupoissa vastaavissa tuotteissa. Toivottavasti ohjeet eivät olleet liian monimutkaiset, koska tosiasiassa ostaminen Iherbistä on todella helppoa ja vaivatonta. Suosittelen!
Jaa jaa. Ne ei kuule halua tietää, koska jo lääketieteellisessä lääketehtaat aivopesee ne. Ja luonnontuotteita ei voi patentoida, joten ei siis hilloakaan.
Minä lopetin maidon juonnin ja aloin ottamaan kalkki-magnesium ja d-vitamiini tabletteja. Reilun kuukauden päästä kipeytyivät lonkkanivelet. Sain ne uudelleen kuntoon maidolla, sellaisella joka sisältää laktoosia, mitä olin aikaisemminkin juonut. Työkaverille kävi aivan samoin ja sai samoin kuntoon.
Mietin mitä en saanut, kun lopetin maidon juonnin. En saanut ainakaan laktoosia. Nivelten pinnat koostuvat proteiineista ja sokereista. Laktoosi on maitosokeri. En tiedä olivatko kalkki-magnesium tabletit joita söin tarpeeksi hyviä.
Olen kuullut nivelongelmista ihmisiltä, joilla on laktoosi-intoleranssi.
Reumasäätiöstä sanottiin, ettei laktoosilla eikä maidolla ole todettu olevan vaikutusta niveliin, mutta me saimme ongelmat, kun lopetimme maidon ja tulivat uudelleen kuntoon maidolla.
Pidän mahdollisena, että voi tulla ongelmia, jos siirtyy laktoosittomiin. Tietenkin on niveltuotteita.
Suomessa saa vain keskikesällä keskipäivän aikaan (11-15) parhaiten auringosta D-vitamiinia. Jos olet töissä 8-16 niin silloin auringon vaikutus töiden jälkeen jää aika pieneksi. Eikä vapaa päivinä tai kesälomallakaan aurinko paistele välttis joka päivä. Jos Suomessa aikoo saada auringosta riittävästi D-vitamiinia, on suulista todella otettava, ja mielummin isommalle alalle kuin kasvoihin ja käsivarsiin,
,...niinpä, jos kuukausi rahasi on 685,00ja maksat siitä, sähköt netti/puhelinlaskut .vuokrasta osan, niin siinähän syö ruhtinaallisen terveellisesti vai?Olen elänyt hyviä päiviä,mutta kun katastrofi iskee, menee työ, terveys ja asunto.Silloin tajuaa, miten kovilla ollaan. Kun tulot ovat se yhteiskunnan hyväosaisten almu, johon jo itsekin on vuosikymmeniä koonnut ja käteen jää, nippa toimeenavustuksen verran.Osta sitten siinä vain sitä mikä on terveellistä,Jep!! Ihminen tarvitsee lisäksi vaatteet ja joskus jopa lääkkeitäkin.Nuoret työllisyyskursseille ja rauha niille, jotka ovat jo työnsä tehneet.Eläkeläinenkin haluaa syödä terveellisesti ja elää ihmisarvoista elämää,mutta aina joku vie sen kukkarosta jotain,köyhiltä leikataan ja annetaan firmoille, jotka kerää osinkoja esim.Fortum.Meidän maan eduskunta on itsekeskeinen, se vie terveellisen leivän heikompi osaisilta.Katselkaa linnan juhlia, kyllä siellä kok.sta-kd.n kaikki hörhelöi!
joka päivä kokolailla paljon, että saisi kiintiön täyteen eikä vain pari kertaa viikossa. Monikohan Suomessa syö. Eskimot saa kyllä tarpeeksi D-vitamiinia, mutta me ei ollakkaan eskimoita. Aurinkoa ei myöskään saa näillä leveysasteilla. Kyllä se on niin, että valtaosan pitää ottaa D-vitamiininsa purkista.
Minä ostan aina sen verran savulohta, että se riittää lähes koko viikon, hyvin säilyy jääkaapissa. Sitten taas marssin kauppaan ja taas ostan savulohta jne. joskus myös savupallasta.
Eihän eskimoillakaan auriko paljon paista vuoden sisällä, mutta hehän syökin kalaa aika runsaasti.
Luottakaa vain purkkiin, mutta minä en!
Minä en syö kassilohta.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/kalastuksen_loppu.htm
et syö kassilohta; syystä, että..??
Kassilohessa huonot ravintoarvot.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/kalastuksen_loppu.htm
Kassilohien syönti on arveluttavaa, koska niiden kasvatus saastuttaa ihan valtavasti ympäristöä. Sen sijaan niden ravintoarvoissa ei mitään moittimista ole. Kukin eliölaji muodostaa elimistössään juuri sille ominaisia rasvoja ravinnon rasvasta ja muista energiaravinotaineista. Eiväthän ne edes imedy sellaisinaan. Kalan solut rakentavat ne rasvansa glyserolista ja rasvahapoista ja ne kykenevät muokkaamaan rasvahappoja niille ominaiseen muotoon. Eli muodostamaan kaksoissidoksia ja pidentämään hiiliketjuja; valmistamaan juuri niitä ns. kalarasvoja. Ravinoarvojen takia ei kassilohen syöntiä siis ole tarpeen välttää. Päinvastoin, se on mitä suositeltavampaa ruokaa. Ympäristöasiat ovat eri asia, eivätkä ne ole tälle palstalle kuuluvia asioita.
Kaikkia nettisivustoja ja blogeja (joita voivat ylläpitää minkälaiset hörhöt tahansa), joita verkko on pullollaan, ei pidä uskoa!
Ongelma lienee siinä, että kassilohen ravintoarvoja EI ole saatavilla mistään.
Joten miten voit väittää kassilohta terveelliseksi kalaksi, jos se ei edes syö sille ominaista ruokaa.
Katso ympärillesi, mitä esim. ihmsille on käynyt kun ovat vaihtaneet hyvät ruuat sokeriin, viljaan ja margariiniin.
Tulos on läski ja sairas kansa.
"Katso ympärillesi, mitä esim. ihmsille on käynyt kun ovat vaihtaneet hyvät ruuat sokeriin, viljaan ja margariiniin."
Niinpä! Miksi on alettu vetää karkkeja kilokaupalla? Parikymmentä vuotta sitten karkkia syötiin 4-5 kg vuodessa per henkilö, nyt lähes 18 kg. Miksi ei syödä täysjyväviljaa? Miksi ihmisest puputtavat vaaleita leipiä ja valkoista pastaa ja riisiä? Miksi? Miksi kiskotaan kuutioittain limsaa, syödään pullaa, jäätelöä, kaikenmaailman niksuja ja naksuja?
Huomiosi on siis osittain oikea, mutta ravitsemussuosituksia ei kannata syyttää: suosituksissa EI kehoiteta syömään karkkia ja makaroonia ja riisiä; sipsejä ja hampurilaisia, pizzoja ja jäätelöitä. Kyllä se on ihan ihmisten oma valinta, kun ei ajatella.
Se, että margariinia syödään enemmän, on hyvä, mutta sitä ja muita pehmeitä rasvoja pitäisi syödä vielä enemmän. Myös kalaa, vikka sitä kassilohta.
Moi. Myös koodilla NEN425 saa tuon 5$ alennuksen ensitilauksesta iherb.comista.
Kiitos jos käytät tätä.
Miten ihmeessä ihmiset ovat pysyneet hengissä näillä leveysasteilla ennen d-vitamiinihysteriaa? Vai ovatko kaikki esi-isämme aikoinaan kuolleet syöpään? Mielestäni me suomalaiset olemme evoluution myötä sopeutuneet luonnostaan vähäiseen d-vitamiinin saantiin, aivan kuten eskimot ovat sopeutuneet lähes pelkällä rasvalla elämiseen.
Itse en syö purkkideetä, enkä kalaa, koska olen sille allerginen. Pää-deen lähteeni on suppilovahverot, joita syön noin kerran kahdessa viikossa läpi vuoden. Maitoa en käytä ollenkaan. Joka talvi vietän kuukauden päivät päiväntasaajan auringon alla, tosin pitkähihaisissa vaatteissa. Rusketun vaatteiden läpi, joten uskon, että silloin saan himpun verran d-vitamiinia.
Innolla odotan, koska tulee ensimmäinen syöpä ja luuni alkavat katkeilla itsestään...
""""Miten ihmeessä ihmiset ovat pysyneet hengissä näillä leveysasteilla ennen d-vitamiinihysteriaa?""""
D-vitamiinia on syöty jo 40-luvulta asti. Se keksittiin 1920-luvulla.
Hengissä pysyy, mutta ei terveenä. Meillä on paljon sairauksia, jotka on liitetty D-vitamiinin vajeeseen. Päiväntasaajalla näitä sairauksia ei juurikaan ole.
Joillakin on vaan niin vahva fysiikka, jotta elävät pelkällä alkoholilla ja huumeilla vuoskymmeniä, mutta vähän heitä on.
Ennen muuten syötiin kalaa ja paljon. Ihmiset asuivat järvien rannoilla ennen kaupunkeja.
Myös alennuskoodilla MET736 saa viiden dollarin alennuksen ensimmäisestä tilauksesta iherbistä. www.iherb.com
Moi. Myös koodilla NEN425 saa tuon 5$ alennuksen ensitilauksesta iherb.comista.
Kiitos jos käytät tätä.
http://www.iherb.com/Healthy-Origins-Vitamin-D3-5-000-IU-360-Softgels/18335?at=0&rcode=NEN469
Tässä edullinen ja vahva d-vitamiini valmiste kaikille niille, jotka eivät usko saavansa kys. vitamiinia tarpeeksi ravinnosta.Itse otan kapselin joka kolmas päivä, joten tällä määrällä yhdestä purkista vitamiinit 3 vuodeksi, joten ei hinta päätä huimaa, ja tuote on huomattavasti luonnollisempi kuin useimmat suomen markkinoilla olevat valmisteet, D3 vitamiinin lisäksi aineosaluettelo on seuraavanlainen:Pure olive oil(fruit), Gelatin, Glycerin, Purified water.
Tilaamalla ylläolevan linkin kautta ensitilaaja saa automaattisesti 5 dollarin alennuksen, ilman että tarvitsee itse lisäillä mitään alennuskoodeja, suosittelen kokeilemaan, ja tutustumaan muuhunkin valikoimaan :)
Te jotka heittelette tänne omia koodeja olette huonontanut tämän palstan!
Aionkin Suomi24 ylläpidon kanssa tehdä sopimuksen, että tänne ei enää saa heittää teidän koodeja, koska palstoilla ei saa mainostaa mitään omia tarjouksia yms. ts. sääntöjen vastainen!
Olen syönyt noin 3v d-vitamiinia jokapäivä 60ug ja en ole huomannut yhtikäs mitään olotilassani, eli näköjään riittäisi se määrä mitä ruoasta saisi. Taitaa sittenkin olla turhaa hypetystä dee vouhotus