Millainen hoito tai harjoitus olisi kotikonstein tehtävissä parantamaan lantionpohjanlihaksia. Olen joitakin vuosia sitten ollut fysikaalisessa hoitojaksossa, jossa sähköimpulssein yritettiin vahvistaa noita lihaksia. Kyllä siinä oppi tuntemaan miten niitä lihaksia voi jännittää ja missä asennossa ja miltä tuntuu mutta minusta lopputulos jäikin siihen.
Näin talvisaikaan minulla toi ponnistuskarkailu on ajoittain riesana. Vaikuttaakohan siihen kylmyys? Yskiessä, aivastellessa, juostessa ja myös jumpatessa lorahtelee.
Tuolla toisessa ketjussa kirjoitettiin noista Venus Vagitrim kuulista. Onkos omaakohtaisia kokemuksia?
Kyselin Yliopistonapteekista niitä, mutta ovat lopettaneet tuotteen. Olihan siellä muun merkkisiä vastaavia tuotteita. haluaisin saada tietoa kokemusten perusteella!!
Olen myös kuullut että leikkauksella, jonkinlaisen langan avulla on mahdollista kiristää, että ei tiputtelisi.
Kertokaas millaisia kokemuksia siitä on?? Onko se lopullinen korjaus ongelmaan, vai onko sekin vain väliaikainen helpotus????
Virtsankarkailusta
19
1522
Vastaukset
- missä vain
Lantionpohjan lihakset pidetään kunnossa jatkuvalla harjoittelulla samoin kuin muutkin lihakset.
Harjoituksia voi tehdä ihan missä vaan, vaikka kaupan kassajonossa seistessä tai toimistossa istuessa. Mukavinta harjoitusta on seksi. Vessassa käydessään voi pysäyttää virtsasuihkun. Siinä käytetään juuri niitä lantionpohjan lihaksia.
Olisikohan sinun aiheellista mennä uudelleen fysioterapeutille ja pyytää kotiharjotiusohjeet, jos et netin ohjeista saa selkoa. Kuulia ei siis tarvita, mutta jotkut tykkäävät käyttää niitä apuvälineenä.- ei tiputtele
Kuulat on helppo ja mukavakin tapa treenata "niitä lihaksia". Itselläni Smartbalssit 2 kuulan sarja, olleet monet vuodet käytössä ja toimii edelleenkin.
- mmmmmdmdmd
ei tiputtele kirjoitti:
Kuulat on helppo ja mukavakin tapa treenata "niitä lihaksia". Itselläni Smartbalssit 2 kuulan sarja, olleet monet vuodet käytössä ja toimii edelleenkin.
Joo suosittelen myös smartballseja. Niiden avulla olen oppinut jännittämään oikeat lihakset mm. aivastaessa. Ilman kuulia on hankalaa (ainakin itselläni) paikantaa juuri ne oikeat lihakset.
- Virtsasuihkua
pysäyttämällä ei suositella lantionpohjanlihaksia harjoittamaan, mutta se on hyvä konsti opetella löytämään ne lihakset. Kun on oppinut tuntemaan oikeat lihakset niin harjoitukset kannattaa tehdä muulloin kuin virtsaamisen aikana.
- Kummilla parempi
Virtsasuihkua kirjoitti:
pysäyttämällä ei suositella lantionpohjanlihaksia harjoittamaan, mutta se on hyvä konsti opetella löytämään ne lihakset. Kun on oppinut tuntemaan oikeat lihakset niin harjoitukset kannattaa tehdä muulloin kuin virtsaamisen aikana.
Apteekissa kun kävin niin siellä näin Amoa Musa harjoituskeilasarjan. Onkohan harjoituksen ja tuloksen kannalta eroa onko kyseessä kuulat tai sitten tollanen keila systeemi?
Onkohan tolla rakkokoulutuksella myös vaikutusta lantiopohjan lihaksiin? Jos pidättelee ja ei heti käy vessassa kun ensi oireet ilmaantuvat esim. varmuudenvuoksi? - 23v.-N
Kummilla parempi kirjoitti:
Apteekissa kun kävin niin siellä näin Amoa Musa harjoituskeilasarjan. Onkohan harjoituksen ja tuloksen kannalta eroa onko kyseessä kuulat tai sitten tollanen keila systeemi?
Onkohan tolla rakkokoulutuksella myös vaikutusta lantiopohjan lihaksiin? Jos pidättelee ja ei heti käy vessassa kun ensi oireet ilmaantuvat esim. varmuudenvuoksi?Olen tottunut geishapalloihin, siis sellaisiin jossa 2 palloa joiden sisällä herkät kuulat. Ainakin nämä ovat olleet suuri apu pissankarkailun loppumiseen, kuten myös rakkauslihasten vahvistamiseen. Tuo Amoa-systeemi on mielenkiintoisen näköinen ja voisin kokeillakin vaihteluksi.
- vaikutus
Kummilla parempi kirjoitti:
Apteekissa kun kävin niin siellä näin Amoa Musa harjoituskeilasarjan. Onkohan harjoituksen ja tuloksen kannalta eroa onko kyseessä kuulat tai sitten tollanen keila systeemi?
Onkohan tolla rakkokoulutuksella myös vaikutusta lantiopohjan lihaksiin? Jos pidättelee ja ei heti käy vessassa kun ensi oireet ilmaantuvat esim. varmuudenvuoksi?Tuo virtsan pidättely opettaa yliaktiivista rakkoa normaalitavoille. Jos käy "varmuuden vuoksi" vessassa heti kun siltä tuntuu, rakko oppii yliaktiiviseksi ja pidättely voi vaikeutua. Lantiopohjan lihaksiin pidättelyllä ei ole paljon vaikutusta ennen kuin hätä on niin kova että lihaksia aktiivisesti supistamalla joutuu pidättelemään. Harjoituskeinona se ei kuitenkaan ole hyväksi.
- apu <B <B <B
vaikutus kirjoitti:
Tuo virtsan pidättely opettaa yliaktiivista rakkoa normaalitavoille. Jos käy "varmuuden vuoksi" vessassa heti kun siltä tuntuu, rakko oppii yliaktiiviseksi ja pidättely voi vaikeutua. Lantiopohjan lihaksiin pidättelyllä ei ole paljon vaikutusta ennen kuin hätä on niin kova että lihaksia aktiivisesti supistamalla joutuu pidättelemään. Harjoituskeinona se ei kuitenkaan ole hyväksi.
Kiitok` sia noista wiesteistänne! Tänään posti toi ajanvarauskirjeen naistentaudien polikklinikalle maaliskuulle. Olen yrittänyt treenata noita rakkauslihaksia, mutta oireet vain jatkuvat. Toivon avun sieltä löytyvän.
- Karkailu seis ###
apu <B <B <B kirjoitti:
Kiitok` sia noista wiesteistänne! Tänään posti toi ajanvarauskirjeen naistentaudien polikklinikalle maaliskuulle. Olen yrittänyt treenata noita rakkauslihaksia, mutta oireet vain jatkuvat. Toivon avun sieltä löytyvän.
Tänään Jorvin polilla! Ja niinhän hyvin siinä kävi että sin ajan
TVT-leikkaukseen huhtikuussa. Pääsee toivottavasti eroon tuosta inhottavasta vaivasta, josta olen jo usean vuoden kärsinyt. En edes muista kuinka kauvan.
Kun tuossa menneenä kuukautena sairastelin flunssaa ja yskitti kovastikkin
tuntui oireet tosi ärsyttäviltä.
Olisi mukava lukea muiden kokemuksia kyseisestä leikkauksesta ja miten se on teile tehonnut? Oletteko saaneet sillä ponnistuskarkailun häviämään?
Onko siitä leikkauksesta ollut jonkinlaista haittaa?
- kusitippa-vana
olen itsekin menossa gynen polille saman vaivan takia ja lähettävä gyne oli sitä mieltä että TVT-leikkaus tulee. Ihanaa olis käydä lenkillä ja jumaplla ilman hirveän paksua tenaa...olen 44v ja jumpat on kokeiltu..jännittää vähän mutta leikkaus voidaan tehdä paikallispuudutuksessa tai spnaalissa..ja leikkausen aikan meitä yskitetään ja siitä gyne tietää kiristää sopivan tiukalle langan..ou jee..
- Ph-suoja
Kiva kun vastailit !
Minä ole juuri lähdössä kanssa jumpalle ja on taaskin varauduttava housusuojalla, jottei jumppahousut kastu ja kastele paikkoja joissa istuskelen. Odotan jo innolla että pääsee siitä ainaisesta varmistelusta.
Kesäisinkin harrastelen sellaista lajia joka kestää jopa 5 tuntia, niin siinä on kosteet oltavat loppuajasta. Sitten vielä minulla on alerginen nuha, joka useasti aivastuttaa ulkona, niin jalat ristissä sitä on seisottava hetkittäin.
Leikataanko sinut pääkaupunkiseudulla?
Kyllähän noissa leikkauksissa on riskinsä. Täytynee uskoa ja luottaa vaan että sujuu hyvin.
Mun työpaikalla oli kaksi naista, jotka olivat ollet kyseisessä toimenpiteessä ja olivat tosi tyytyväisiä. Oletko kuullut tutuilta kokemuksia?
Noin kolme viikoa vielä tätä !? Sitten sekin paikka kireelle.. jeps
Kuivia aikoja odotelledssa, vaipan vaihtoa
- Toimenpidepäivä
Ei vaan sairaalaan lähtö tunnu mukavalta.
Pääsiäisen vietto oli paljon mukavempaa, kun aurinko hemmotteli paisteellaan ja västäräkki pariskunta keikuttelivat pyrstöjään keikistellen vedenrajalla, vaikka järvikin oli vielä osittainh jään peitossa. Västäräkistä vähäsen.
Kurjet tulivat koilottaen tervehdystä. Joutsen pariskuntakin lenteli ylitse trumpettiäänineen. Mukava kun luonto herää.
Koitan nyt tässä vielä jotenkin saada ajatukset pois tulevasta, johon on aikaa vain muutama tunti. Sitten on taas oltava potilaana. Ja sitten taas sattuu. Kuinkahan kireälle narun laittavat...huh
Mitään ei saa nyt aamulla syödä. Hyvä, kun on viikonloppuna tullut syötyä liikaakin, kun raitis ilma saa ruokahalun kasvamaan.
Taas tulee taukoa jumpalle kun paraneminen vie taas aikansa.....
Toivottavasti seuravalla kerralla kuivana.. - Tipattomia aikoja
Leikkaus onnistuneesti tehty.
Mitään yllättävää ei sattunut. Muutakiun täytyi jäädä sairaalaan yöksi opettelemaan rakon tyhjennystä. Mehua on tullut litkitty kannukaupalla niin että korvistakin.. .Nivuset on kipeet ja olo on muutenkin pinkeä eli paikat turvoksissa. Buranaa ja Panadolia kuuri kipulääkkeeksi
Oasto K3:lta kotiin iltapäivällä. Virstakontrolli 6 viikon kuluttua tk:ssa ja lääkäri soittaa lokakuussa.
Tuloksen näemme sitten.... - ~~Impi
No, viikko on vikisty, tuosta leikkauksesta.
Näin jälkeenpäin on todettava, että operaatio puuduttamalla on tosi nopea.
Tippakanyylin ja puudutudpiikkien laitot olivat tosi epämielyttäviä ja kyllä sen juuri kesti, kun ei nähnyt niitä piikkejä. Ja vieressä ollut hoitaja lupasi, että hänen kättä saa puristaa ja huutaa jos kovasti koskee.
Mukanani oli 3mp soitin, jota sain kuunella operaation ajan. Hyvä musiikki vei ajatukset tapahtumasta ja helpotti jännitystä. Niin myös rauhoittava lääkitys. Ja lupa ajatelloa mukavia asioita....
Toimenpiteen jälkeen siirrettiin heräämöön seurantaan. Hoitaja toi 1 litran tölkki ananastuoremehua, joka tulisi juoda. Kyllä se hävisikin nopeasti kun en ollut syönnyt enkä juonut tuon vuorokauden aikana ja oltiin jo iltapäivän puolella.
Kotiinpääsyn edellytyksenä oli, että sai tyhjennettyä rakon. Siinä tulikin sitten yllätys kun sain irtoamaan vain muutaman tipan,.vaikka yritin vaihtaa asentoa ja ponnistaa.
UItralla tutkittiin, että rakossa oli kuitenkin yli 4 dl virtsaa. Katetrilla virtsaa sitten poistettiin, jotta rakko ei suurenisi. Siinä on kai noin 5 dl raja, jolloin tyhjentyminen vaikeutuu.
Ihmetyttää, oliko siinä nyt sitten kysymys hermostosta vai puudutusaineista kun ei heti toiminut entiseen tapaan?
Jouduin siis jäämään sairaalaan opettelemaan uudestaan rakontyhjennystä. Useamman kerran tehtiin tyhjennys kun aina vain jäi rakkoon liikaa nestettä.
Iltapäivällä sitten ultratulos oli noin 1 dl ja lupa kotiin lähtöön. Ja kyllä se on toiminut ihan oikeesti.
Viikkon on nyt sitten ollut jalat nivusista kipeät ja erilaista hermosärkyä on ollut muutenkin jaloissa , etenkin oikeassa jalassa. Nukkuminen on ollut vaikeata kun sen oikean asennon löytäminen on ollut hankalaa. Oikeastaan vain selällä ja jalat suorina, on pystynyt nukkumaan jonkin aikaa.
Rantasaunassa kävin toissapäivän iltana. Vihdalla ropsuttelin jalkoja.Tuntui kielletyltä hedelmältä. Saunassahan se vanhakansakin paransi vaivansa.
Seuraavan yön nukuin kuin tukki. Olin ottanut kyllä yöksi myös yhden Buranan. - Ei enää kosteana
Ja heti vaan testaamaan.
Koittihan se päivä vihdoinkin ,että oli lupa Pace-tunnille. Ja on mieli pelkkää hymyä!!! ~~~ Se toimii~~~ Varmistelut on nyt ohi, hip heijaa.
Hieman Rooman reissulla hiertynyt rakkula varpaassa, latisti tunnelmaa. Roomassakin taideaarteita ihastellessa, ei mitään tiputtelua, vaikka ei sitä useastikkaan raaskinut paikoilleen pysähdellä, kun oli niin pahjon ihasteltavaa ja ihmeteltävää.
Golfkierroksenkin ehdin jo kiertää, noin viikko sitten. Ei tihkua ja lyöntikin kulki. Eli nyt on monellatavalla todettu toimivaksi.. .
Eli tänään tuli 1 kk TVT-leikkauksesta. - 567
Onko jollakin kokemusta instrusta ostettavasta aqaflexista. Mulla on käytössä se pienempi jossa on kaikki painot sisällä. Kun laitan sen unohdan se koko päiväksi emättimeen. Onko jotain sääntöä, miten kauan sitä saa pitää.
- piukkana
On sellaiset Aquaflexit ja myös smartballs-kuulat. Käytän molempia, mutta jos pitempään (työpäivän ajan) niin silloin laitan Smartballsit.
Jossain ohjeessa oli alkuun vain puoli tuntia, mutta sitä voi jatkaa itselleen sopivan ajan.
- Ei kosteutta
TVT-Leikkauksesta
kohta kolme kuukautta! Ja ilman pikkuhousunsuojaa! Tosi, tosi, tosi vapauttavaa.
Lomailukin mukavaa, kun ei ph-suojiin varautumista ja aina varuillaan oloa ole.
Ihminen on kumma, kun se tottuu elämään vaivojensa kanssa, vaikka noin niistä pääsee eroon.
Kuivana on mukava pyrähdellä ja harrastuksissa ei ole tarvinut varmistella tiputtaako! - Ei enää kosteana
Yli puolivuotta tuosta leikkauksesta on kulunut aikaa ja tyytyväisyys sen kun paranee, kun voi luottaa, ettei tarvitse varmistella.
Lääkäri soitteli, tuossa menneellä viikolla ja kyseli miten on mennyt. Oli mukava vastata, että kaikki on toiminut odotusten mukaisesti,. Ei mitään tulehduksia. Ei tiputtelua. Ei husussa suojia. Lääkäri kehotti kuitenkin jatkanaan vatsanpohjan lihasten jumppaa. Takuuta ei kuulemma ole, vain lihasten jumpaus takaa sen pidätyskyvyn..
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kanki kovana; ei tiedä pornovideoista mitään
Kaikkosen erityisavustajan asunnossa kuvattiin pornoa. Väittää ettei tiedä asiasta yhtään mitään. https://www.is.fi/po1776660- 322382
- 1872129
Mitä tämä on
Ajatella, olen viimeksi nähnyt sinua melkein vuosi sitten ohimennen. Ja silloinkin sinä välttelit minua. En ole kuullut101403Ei monet elä kuin alle 60 v, mikä vaikuttaa?
gulp, gulp.. Juice Leskinen eli 56 vuotta. Matti Nykänen eli 55 vuotta. Topi Sorsakoski eli 58 vuotta.1171389- 731097
Hyvää yötä kaivatulleni
En pysty tekemään kokemaan mitään sielussa tuntuvaa, syvää, vaikuttavaa, ilman että rinnastan sen sinuun. Niin kävi tänä241057Nyt on konstit vähänä.
Nimittäin tuulivoiman vastustajilla, kun pitää perättömiä ilmiantoja tehdä. Alkaa olla koko vastustajien sakki leimattu,291029Tilinpäätösvaltuusto 27.5
Samalla viimeinen kokous ennen uudenvaltuustokauden alkamista. Vanhat antavat itselleen erinomaiset arvosanat, ja siirty44961Hakalan asunnossa on kuvattu aikuisviihdesivusto Onlyfansin kautta julkaistu pornovideo.
Keskustan puheenjohtajan Antti Kaikkosen avustaja Jirka Hakala ei jatka tehtävässään. Keskustan puoluelehti Suomenmaa ke11924