magnesium tabletit ja juomat,kannattaako niitä juoda ? voido magnesiumia saada liikaa ? mitä vaaraa tästä on ?onko mangnsium lisäravinteet järkeviä terveelle ihmiselle ?
Mistä kaikista ruoista saa magnesiumia ?
Mistä kaikista ruoista saa magnesiumia ?
Vastaukset 5
Vanhimmat
http://vaihtoehtonahyvinvointi.blogspot.com/2010/10/magnesium-on-monessa-mukana.html
Minulle ortopedi kirjoitti reseptin Emgesan nimisistä magneesiumtableteista selkäleikkauksen jälkeisiin tuskallisiin jalkakramppeihin.
Tosiasiassa lääke on reseptivapaa, eli siitä ei saa Kela-korvausta, mutta on auttanut ja krampit ovat n. 90%:sesti loppuneet.
Olen kuitenkin käyttänyt lääkettä vain puoli tablettia/vrk, koska ymmärsin, että magneesiumia voi saada liikaa ja tulen tällä määrällä hyvin toimeen.
Laboratoriokokeisiin sain lähetteen n. 4 - 5 kk kuluttua.
Tuolta jauhemainen, suomalainen magnesiumvalmiste, joka tällä hetkellä ylivoimaisesti markkinoiden paras:
http://www.ravinnetukku.fi/verkkokauppa/vitamiinit-hivenaineet-yms/?num=124020&upotusURI=/verkkokauppa/vitamiinit-hivenaineet-yms/&x121344=Select/Card
Yleisestikin jauhemainen tuote kannattaa valita, sillä niistä myös magnesium imeytyy tehokkaimmin.
Käyttäessäni Magnex 375 ohjeen mukaan yksi tabletti päivässä, tulee heti kohta tabletin ottamisen jälkeen oksettava olo ja vatsaturvotusta. Ei mitään yliannostusta ainakaan. Onko kellään ollut samoja oireita kyseisen aineen kanssa?
Magnesiumvalmisteita löytyy useina eri muotoina. Parhaiten imeytyvien joukkoon kuuluvat: Magnesiumöljy, Mg-aminohappokelaatti, Mg-sitraatti, Mg-tauraatti, Mg-glukonaatti, Mg-laktaatti, Mg-aspartaatti, Mg-malaatti ja Mg-orotaatti, Mg-fumaraatti, Mg-glysinaatti ja niiden jälkeen keskinkertaisesti imeytyvä Mg-karbonaatti ja Mg-sulfaatti sekä kaikkein huonoimmin imeytyvänä Mg-oksidi (toimii ulostuslääkkeenä).
Eihän sulla vaan ole se tuote, jossa on B6-vitamiinia mukana?
http://personal.inet.fi/koti/remeli/ravinteet.htm