Minkälaisia voima-arvoja teillä on. En tee tästä tutkimusta, vaan mielenkiinnosta kyselen :) En opiskele edes liikuntaa ymv. Mm. 1968 olympaiuvoittaja painonnostossa ja keihäänheittäjä Tero Pitkämäki ovat hiihtäneet paljon. Joku SM-tason voimanostaja kertoi jossain urheilulehdessä hiihtävänsä paljon.
Itse olen huomannut, ei voimasta ainakaan maksimivoimasta ole paljoa hyötyä hiihdossa. Keskiverto mieshiihtäjä saa noin 1*oman painonsa penkkipunnerruksessa.
Minä olen 177 cm ja 83 kg, hiihdän luistelutyylillä normaalitalvina n. 500 kilometriä, eli aika vähän. Nyt nämä kaksi kylmää talvea ovat kiusanneet hieman hiihtotreeniä.
Oma penkkipunnerrus noin 120 kiloa ja pystypunnerrus/suorille käsille n. 100 kiloa näin esimerkkeinä.
Itse olen huomannut, ei voimasta ainakaan maksimivoimasta ole paljoa hyötyä hiihdossa. Keskiverto mieshiihtäjä saa noin 1*oman painonsa penkkipunnerruksessa.
Minä olen 177 cm ja 83 kg, hiihdän luistelutyylillä normaalitalvina n. 500 kilometriä, eli aika vähän. Nyt nämä kaksi kylmää talvea ovat kiusanneet hieman hiihtotreeniä.
Oma penkkipunnerrus noin 120 kiloa ja pystypunnerrus/suorille käsille n. 100 kiloa näin esimerkkeinä.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Jostain jäänyt päähän, että hiihtäjän penkkipunnerrus pitäisi olla 50 toistoa puolella omasta painosta, myös naisilla.