Pidän todella paljon liikkumisesta, lenkillä ja kuntosalilla käymisestä. Olen huomannut kuitenkin, että kuukautisten aikana ei jaksa niin hyvin. Tuntuu, että kunto laskee radikaalisti ja muutenkin se on hankalaa.
Miten te muut? Harrastatteko liikuntaa? Ja oletteko huomanneet kunnon laskua tuolloin vai olenko jotenkin omituinen? :)
Olen kuullut huhuja, ettei liikunta, ainakaan kovin rajussa muodossa, olisi edes hyväksi silloin. Mitenhän lienee totuus?
Miten te muut? Harrastatteko liikuntaa? Ja oletteko huomanneet kunnon laskua tuolloin vai olenko jotenkin omituinen? :)
Olen kuullut huhuja, ettei liikunta, ainakaan kovin rajussa muodossa, olisi edes hyväksi silloin. Mitenhän lienee totuus?
Vastaukset 5
Vanhimmat
harrastan liikuntaa ihan normaalisti menkkojen aikana (punttis ja tanssitunnit). Eikös liikunnan sanota tekevän hyvää kuukautisten aikana eikä päinvastoin..
Kyllä minä ainakin otan eka päivät loikoilun merkeissä,ei se kunto siitä mihinkään katoa, jos pari päivää on lenkkeilemättä.
itselläni kuukautiset on runsaat, joten ei tule mielenikään harrastaa liikuntaa,olo kyllä heikkenee siitä varmasti!
-liiku sen mukaan,minkälainen olo sulla on,jos oot pirteellä päällä ja kuukautisista ei ole haittaa niin mene lenkille,mutta älä rääkkää itseäsi.
Liikunnan harrastaminen kuukautisten aikana voi ihan tutkitusti vähentää kuukautiskipuja. Kuukautiskivut johtuvat verenkiertohäiriöistä jossain alavatsan (en muista tarkempaa aluetta?) alueella ja liikkuessa verenkierto parantuu myös niissä lihaksissa ja kipu helpottaa.
Kannattaa tutkailla omia tuntemuksiaan (mielialat, väsymys, kunto/suorituskyky, jne) kuukautiskierron eri vaiheissa, se voi auttaa ainakin suhtautumaan paremmin kaikenlaisiin 'oloihin' kun tietää mistä ne johtuu ja että pian ne menee ohi.
Ihan yhtä paljon en rehki, mutta melkoinen vaikutus on sillä, että erityisesti alkupäivinä lähtee liikkeelle (juoksu, kävely, pallopelit, miksei myös tanssi, jumppa jne.)
Tarkoitan siis nimenomaan mielen virkistämiseksi, ja toisaalta myös kipu "unohtuu" liikkuessa. Jos vertaa vaikkapa tilanteeseen, jossa makaa krapulassa kotona koko päivän ja on kaupan päälle vielä puolukka-aika, niin ero on aika huima. Olen päässyt kovista kivuista eroon sellaisella kaksoislääkityksellä että vältän kokonaan tavallista sokeria 1-2 viikkoa ennen (onnistuu helposti kun en välitä makeasta :), ja lisään hieman liikuntaa normaalista. Kokeilkaa, jos toimisi.
ainakii mä liikun normaalisti, ehkä vähä enemmänlkii.. tosin ei innosta mikää hurja kuntopiiri, mut koirien kaa lenkkeilyy yms. eli reipasta kävelyy ja juoksuu. en osaa sanoo onks kunto nyt niin "radikaalist" laskenu, mut kyl silloin on välil hurjan energinen, ja sit taas välil ei jaksa oikee tehä mitää. ja tietyst väli on hyvä levätäkkii :)
ite oon 15v