Eli mikä olisi hyvä combo "piristämään", olemaan iloisempi ja virkeämpi ja auttamaan ahdistuneisuudessa?
Tällä hetkellä otan joka päivä kaksi Möller Tupla Omega-3:sta sekä yhden pitkävaikutteisen B-vitamiinin.
Pitäisikö D- tai C-vitamiinia lisätä?
Onko jotain mikä sisältäisi yhdessä purkissa tarpeeksi esimerkiksi B- ja D-vitamiinia? Yleensähän tuo multivitatabsit taitavat sisältää kaikkea muuta turhaa / liian alhaisia pitoisuuksia / ei tarpeeksi puhdasta vitamiinia? Tai näin olen ymmärtänyt, en kyllä siitä sitten tiedä sen enempää. :D
E-epa karnosiini kokeiltu joskus, tehoa nolla.
Tietenkin myös reipas liikunta ja terveellinen ruokavalio on osa jaksamista ja parempaa mieltä, tiedän kyllä. =)
Vitamiinit ahdistukseen?
mieli virkeämmäksi!
4
634
Vastaukset
- ...
Niin, ja tietenkin ilman että tulee mitään yliannostuksia / eivät sovi yhteen.
- orsso
Näitä voisit kokeilla:
- D-vitamiini: aluksi 100 - 125ug. Noin 1kk päästä voit tiputtaa annostusta.
Suomessa myytävät pehmytkapselit parhaimpia, mm. Tri Tolosen D-vitamiini 25 - 50ug ja Bioteekin Teho D 25ug.
- L-teaniini: Auttaa ahdistukseen ja jännitykseen väsyttämättä.
Paras hinta/laatu -suhde on Vida L-Theanine ja Bioteekin Rennoksin. AntiSress on myös vaihtoehto, mutta kallein ja tehottomin.
- C-vitamiini voi piristää jos puutettaa. Ainakin urheilulisäravinneliikkeistä saa 1mg eli 1000ug, joka korjaa puutoksen.
Suomessa ei tietääkseni myydä mitään D- ja B-vitamiini valmistetta, missä molempia tarpeeksi. Amerikkalaisesta iHerbistä löytyy kylläkin.
Multitabseja en söisi kun pakosta, koska ovat synteettisiä ja joillekin tulee niistä huono olo. - såfgt
Magnesium.
- höpsönsöö
Päivittäin:
Tryptofaani C-vitamiinia B-vitamiinit kalium magnesium D-vitamiini sinkki rauta seleeni rasvahapot
Suosittelen kuitenkin tyyliin:
Kananmunaa kalaa/kanaa appelsiinia/greippiä banaania pähkinöitä siemeniä aurinkoa
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Oletko kertonut jo muille tunteistasi?
Ystävillesi esimerkiksi? Minä en ole vielä kertonut kenellekään tästä meidän jutusta.733614Kesä, kesä!
Veikkaan, ettet juuri nyt ikävöi minua, ehket enää koskaan? Näkemättömyys on laimentanut tunteet, ja katselet iloisena k91971Miksi sanotaan että Suomella on suuri armeija, tykistö jne.
Asioita tarkemmin seuranneet tietävät että tuolla Ukrainassa palaa kuukaudessa sen verran mitä Suomella on kokonaisuudes2251315- 1341186
- 1001063
- 1081036
Miksi nuori ottaa hatkat? Rajut seuraukset: seksuaalinen hyväksikäyttö, väkivalta, huumeet...
Lastensuojelu on kriisissä ja nuorten ongelmat kasvussa Suomessa. Hatkaaminen tarkoittaa nuoren luvatta poistumista omil681001- 60974
Shokki! Suuri seikkailu -kisassa todellinen jättiyllätys - Tämä muutos järkyttää varmasti monia!
No nyt on kyllä aikamoinen ylläri, peli todellakin kovenee…! Lue lisää: https://www.suomi24.fi/viihde/shokki-suuri-seik6965- 35876